kakao

[...] tego sosu wziąłem może niecałą połowę saszetki, więc nawet nie liczę. Dieta: Kawa z wpc 50g Jajecznica z 5 jaj i 10g masła, do tego 40g sera żółtego Twaróg chudy 275g + 10g kakao odtłuszczonego i słodzik 4 batony twarogowe - 1 baton 30g = 10g ww i 5g fatu - mega opcja, mega dobre i słodziutkie. Kurczak 400g z warzywami i 40g babki płesznik. No i [...]

mam ten sam problem i w ogóle za awokado nie przepadam, więc przemycam je do diety w taki sposób. póki co chyba najlepiej smakuje takie połączenie: 1 duży banan albo 2 małe (ok. 150g) pół awokado (ok. 50-60g) 10g kakao 20g nerkowców + opcjonalnie porcja odżywki na zdrowie!:-D

Czekoladowy bananowiec by Cod123 /SFD/2017/5/21/80dace8cf25b4c85b33c4ce4ff91b30a.jpg Składniki: 1. Banan- 330 g 2. mąka gryczana- 120 g 3. kakao- 30 g 4. mleko- 160 ml 5. whey 30g 6. 1 jajo 7. łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: Banana zblendować z jajem. dodać resztę składników i zmiksować na gładką masę. piec ok. 35 min w 180 [...]

[...] na szybko wpis. Ogólnie nie mam co pisać xD więc... Dieta: 1.WPC 60g + jabłko 130g 2.Baton chałwa waniliowa 50g + baton z nadzieniem krówkowym 50g 3.Twaróg chudy 275g + kakao odtłuszczone + słodzik 4.Kura 100g na szybko + 40g wpc 5.Kura 400g z warzywami. Makro: 250g białka, 65g ww, 40g fatu Póki co 8 dni na misce. Tak to wygląda: [...]

[...] /10/10/10/10. 4. MCNPN 60kg/10 70kg/10/10/10. 5. Allahy 12dz/10/10/10 6. Plank 60s x 3. 7. Łydki siedząc 60kg/10/10/10. Szama 1. Bułka orkiszowa w jajku, serek wiejski, kakao. Po treningu; 2. Kitkat, płatki Lion, wpc, mleko, banan. 3. Makaron zapieczony z sosem bolońskim, pieczarkami i wołowina. 4. Serek wiejski, bułka z pomidorem, kakao, [...]

[...] ręce i nogi pomimo tego w niektórych ćwiczeniach doszło po 5-10kg i czułem lekko zapasu. Plecy czuje do tej pory tam gdzie powinienem MISKA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao i oleju kokosowego. http://i.imgur.com/zDHe0cv.jpg 2/3. Ryż z kurczakiem i warzywami polane olejem rzepakowym - Zapominam w pracy trzasnąć fotki :D I potem mam braki [...]

[...] że jutro rano nie wróci. DZIEŃ 54 miska /SFD/2017/5/26/68a9bb38e7ba433c94ef90ca9195756d.jpg + warzywa: pomidory, szpinak, marchew + napoje: woda 2l, czystek, melisa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5,1 km w 24:37 min, średnie tempo: 4:50 min/km barku już nie czuć [...]

[...] energii.  Najczęściej spotkamy więc w nich kofeinę (wytwarzaną chemicznie w laboratorium lub pozyskiwaną z ziaren kawy czy guarany), tyrozynę, herbatę yerba mate, ekstrakt z kakao/gorzkiej czekolady.  Poprawa kluczowej wrażliwości insulinowej  Gdy komórki mięśniowe wypełnione są substratami energetycznymi, sygnalizują organizmowi, że nie [...]

[...] startej na tarce, lekko posolonej i odsączonej z wody - 30g wheya czekoladowo - orzechowego - 30g mielonych migdałów - 30g orzechów włoskich -50g wiórków kokosowych -20g kakao -20g mąki kokosowej -20g oleju kokosowego Pieczone w 180 stopniach przez 15-20min , do zrumienienia. /SFD/2017/5/26/69416d7fa9ac4e72942d4754b18bc034.jpg Zmieniony przez [...]

[...] i jestem tym mega zaskoczony aczkolwiek z racji upałów idzie bardzo dużo płynów więc pewnie to też w jakiś sposób niwieluje głód :> TRENING DNT MISKA 1. Omlet z polewą z kakao http://i.imgur.com/s6h9aqi.jpg 2/3. Potrawka ala Bzyku z mieloną wieprzowiną http://i.imgur.com/2y74PAV.jpg 4. Wędzona pierś z kurczaka z warzywami i orzechami [...]

