z dziennika: Kurczak, tuszka Mięso z piersi kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka ze skórą Noga (udo) kurczaka Skrzydło kurczaka Wątróbka kurczaka Żołądek kurczaka Baton z kurczaka Kabanosy z kurczaka Wiec jest z czego wybrać
[...] - to osobiście jem dwa takie same posiłki dziennie oparte na ww (ryz, kasza, ziemniaki) plus mięso/ryba. Śniadanie mam mniej więcej stałe albo jajka, albo jakiś łosoś lub kabanosy (tak, wiem, kabanos jest złyyyy), no i kolacja, to już jakieś bardziej dowolne kombinacje. Natomiast przy twoim schemacie sprawdziłby się jeden, dwa rodzaje ww [...]
[...] mi zdecydowałem się na tłuszczówkę. Jak mam czas i moźliwosci Ti robie coś bardziej ambitnego a jak mam nagły wyjazd i brak możliwości gotowania wpadam do sklepu biorę dobre kabanosy i śmietanę 30 wszystko wbijam zazwyczaj w tel. Do aplikacji i na koniec dnia sprawdzam kalorie b.t i ww. Nie jest to może idealne rozwiązanie ale u mnie sprawdza się [...]
[...] ale nie spotkałem jeszcze nikogo kto by trzymał jej się dłużej i można było ocenić efekty. Powiedz mi przeto, jak się do tego mają takie produkty jak makrela i naturalne kabanosy? Oba bogate są w tłuszcze, ale nie wymieniłeś ich w swoim poście. Myśle że wiele osób mogłoby uznać że to co napisałeś to herezje, bo takie ilości smażonych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dniu 2013-11-03 18:02:59 Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-03 18:04:36 Mam za dużo tłuszczy za mało węgli i białka,a kcalorie się zgadzają,więc nie wiem.Wywalić kabanosy i pić więcej mleka ? Nie wiem jak zrobić,żeby było wszystko ok. Zmieniony przez - Obecniak w dniu 2013-11-03 18:06:24 Które z tych produktów mogę wcinać,a które nie [...]
[...] tutaj wyliczenia. 2100-2200 kalorii to jak dla kobiety. https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Ilość białka ustal na poziomie 2 g/kg masy ciała. Tłuszcze minimum 1 g i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Parówki i kabanosy ewentualnie rekreacyjnie. Nie są to produkty, które warto stale spożywać.
Uzupełniam wpis z wczoraj DNT Aktywność w formie porannej przebieżki ok 30 min bardzo spokojnym tempem Miska niestety nie zupełnie czysta, wpadły kabanosy {{:-( wiem, że to żadne usprawiedliwienie, ale nie chciałam iść na głodniaka na zakupy, a w lodówce zostały mi pingwin i światło Napoje:woda ok 1,5 litra, zielona herbata ok 1l, 2 kawy bez mleka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wędlina będzie ok.?) Oliwa to dla mnie nowość i orzechy też. W jakiej formie/ile? 2. Ok. zamienię na jakieś kanapki zapewne. 4. To samo co przed, czyli taki drugi obiad? Te kabanosy/banany/kefir nie dadzą rady? Średnio widzę pierś z kurczaka i ryż dwa razy dziennie. 6. Myślałem, że późno nie należy jeść, ale to nie problem jeśli to ok jest. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No, ale nie będę przecież codziennie jajek jechał. Nawet nie wiem, czy tak można. Kabanosy, czy nawet ten majonez (raptem mała łyżeczka, pewnie za dużo gram wstawiłem) dają jakiś tłuszcz. Mam to kompletnie wyrzucić i potem pić oliwę? No chyba bez przesady. Wydaje mi się, że proporcje białka/tłuszczu/węglowodanów są ok. Piersi z kurczaka też było [...]
22/10/2020 Trochę z ostatnich dni... niestety odwala mi trochę z tymi śmieciami }:-( OWSIANKA /SFD/2020/10/23/168856e7abee4c5f9a20449782a0ffd6.jpg KANAPY Z PIECZONYM MIĘSKIEM /SFD/2020/10/23/563f0e8a35d84c7c9f1d104715218746.jpg POLSKIE PIERNIKI /SFD/2020/10/23/89b3b0a1c3304cf58fbe993caffaff7f.jpg MÓJ ZESTAW Z MACK'A [...]
Kajtuś};-) jak dobrze Cię tu widzieć:-) Sztywny91 dziękujemy:-) im więcej kibicujących tym motywacja do cięższego zapierdzielania większa:-)) Kubinho dzięki za pierwszego sogacza na lepszy rozruch:-D Medox pewnie, że było by przejżyściej, ale celowo założyłyśmy wspólny- bardzej nas taka forma wypisek motywuje do działania;-) każda z Nas miała już [...]
1. Placek z owsa z twarogiem, prochem i kakao Jakim Prochem ;> ? Widzę i Kabanosy w diecie ;d gdyby nie było dopisane że swojskie to by był już spam o nich :-)
[...] ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" *kabanosy *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW *suche kiełbasy - są tłuste, choć zawierają [...]
[...] TEN "OLEJ" TO ZAZWYCZAJ SCIEPY Z FABRYKI A NIE OLEJ. BARDZO SLABY GATUNKOWO, NIE POLECAM. LEPSZYM WYBOREM JEST ZAKUP W SOSIE WLASNYM I DODANIE OLIWY Z OLIWEK *kabanosy OK (DOBRE NAWET ) *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW OK *suche kiełbasy - są [...]