Mówisz o tym, gdzie mówił, że Cutler przy wszystkich pozach panuje na brzuchem jako jedyny Pro? Te brzuchy z gościnnych pozowań ma każdy Pro. Bomba na pełnych obrotach, mega ilości żarcia i innego syfu. Na NY Pro mimo to Greene miał bęben. Nie wiem jak teraz wygląda Kai, bo śledzę tylko temat Heatha/Martineza na bieżąco. Co wchodziłem, to trening [...]
Tak sie sklada ze akurat zaczalem wykonywac taki caly trening ala Kai Greene na malej redukcji... Male ciezary, duzo powtorzen i duza pompa - jak dla mnie rewelacja na nogi. No i ledwo chodze po takim treningu przez pare dni ;-)
Tak , a Phil Heath i Kai Greene chodzą do wróżki , ktora im rozpisuje super nazdwyczajny trening na mase i sami nie widzą kiedy rosną . Ktoś tu wciska kit , nie mozliwoscią jest odstac rozstepow przy naturalnym przyroscie miesni bez nadmiaru tłuszczu , chyba , ze to nie są rozstepy . A co do tematu , sa masci(nie pamietam nazw) dla kobiet w ciązy [...]
no to jak kladziesz nacisk na sile to dobra micha ostry trening i do przodu , ja stawiam bardziej na wyglad a nie na ciezary jak to mowil Kai Greene %-) a wl to w ogole nie robie same hantle w ruch ida zawsze :-)) pzdr
Siejesz straszne herezje jedna za drugą. Odżywki to podstawa w ekwipunku każdej osoby zajmującej się kulturystyką, w tym zawodowców. Saa to nie wszystko. Są suplementy które działają, są takie które nie działają a i są takie które działają nie na wszystkie osoby. Niemożna tego wszystkie wrzucić do jednego wora i powiedzieć że je "be". Co do tych [...]
Już w kwietniu do nabycia kolejny, drugi numer Body Style.Gazeta zostaje powiększona o niemal 30 stron,zwiększamy również nakład pisma o kilka tysięcy sztuk. W najnowszym numerze Body Style przeczytamy między innymi na temat: 1.Kai Greene zwycięzcą Arnold Classic 2.Gene Rychlak i jego ekstremalne ciężary 3.Simonides wywalczył remis w [...]
Filmik z treningu będzie ogólnodostępny, tak? Planujecie zrobić to podobnie jak w "Train with Kai Greene" czy po prostu będzie kilka ujęć jak trening wyglądał?
Niptuck ten filmik co wrzucileś to chyba jakis fake. Tutaj nowy trening nóg na 6 tygodni przed: http://www.flexonline.com/videos/training/videos/musclemeds/kai-greene-legs-workout-7-weeks-2013-olympia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/def49de65b8e4a74a06fa9ae2e7a970b.jpg
http://www.flexonline.com/videos/training/videos/musclemeds/kai-greene-legs-workout-7-weeks-2013-olympia Trening nóg 6 tyg przed. Żeby nie było, że tylko tu spamię. :) EDIT: jest stronę wcześniej, teraz widzę. Proszę o usunięcie. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-08-20 14:50:50
Arnold progres widać no ale sporo fatu siedzi , ogarnij pozowanie bo robiz wszytkie podstawowe błędy %-) Dałem kiedyś linka tobie przecież nie? Co do podciąganie z 40kg to możesz sobie pomażyć .. tak samo jak pomiędzy 140-175 kg w mc jest dużą przepaść to nie to samo co bić rekord z 105-140 ... i chętnie bym zobacyzł jak robisz MC z 140kg.. co do [...]
11 dni! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dceff10b67da4c49a33b0d7e063bacce.jpg Fred Smalls - trening klatki - 3 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=OSoB80Obmac Steve Kuclo - 12 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f57d5031af9f485daa7f86aef45c2d04.jpg Kai Greene - 12 dni przed [...]
ŚRODA-PIĄTEK Przyczyna bólów szybko zlokalizowana to szybko od razu wzdęcia, niestrawności ustały. Trening bardzo dobre, powoli przechodzę w fazę objętości na faze większej intensywności, czyli serie w dół, za to % CM w górę Testowalem testa susp jako przedtreningówkę przed barkami, moc na treningu była dużo większa, zobaczymy jak z reszta [...]
WEEKEND Sobota treningowa. Postanowiłem, że zrobię lżej trening, by odpoczął CUN oraz żeby mniej obciążyć kręgosłup. Chciałem przestawić sztangę, nie ustawiłem się dobrze i coś strzeliło %-) spiął się lewy prostownik i ból. Na szczęście dziś wizyta u Fizjo, więc zrobione. Generalnie weekend na spokojnie, dużo odpoczynku. Wymiary się ruszyły [...]
Molu86 Witam i zachęcam do oglądania, bo będzie się działo przez te 5 miesięcy . Trening 10 Wtorek: Uda: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 20 60kg Suwnica skośna 4x 20 180kg Przysiady 4x 12 70kg Wykroki z hantlami 3x 12 13kg Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x 20 40kg Uginanie podudzi jednonóż na maszynie leżąc 6x 20 15kg Nie wiem co [...]