kałkulator

Dzisiejsza noc była niespokojna. Wstałem o 2 i brało mnie na wymioty. O 3 zasnąłem, obudziłem się o 9. Już sporo czasu mam tak, że budzę się o 5 na chwilę. Trzeba chyba do lekarza...10;40 czuję się najedzony,więc organizm się przyzwyczaił. Moja praktycznie codzienna dieta składa się z: -200-250g Piersi kurczaka(zbankrutuje) -100G makaronu + sosik [...]

:) ...wywaliło mi, że nie mogę edytować odpowiedzi. Muszę wklepać raz jeszcze... Z tą kolacją to mam problem, ponieważ trening mam późno, tj o 19tej a w domu jestem około 21.00. Z jednej strony powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem [...]

Jeżeli taki rozkład Ci odpowiada to niech tak będzie. Posiłek o 18 raczej niewielki w porównaniu z potreningowym. Z ilością białka trochę przesadziłeś. Nie wiem na jakies podstawie określałeś zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli wychodzi Ci tyle w wyniku obserwacji swojego organizmu to ok. Jeżeli jednak jakiś tam kalkulator Ci tyle wyliczył to [...]

Widzę że taki sam trening (Bill Star ) planujemy na wakacje, podobno siła idzie na nim całkiem nieźle. Tylko zaopatrz się w kalkulator w excel`u i sprawdź maksy przed rozpoczęciem tego treningu ;] bez tego łatwo o przetrenowanie Jaki Booster planujesz kupić ?

Moim zdaniem zajmij się dietą, bo leży i kwiczy. Mało tłuszczy, to przede wszystkim, kaloryczność jaka? Wrzuć to w kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i dodaj tutaj będzie jasno wiadać gdzie są niedociągnięcia. Opisz trening na którym bazujesz, ciężary obciązenie.

oczywiscie, ze wchodzic na wyzsze kalorie odrazu skoro pojawiaja sie takie problemy jak wyproznianie, tu nie ma co dodawac po troche i byc dalej w deficycie, ktory nie dziala jak widzisz sam! no i dieta moze do poprawy jest, brak jak pisalem blonnika, monotonia w diecie, brak warzyw i ogolnie zle dobrane produkty...przeanalizuj dobrze co jesz i [...]

kuracja konczy sie po przyjeciu 125mg/ kg masy ciala. kalkulator w reke i jedziesz :) pozdro

Dziwny ten kalkulator. Mi wyszło w nim, że żeby utrzymać wagę muszę spożywać 3100kcal, a żeby schudnąć 1 kg na tydzień muszę jeść 2000 kcal. Czyli bilans na -1100kcal. Każdy na tym forum powie Ci, że to głupota. Jeżeli masz wątpliwości to poczekaj aż wypowiedzą się osoby z większym doświadczeniem. Tu masz fragment z pierwszego lepszego [...]

Mam wyliczone zapotrzebowanie 2950 kcal z kalkulatora fabryka siły (pierwsza strona z google po wpisaniu frazy zapotrzebowanie kalkulator). Obciąłem z tego 450 kcal, stad moje 2500kcal do diety. Dałem aktywność umiarkowaną z racji tego, że poza siłownią 3 x tydz. mój ruch jest bardzo mały ... Gdybym podał aktywność ,,duża" to moje zapotrzebowanie [...]

Dokładnie, na "potreningu" masz dobry kalkulator.

Bez emocji proszę. Zdziwiony nie jestem. Wziąłem po prostu kalkulator i policzyłem twoje dawki leku, okres jaki bałeś. Czysta matematyka. Jaki ten tradzik miałeś? Bo ja kiedyś brałem pabi dexamethason ale na pokrzywke i pomogło plus zniknęły mi wszystkie praktycznie przebarwienia na skórze ale jak odstawiłem to wróciły.

Sprawdzałam już. Mięśnie na pewno trochę się rozeszły. Przerwa w najszerszym miejscu (nad pępkiem) była grubości dwóch palców, aktualnie jednego. A piszę o odtłuszczaniu bo tłuszczyku jest jeszcze sporo i przydałoby się zmienić skład ciała. Możecie polecić jakiś kalkulator BF? Korzystałam z różnych i wyniki wahają się między 19,5% a 27% - spory [...]

kurde wysłało mi się przed końcem pisania:P co do animala to słyszałem dużo opinii, że dobry jako pierwszy. generalnie jestem osobą, którą cieżko czymkolwiek pobudzić, w dodatku swego czasu piłem dużo energetyków. co do ilości białka z kury, to tak mi wyliczył ten kalkulator :p

wiem o tym , mam nadzieje że siady pójdą 100+( na redukcje siadałem równe 100kg na 6 ruchów ) , i ciąg 100+( ciągałem 110 x6 ) wiosłowanie chce 80+gryf i zaciski "6" robić robiłem 68 + gryf krótki (8-11kg) klatka to moja bardzo słaba strona , mocniejsza plecy i nogi zobaczymy pod koneic tygodnia , oraz jak sie rozkręce oraz [...]

Wiesz, kalkulator liczy dobrze, ale wiele produktów jest źle wprowadzonych. pooglądaj sobie wartości poszczególnych artykułów, to na pewno znajdziesz błędy, tak jak ja te jajka wypatrzyłam, bo mi się ciągle gramy z kaloriami nie zgadzały. Ale takich kwiatków jest więcej. Jak będziesz miski wrzucać, to ktoś to na pewno zauważy jeśli sama nie [...]

Na oko to powiedziałbym że tych kalorii jest za mało, a potwierdzałby to fakt że gubisz kilogramy. Ja waże 26kg więcej, ale 2500kcal to jem siedząc chory w domu w tej chwili, więc chcąc budowac masę I pracując fizycznie na zewnątrz musisz zadbać o odpowiednie paliwo, I nie tylko węglowodany. [...]

Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

Pytanie za 100 punktów: nie chcesz wyglądać jak ofiara suszy ale boisz się przybrać na wadze. Sprzeczność sama w sobie, dla mnie nie do przejścia. Albo nabieramy mięśni, albo wyglądamy jak łagiernik. Jak Ty chcesz żeby Ci mięśnie urosły bez wzrostu wagi? Uśmiejesz się jak Ci powiem że jedząc systematycznie i ćwicząc... waga Ci wzrośnie. Ot taka [...]

Odświeżam temat, ponieważ ukończyłem wersję 2.0 programu BodyArchitect. Najważniejsze nowości to: -Moduł do aerobicznej „6” Weidera (A6W) -Rozszerzony moduł z wymiarami. Dodałem oba przedramiona, nogi, wzrost -Generowanie raportów. Możesz teraz zobaczyć, jak zmieniały się Twoje obwody (lub waga) w czasie oraz jak wzrastała [...]

Za mało kcal, na moje powinieneś mieć coś w granicach 3000. Kalkulator kcal