kakao

I Posiłek - 6 rano 2-3 jajka 250ml 3,2% mleka(bądz kakao) razowiec orzechy II Posiłek - 10:00 150g ryżu 150g piersi z kurczaka jakies warzywa orzechy przeczytaj mojego arta za dł przerwa!! III Posiłek (przed treningowy) - 16:00 100g płatków owsianych jaja troche mleka 18:00 - Trening IV Posiłek - 20:00 mieso ziemniaki 22 serek wiejski z oliwa i [...]

I Posiłek 9;00 Płatki Owsiane 150g Mleko 400ml II Posiłek 11;30 4 Jajka na twardo 3 Kanapki (Ser+Wędlina) Kawa Zbożowa Rodzynki 688 Kcal B 40g W 73,2 T 23,5g III Posiłek 14;00 Tutaj jem co jest na obiad lecz najczesciej Piersi z kurczaka + surowka +(kasza perłowa - ziemniaki) IV Posiłek (Po treningu) 17;30 200g Wołowiny lub 4 jajka 100g [...]

Kakao na redukcji to nie jest dobry pomysl, ja dodaje troche rano do platkow zeby poprawic smak

ja tez uwielbiam kakao nesquika zwlaszcza;). ale niestety prawde mowiac to jest niezly shit.... niestety jak chcesz ,,lepiej wygladac'' to lepiej uluz sobie diete albo przynajmniej zrob to samo co ja http://www.sfd.pl/temat250436/

Sniadanie brak bialka pelnowartosciowego dodaj bialka jajek i z jedno dwa zoltka. Zrob sobie omlet dodaj do smaku lyzeczke kakao. Pokroj na niego banana.

[...] Sniadanie brak bialka pelnowartosciowego dodaj bialka jajek i z jedno dwa zoltka. Zrob sobie omlet dodaj do smaku lyzeczke kakao. Pokroj na niego banana. A co jeśli ma za małą ilość tłuszczu w diecie i trzeba więcej całych jajek ? Do [...]

[...] 118g w tym białko 30g, węglowodany 46g, tłuszcz 16g Batony Chef Jays to jedyne batony w swoim rodzaju, składają się wyłącznie z naturalnych składników - nie ma w nich syntetycznych dodatków chemicznych. W skład batona wchodza: mieszanka proteinowa (izolat soi, izolat serwatki, izolat białka mleka), płatki owsiane, syrop glukozowy, kakao i inne

a co mozna zrobic ze smakiem Sojavitu bo cos mi nie wchodzi :( dosypuje 3 lyki kakao i nic to nie daje :( czuje proszek i mnie mdli - chyba z tego zrezygnuje ehh Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Koledzy mam takie pytanie odbiegajace troche od tematu. Mianowicie w kilku dziennikach zywieniowych zauwazylem , ze coponiektorzy dodaja do posilkow kakao. Niezabardzo rozumiem czemu to ma sluzyc moze ktos wie i mnie oswieci:) zrodlo tluszczow? wegli? no bo bialka to tam nie znajdziemy;) dzieki

hmm w takim razie w okresie budowania masy miesniowej do czego proponujesz dorzucić kakao moze do sniadania ?

[...] - białko jajka, mleko, ser, ryż, - wapń - mleko, sery, żółtko jaja, - żelazo - natka pietruszki, - krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp), - magnez - kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały, - cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy. Niestety, nasze pożywienie jest często ubogie w te składniki pokarmowe. W [...]

owoce leśne - ok ale mi nawet natural smakuje ewentualnie jak komuś nie podchodzi - dodać łyżkę kakao, smakowite

Ja tez polecam smak owoców lesnych, jadlem już prawie wszystkie prucz waniliowego :) Możesz dodac cukru to bedzie lepiej smakowało albo do smaku czekoladowego jakies kakao granulowane słodzone ( np puchatek yyami ) i jest git :)

zwykla dodasz kakao i troche cukru i miam ;d

[...] porcje ok 30-40g + mala porcja matrixa do smaku (jesli mialem - niestety juz nie mam ) albo jak mi sie tam podoba jesli nie mam z czym mieszac ovopolu - pije najczesciej z kakao i glukoza po treningu lub w podobnych "domowych konstrukcjach" biniu przestan pisac po angielsku hehe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w [...]

co do rozpuszczalnosci i pienienia dodajcie kakao i juz sie nie pieni wcale!!

100g owsianych+zalewasz je wodą żeby napęczniały +3-4 jajka + łyżka kakao i dolewasz wody jak za gęste. Ja wszystko mieszcze w 600-700ml. 250g twarogu + 2-3 łyżki kakaa + mleko tak żeby było 600-700ml.

[...]  4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T W sumie: Białko - 41.3g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal nadaje sie [...]

2 czubate łyżeczki kakao i jest LUX...

aromatów do ciast też uzywam daję po 1-2 krople na pół kostki twarogu + słodzik i lux. ostrowia + naturalne kakao + słodzik = bajer