[...] batoniki twarogowe 30g sztuka + kinder mleczna kanapka 30g sztuka + kawa z mlekiem 150g i babką płesznik 30g i słodzik. 5.Twaróg półtłusty 275g + babka płesznik 30g + trochę kakao naturalnego + słodzik. 6.WPC 40g BTW: +/- 250g, 65g, 55g TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - 70 kg x12, 80 kg x10, 85 kg x8 + drop set x2 [...]

[...] daktyli - 50 ml wody z moczenia daktyli - 250 g marchewki startej na tarce, lekko posolonej i odsączonej z wody - 30 g wheya czekoladowo - orzechowego - 30 g mielonych migdałów - 30 g orzechów włoskich - 50 g wiórków kokosowych - 20 g kakao - 20 g mąki kokosowej - 20 g oleju kokosowego Pieczone w 180 stopniach przez 15-20 min , do zrumienienia.

[...] płesznik 30g 2.Potreningu - 150g jabłka, 150g nektarynek, 2 batoniki twarogowe. 3.Kurczak 500g pierś + ser tostowy light 75g + 30g sera gouda. 4.Twaróg półtłusty 275g z kakao naturalnym i słodzikiem i babką płesznik 30g Trening ten sam co wtedy więc nie rozpisuję. Oczywiście cardio 45 min. http://s6.ifotos.pl/img/1jpg_aqxsphx.jpg [...]

[...] Butterfly x2. 9. Face Pull x2. Nie wiem czemu podciąganie poszło mi słabo i przeceniłem siły w ohp i zmniejszyłem ciężar ;/ Szama 1. Bułka z pomidorem, jajka na miękko, kakao. Po treningu: 2. Wpc, mleko, cini minis, baton. 3. Gzika, ziemniaki. 4. Kanapeczki + Lech shandy. 5. Pizza z kurczakiem. Pomarańcz. BTW - 210/100/410 [...]

[...] 2 (szejk) Ser wiejski 200g Kcal 194 B:22g W:4g t:10g + Mleko 250 ml Kcal 117 B:8g T:8g W:11g + Jabłko 100g Kcal 50g W:10 + Wiórki kokoswe 30g Kcal 180 t:20g +łyżka dżemu/kakao dla smaku Razem Kcal 537 B:30g W:22g T:51g Posiłek 3 Karkówa 200g Kcal 544 B:34 T:46g + Smalec 25g (zamiast oleju do smażenia) Kcal 220 T:25g + Ryż 50g Kcal 178 B:4g [...]

[...] domu z KSW. Było spoko, ale Juras dostał w dupę i powinien być przegranym. Makro trzymane. Jedynie o 10g fatu się walnąłem. 1.Twaróg półtłusty 275g + babka płesznik 30g + kakao naturalne + słodzik 2.Snickers i baton twarogowy 3.Kurczak 400g + ser tostowy 75g + ser gouda 2 plasty ok. 30g + 300g warzyw. 4.WPC 35g + babka płesznik 30g. Co do [...]

[...] trzeba korzystać, nie wiadomo czy nawrotu zimy nie będzie nagle, czy coś. Kto zgadnie ile kalorii dzisiaj poszło? :-D Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem i jogurtem z kakao /SFD/2017/5/28/63649298303f407cada58832cf5b017b.jpg 2. Galaretka z kurczaka (moja robota ofc) + pudding chia z białkiem [...]

[...] całego ciała :-D DZIEŃ 56 miska /SFD/2017/5/28/5bbf1d0f20f54af8aa72a23752640785.jpg + warzywa: pomidory, marchew, pietruszka + napoje: woda 2l, melisa, kawa żołędziowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - DZIEŃ 57 miska /SFD/2017/5/28/79751d3d1e374a8cb6eab4b3b6954a74.jpg + warzywa: pomidory, marchew, pietruszka + napoje: woda [...]

[...] owoce ... Gdzie są? ;-) 150 g płatków owsianych, to ciężkie wyzwanie dla ukladu pokarmowego - możesz dorobić się problemów trawiennych. Kakao puchatek, to cukier, chcesz kakao - daj prawdziwe. Mnie ta dieta jawi się jako jałowa - biały ryż, ryba z puszki, przetworzony serek wiejski, banan, żadnych produktów bogatych w wartosci odżywcze, [...]

[...] z nią konkurować. DZIEŃ 58 miska /SFD/2017/5/29/261dd045e4d4455981c049bb43599576.jpg + warzywa: pomidory, cukinia, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/29/9c476909bf22492c8f61f224e11e7aa0.jpg jak dotychczas to był najgorszy trening – zero siły, zero progresu. ledwo [...]