kaka

Ja nie wiem, jak Wy to mierzycie :) ja mam 55cm w udzie a mam naprawdę spory kawałek nogi %-) i gruszka jestem w dodatku niska 163cm ale 7-10cm różnicy to jakaś totalna przepaść patrząc na udo, a nogi szczupłe macie. kaka ja tez mam 55 w udzie i 163cm ;-) każda z nas jest inna :-)

[...] ruchu i stopniowo zwiększałam prędkość. także Tea, jak masz możliwość, to poproś którąś ze swoich trenerek o kontrolę techniki i zaczynaj cisnąć, nie ma się czego bać :-D kaka, u mnie są sami faceci, na każdej siłowni (a chodzę do czterech), żadnych Lejdisek. z jednej strony oczywiście to wykorzystuję przy hip thrusts, ale z drugiej nic mnie [...]

Kaka wiśnie jak najbardziej mrożone, a ładnie wyglądają bo sok jaki z nich się odsączył odcedziłam :)

[...] T= 103g (1,0g/kgmc) W= 93g (0,9g/kgmc) T’7-8’=2150 B= 260g (2,7g/kgmc) T= 110g (1,1g/kgmc) W= 40g (0,4g/kgmc) ********************** Miesko na kilka dni: kaka ~2kg 6x piers z kury ~700g wieprza Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x AlphaBurn 2x therm line 2 Przed treningiem:(14.45) Beta Bcaa 10g 2g beta alaniny/10g AAKG 3-5g Tyrozyna [...]

Hocken? Diese Position dient dazu im Wald Kaka zu machen ;-) Kniebeugen oder Hackenschmidt Kniebeugen die du machst und genau du solltest mehr probieren :-))

Antos098 no, ale spoko :) Ja o tym wiem i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale [...]

[...] Całe ciasto: 1799kcal białko: 99,1g tłuszcz: 141,2g węglowodany: 33g I do tego kawa z kakaem... http://img1.wikia.nocookie.net/__cb20130105091916/ddzppf/pl/images/f/f7/Kaka%C5%82ko.gif 4nn, spadki dzięki Twoim wskazówkom ;-) Zmieniony przez - lubiekaszke w [...]

No racja :D a twój progres to gdzie jest na forum ? w tabelkach chyba :D Chciałbyś miec taki pseudo progres heheh. Nogi też ćwiczę, może bez efektów, ale staram się poprawić. Mój dziennik jest dla mnie, nie potrzebuje, żeby ktoś mnie chwalił, bo widzę jak jest i jestem tego świadom, wiem co mam slabsze, lepsze i się tego nie wstydzę. Nie szukam [...]

Kaka dziękuję za wizytę :). Wpadnę do nich i zapytam z dużą chęcią, najpierw szukając informacji, bo z tymi bezmlecznymi i bezglutenowymi jest dość biednie, a po ostatnich próbach z hydrolizatami mlecznymi mam uraz, bo kupę piniędzy człowiek w to wkłada, a potem się wypić nie da albo wysypki dostaje :p. Znaczy żucie gumy pomaga, o ile jest głód [...]

Kaka jest to jakiś sposób jak działa, ale faktycznie się odechciewa. Tyle, że jak się zapomni o ostatnim razie to się zachciewa i cóż zrobić. Ja dostanę zapalenia pęcherza jak jem mleko (alergicznie) }:-( Noga już powoli wraca do normy. Poszło napięcie po powięzi i pociągnęło mięsień (tak można?). Dzisiaj już zrobię przysiad choć gdzieś tam [...]

Oh, znajcie mą łaskę %-)%-) Na końcu posta samoj**ka w lustrze 8-) Na siłkę nie dotarłam wczoraj, gdyż ból głowy od ciśnienia i kręgosłupa to była masakra. Dzisiaj wieczór idę na 100%, na rozruch. Bez planu. Tak o się rozruszać, żeby jutro móc z łóżka się zwlec. Dieta no nie była dobra. Miałam wstręt do jedzenia, więc co jakiś czas pożerałam [...]

Gacie na rower sobie kup, a nie apkę:) kurcza, chyba powinnam }:-( wcześniej mi kaka pisała, że te żelowe nakładki to badziew, więc zdjełam i wczoraj pojechałam bez... owszem, było wygodniej, bo mi nic nie zjeżdżało w trakcie jazdy, aleeee dziś mam zakwasy TAM @-) i ledwo wysiadziałam w pracy |-)

jaki wstyd? też gratuluję! może też kiedyś doczekam takich kg, u nas chyba tylko Kaka i Miss robiły przysiady z takim ciężarem :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-05 08:48:43

jaki wstyd? też gratuluję! może też kiedyś doczekam takich kg, u nas chyba tylko Kaka i Miss robiły przysiady z takim ciężarem :-) Nene, nie wiem czy zauważyłaś, ale w pewnym stopniu różnię się od Ciebie i innych koleżanek z tego działu %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-09-05 08:55:49

Dziękuję kaka :-) Wtorek, środa i czwartek bez treningu - skwierczałam od domsów. Wczoraj dotarłam na siłownię, micha w mijającym tygodniu całkiem ok, chociaż wydaje mi się że trochę niedojedzona. Dziś będzie impreza więc pewnie pojem więcej. 1. MC 12x30kg, 10x35kg, 2x8x40kg 2. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 4x10x20kg 3. Przysiad ze [...]

Nie wiem Darku czy kasa w piach, nigdy nie testowałem, w przyszłym roku zobaczę. Na każdego działa co innego tak jak już pisałem. http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html No wiem wiem, na mnie też słabo działa kofeina i te pobudzacze, ale pocenie zawsze miałem zwiększone.. jest tyle tych spalaczów, już brałem z 3 [...]

Kaka ja 2,5 roku temu ważyłam 65 (nakupowałam wtedy dużo ciuchów, w których chodziłam miesiąc) i na pewno jeden kostium jest z tego okresu. A drugi z lat "70-80kg" nie wiem czy istnieje %-) Jakiś się musi znaleźć 8-) Podrzucam muzyczkę, która mnie zauroczyła :D https://www.youtube.com/watch?v=6QUcmOY-37A&list=RDtu6vPd--Wdk&index=4 Dobrego dnia! [...]

Dla mnie nazwiska takie jak: Vieira, Emerson, Ibrahimovic, Trezegeut, Zambrotta, Cannavaro czy bhociazby Del Piero albo Nedved(pamietam jak w ktoryms meczu LM Nedved puscil Zizue piekna dziure a ten go za to sfaulowal to mi sie bardzo podobalo),wiecej znacza, Uwazam ze to sa pilkarze zdecydowanie lepsi od "gwiazd" Realu, a jak nie ci to [...]

Kaka Dziękuję };-) Night właśnie liczę że to zwykłe naciągnięcie, bo to się wydarzyło w dużym zakresie w barku ale praktycznie w bezruchu, nie było żadnego szarpnięcia ani wygięcia tylko chrup. Wole jednak dmuchać na zimne, na ostrym zrobią mi od ręki USG i obejrzy je sensowny lekarz, a wiem że jeżeli pojadę wcześnie i będę miała szczęście - nie [...]

jaki wstyd? też gratuluję! może też kiedyś doczekam takich kg, u nas chyba tylko Kaka i Miss robiły przysiady z takim ciężarem :-) Nene, nie wiem czy zauważyłaś, ale w pewnym stopniu różnię się od Ciebie i innych koleżanek z tego działu %-) tak, ale kobiety mają lepszą mobilność z reguły, więc nam też to łatwiej idzie. serio, nie się czego [...]