kable

[...] widzę po sobie, że trzymanie diety, nawet na nadwyżce kcal, „zrzuca/wyrzuca” ze mnie czitowanie sprzed 1,5 tyg. Waga trochę zeszła w dół, wyszły po wczorajszym dniu fajnie kable i zarysy. Nie jest to to samo co po finale Kraty na lato, ale cieszy że można trzymać jako taką formę. Zobaczymy jak będzie dalej. Posiłki są syte, ale często na chwilę [...]

ja skonfigurować router w domu i za przeproszeniem pociągnąć druty, znaczy kable po domu ;>

[...] Pąpa 5/5 - tutaj byłem mega zaskoczony, przy treningu bicepsów byly wielkości wprost proporcjonalne do mojej głowy, wyglądało to wręcz śmiesznie, skóra napięta na 100%, kable wychodziły, mega ograniczone ruchy Skupienie 4/5 - dobre skupienie na 3/4 treningu, potem niestety powoli zaczyna spadać. Ostatnie 1-2 ćwiczenia już nie czuć takiego [...]

Widziałem Przemka jakiś tydzień temu u siebie w Gdyni w Kauflandzie,był co prawda w bezrękawniku... ręce,a dokładniej bicepsy robiły wrażenie,zwłaszcza kable na bicach grubości palca :))

Darek, tak sie ustawiłem tylko. Tam jest tylko 60cm. Kacper, dzięki, kable są cały czas, trochę mniej, ale jednak ;-)

Dzięki Panowie. Pomijając brak kg i wymiarów, wielkim plusem dla mnie są: stosunkowo małe zalanie, ciagle widoczne kable, POPRAWA wiszącej wcześniej skory na dole brzucha oraz pośladkach, pojawiające sie definicje mięśni. Konrad, na dziarki mam embargo od zony. W sumie zawsze miałem, ale kolejny to już walizka i wieczna delegacja %-). A korci. [...]

Ja mam podobnie, nie widać po mnie ze ćwiczę a po treningu mi tak kable wychodzą jakbym na bombie był

Jak już pisałem w drugim dzienniku: widać kable na barach, rękach i klacie - jest zaj**iście. Bf wygląda na bardzo mały. Trzeba było wczoraj się smarować brązerem i wyskakiwać na scenę ;-D

Ale dobre te kable masz.!

Co innego jak hel bym ładował w kable albo fuke codziennie naginał :-) w jakim świetle mnie stawiasz łajdaku %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-06 14:21:54

No co, trzeba się wymieniać poglądami. Jedni od rana chleją wódę i biją żony, drudzy biją kable, a trzeci biją uda. Życie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-07 08:50:18

2.5 tyg nie ćwiczyłem, całe dnie na słodyczach, a waga w miejscu. tylko kable nowe na nogach widać, ale to to raczej kwestia opalenizny %-)

[...] Cos tam musi w tym byc odrobinke. Od roku utrzymuje mi sie ogolny poziom BF w okolicy 10%, zmienia sie to w zakresie 9,5 do 11 - ale nie rowno. Nogi mam juz dociete tak, ze kable sa jak weze widoczne - a dol brzucha zawsze trzyma odrobinke tluszczu - i nie ma na to sily ;) Pokazuje to też analiza skladu ciala z podziałem na partie. U mnie wgro [...]

[...] mimo, że mnie zatruło to oceniam na mega plus, jeszcze tak dobrze nie było w trakcie ładowania, cały dzień mocno nabity, ale było widać jakieś tam szczegóły, na łapach kable powyłaziły że bez uprawnień na wysokie napięcia nie podchodź :-D boczków wgl nic, nie było za co złapać. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-08 17:27:43

No właśnie, wczoraj drzemkę uciąłem sobie, wstaje, patrzę w lustro to aż się wystraszyłem. Kable wszędzie -_- Redukcję robiłeś pół roku jeśli dobrze rozumiem? http://scr.hu/2v08/szixs Ile czasu masę?

Chooj z plecami, jakie kable na łapach :D

A ja sie zastanawiam nad siadem 53 i suwnicy tylko 50kg........ na suwnicy taka waga to nie waga,a przysiad sugerowac by mogl, ze nogi moga wiecej.....Odwodzenie nogi na czym robisz, maszyna siedzaca, kable, guma? I split po 3 miesiacach to troche wczesnie.

[...] %-) ale kcal nie przekroczone, ww 160g więc założenie utrzymane. Na wagę na razie nie wchodze bo nie ma raczej sensu, ale w lustrze mimo, że brzuch dalej jest jaki jest to kable jakby coraz bardziej widoczne były. Może to kwestia pompy albo i nie. Nie wiem :D Trening: zaległość z wczoraj. Weekend spędziłem w pracy a po pracy obżerałem się [...]

[...] 12-15 powtórzeń - jak najwięcej krwi doje..ć do klatki :-D Biceps: Ćwiczenie 1: Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą łamaną:4 serie 12-15 powtórzeń - już po 1 serii kable powychodziły jak nigdy :OO Ćwiczenie 2: Uginanie ramion z supinacją z hantelkami stojąc naprzemiennie:4 serie 12-15 powtórzeń Ćwiczenie 3: Uginanie ramion na maszynie z [...]

[...] Kiedyś było 84-86 ale 26-27%bf. Z bicka zlecialo ok 1-1,5cm ,więc tragedii nie ma. Kaloryfer nadal zasłonięty ale to chyba i skóra została jak na nosorożca chyba dla tego ;p kable na łapach są. Myślę teraz co by tu przywalic za jakieś 2-3mies jak już będę pewien że jest git.może jakiś pH lub sarm? Epi?, może polece o bola a jak się wk***ie to dam [...]