kakao

[...] daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/4/30/ac9c498b99d74c4fae455430206960f3.jpg Posiłki: 1. racucho-omlety z jajek i mąki kokosowej z domową nutellą (awokado zmiksowane z kakao i syropem klonowym) i madarynkami 2. tarta ziemniaczana ze szpinakiem, oliwkami, pieczarkami i "śmietaną" ze zmiksowanych nerkowców + pieczone kurze udko 3. ta sama [...]

W dzisiejszym artykule znajdziesz porady żywieniowe, które mogą odmienić Twoje życie na lepsze. Dzięki nim poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku [...]

[...] + banan + wpc + mleko 2% (przed treningowy) 3. szejk: wpc + ryz bialy + banan + maliny + mandarynki (po treningowy) 4. rozowy losos + ziemniaki w mundurkach + migdaly + oliwa z oliwek 5. (nalesniki z musem) maka ryzowa + maka gryczana + jajo + mleko 2% + banan + awokado + jogurt grecki + kakao makro: 95g bialka / 85g tluszczy / 360g wegli byloby?

[...] 4. rozowy losos + ziemniaki w mundurkach + migdaly + oliwa z oliwek 5. (nalesniki z musem) maka ryzowa + maka gryczana + jajo + mleko 2% + banan + awokado + jogurt grecki + kakao makro: 95g bialka / 85g tluszczy / 360g wegli byloby? Bardzo duzo masz tluszczy z orzechow, czyli duzo omega6. Stosuj wjecej smalcu gesiego i wieprzowego. Poza tym w [...]

[...] 120 cukier więc całkiem spoko, ale po tarczycy to mój kolejny target do naprawy dodatkowo włączyłem rower umiarkowanie po 30-40 min żeby walczyć z IO, ocet już mam + cynamon kakao itp Co do tego wolno rosnącego testosteronu to czemu tak się dzieje że wolno rośnie? Jest jakiś sposób oprócz higieny życia i dobrej diety na przyspieszenie tego? W [...]

[...] urodziny do pracy. Raz mi się spód spalił... ale co tam zrobiłam raz jeszcze, upiekło się elegancko, dałam na balkon żeby przestygło i przenosząc je do kuchni blacha się odpięła i całe się wyj***** na podłogę....... ewidentnie nie mój dzień. No zawsze można dodać kakao i ulepić bajaderki :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-05 19:15:03

Luźna Sobota ;) Bułki z twarogiem + kakao /SFD/2018/5/6/4dd76ec7b709443d90857f7c944a0e10.jpg Kiełbasa z grilla x2 na zawodach Street Workout (jako widz oczywiście ;p) /SFD/2018/5/6/7726a0f690834571ae29a7f306372373.jpg Lodzik /SFD/2018/5/6/c7e587e3e5ea4031a0ee46495df6392f.jpg Bułeczki ;) /SFD/2018/5/6/7ebf59b262284ef7830ccda1f4556561.jpg + [...]

[...] Jeżeli chcesz poprawić jej smak, to dodać możesz następujące składniki: - ksylitol, erytrytol, stewia, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html - kakao, - cynamon, - zmiksować z owocami (dodatkowe cukry), - masło orzechowe (dodatkowe tłuszcze), np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html [...]

[...] wyszła, załapałem się nawet na grilla ;p /SFD/2018/5/6/eed5497af04643309b878724ea2188f0.jpg /SFD/2018/5/6/b2bda47114ca45eeb180ba90e3fe3e32.jpg Szama 1. Bułki z twarogiem + kakao. 2. Kiełba z grilla x2 3. Lodzik 4. Bułeczki. 5. Napój proteinowy. /SFD/2018/5/6/21b57c5d49be44769c6b270a4c4aa2c9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-05-06 [...]

[...] pastrami z wołowiną, masłem orzechowym, musem malinowym i jalapeno. Generalnie wszystkie rodzaje były mega. A na deser naturalne lody: banan z bakaliami, solony kajmak i kakao ze śliwką. Kakao najlepsze. Więc było co spalać :P Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 20 40 40 x3 45 45 50 55 60 20 30 35x3 40 45 50 55 60 25 30 32,5 x3 40 45 45 50 [...]

[...] 4b. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 31/31/38/31 31 31 31 5. Allahy 3x15 45/52/52 45/45/52 45 45 7.05.18 DT Miska: 1. Omlet z bialek, owoce, odzywka z kakao 2, 3. Zapiekanka ryzowa z mielona wolowina i warzywami 4. Salatka z serrano, warzywa Rolowanie/rozciaganie: lydki, biodra Kroki: 15506 TRENING 3 Bear complex (5x [...]

[...] Jajecznica z awokado serem zoltym i kiszona kapusta /SFD/2018/5/8/7221e16e694941a8bb94a9300fc14cb4.jpg I na koniec pudding z jogurtu, kakao, chia, masla orzechowego mascarpone i nowego smaku bialka czekolada i wisnia (smakuje jak trufla) /SFD/2018/5/8/d6d9f6043c29414b927d4a73bd0fa087.jpg Bonusik w postaci [...]

Barki Triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 3x8 2x5 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x22/20 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x25 + oburącz 1x15 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w opadzie tył barków 4x12 + 6. Przyciąganie linek do czoło 4x25 7. Wyprosty z linkami 4x20/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x8 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 [...]

Piątololo ;) 1. Tosty z serem light, wiejski, kakao. /SFD/2018/5/13/689945f37e3d40fb8ad201730434ed14.jpg 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, Oreo /SFD/2018/5/13/9b015100e4ed409692cd67ff7e57f7d3.jpg 3. Pierogi ruskie /SFD/2018/5/13/77e675c1bb81405a9fca6ae856534b14.jpg 4. Kebsior /SFD/2018/5/13/6ea0b715a1ce44e7afa8adabeb1d92b1.jpg 5. Shake [...]

[...] 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/b0b34331a31843f78d630ad5f3780038.jpg /SFD/2018/5/13/48d163adcfdd43e38e6a6758ad9bac90.jpg /SFD/2018/5/13/3bae23be7d54418a94c7f7f788628b4b.jpg Zmieniony [...]

[...] 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/d2653fb242d048d79dba458a546376c6.jpg /SFD/2018/5/13/f231e56d5a2a428e9da3eaeed70ca863.jpg /SFD/2018/5/13/aaa0b78f94cb42bebd4276a8010ed8c9.jpg Niedziela: [...]

[...] supinacia - 12kg/10/10/10. 6. Wznosy bokiem - 12kg/10/10/10. Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light, wiejski, kakao.  2. Mix płatków, wpc, mleko, banan, Oreo. 3. Pierogi ruskie. 4. Kebab. 5. Shake (maślanka, wpc, banan). BTW - 180/70/450 + kebab [...]

Dziś jem, jem i nie mogę przestać! Zaczęłam bardzo zgodnie z rozpiską od dietetyczki. 1.omlet z 4 jajek z kakao i bananem. Miało to być podzielone na dwie procje. Chciałam dokarmić męża, więc wrzuciałam nawet 5 jajek. Dorzuciłam borówek, toż to prawie nie ma kalorii. Zjadłam swoją porcję. 2. Kurczak z białym ryżem (50 gram) i mieszanką warzyw na [...]

[...] parę osób które mnie rozpoznaje, bo tam na grupie ponad 80 tysięcy osób i dziwne uczucie, chociaz ostatnio słyszałem komentarz w stylu ,,patrz to ten prze ch**" coś takiego to miła niespodzianka :D Co do gofrów mam takie same proporcje, tylko zdarza się, że dodam kakao, albo zastąpię mąkę - budyniem, lub białkiem czasami jak mam odpowiedni smak,

Ale jakby patrzec jedynie na smak to można sobie kakao kupić.