junior

pomyłkaaa !!! Dariusz Wszoła - I miejsce z wynikiem 137,5 kg w kat do 56 kg. Był w kategorii 67,5 kg jakiś junior wycisnał w 3 podejściu 160 kg, a w czwartym 170. nie wiem dlaczego dali mu 4 podejście gdyż on nie bił żadnego rekordu. Siedemnastoletni Damian Rudzki wycisnął bowiem w 2000 r. 175 kg. pozdro POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

jak w miesiąc bf skacze Ci o 5% to znaczy, że albo redukcja była do dupy, albo nieumiejętnie ją zakończyłeś, albo do dupy jest masa. Spal co masz spalić - pewnie większość to i tak woda, a potem masuj z głową stopniowo dodając kcal. Na przyszłość - dział junior.

[...] wstępu kiedyś próbowałem tam wejśc to pińkoś wezwal policje,podobno chciałem zakłócic porządek,mam swoją prywatną silownie do której mozesz się zapisac ćwiczą tam nieżli tójboiści jak Kępa, Sztorc,Bartek junior Szymkowiak,Racki,Klawitter, Michalowski i wielu innych mlodych a pozatym najsilniejsze obecnie laski w polsce więc zapraszam to pogadamy!

Zacznij od lektury Działu Junior i postów podiweszonych, czy 3000 kcal Ci wystarczy nikt w Ciemno Ci nie powie. ;-)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Kreatyna nie jest suplementem, od którego wzrośnie Ci siła. W tym celu należy stosować odpowiednie treningi. Jesteś jednak bardzo młody, więc pod okiem doświadczonego trenera. Poza tym polecam odpowiedni dla Ciebie dział - Junior SFD. http://sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu [...]

Normalnie jak temat mozna np w dziale junior założyć https://www.sfd.pl/%5BBlog%5DBaystert__si%C5%82a_%2C_masa_%2C_sylwetka-t1184076.html - temat przykąłdowy W dziale treningowym https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_DT_by_Basket035-t1169107.html No i najlepiej taki temat w nazwie poprzedzić dopiskiem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-11 [...]

Wejdź do działu Junior SFD i Trening Dla początkujących, przeczytaj posty podwieszone (te u góry), przeczytaj temat: 10 wskazówek żywieniowych i temat: Co jeść w szkole/pracy, to Ci pomoże siako tako dietę ogarnąć. No co Ci poradzić, nie kazdy ma tak dobrze że od walenia konia za przeproszeniem się rozrośnie, czasami trzeba rzeczywiście i do [...]

JDS - junior dos santos, a tak apropos to on zadebiutowal mają 21 lat zaczal w wieku 19-20 co i tak jest stosunkowo pozno, ale jak widać chłopaczyna jest nieprzeciętnym talentem

W tym wieku diety z deficytem kcal nie są dla Ciebie, poczytaj dział junior - http://www.sfd.pl/-t834427.html .

Dieta IF, czyli taka jaką prezentujemy w tym dziale zdecydowanie nie nadaje się dla piętnastolatka. To tak informacyjnie kolego. Natomiast sposób odżyuwiania sam w sobie jest ważny dla pracy nad sylwetką. Biorąc pod uwagę Twój wzrost i masę ciała sugeruję nie koncentrować się na typowym odchudzaniu, bo za wiele z Ciebie nie zostanie. Warto byłoby [...]

wiem o co ci chodzi junior :P Przez prawie czy lata cwiczen zawsze nap....lem gore i dla tego pytam o cos dzialajacego. Wiadomo zeby rzezbic 3ba miec z czego

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] na zawieszenie wskutek złamania zasad na Allegro. Myslę że osoby licytujące to dorośli i odpowiedzialni ludzie. Ja kiedy wystawiam coś na sprzedaż,zaznaczam że w licytacji mogą brać udział tylko pełnoletni. Wszyscy z dopiskiem ,,junior,, lub mniej niż 10-cioma pozytywami,odpadają i ich oferty są usuwane. Tyle ode mnie...:-)...ale się rozpisałem

Przenoszę do działu Junior.

Wiedziałem, że tak będzie, hehe. Jak IF był pierwszym działem to tam pojawiały się takie tematy. MASZ DZIAŁ JUNIOR DO TAKICH PIERDÓŁ. Zacznij jeść i idź na siłownie, na pewno zadziała. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-09-19 20:01:13

idź do junior sfd albo początkujących - po co odświeżyłeś temat sprzed dziesięciu lat.! w nagrodę będzie zapewne dziesięciodniowy ban!!!

Dział junior.. po prostu się ruszaj i nie jedz "shitu". Nie ma ćwiczeń na schudnięcie z boczków/ z uda/ z łydki.. są jedynie całościowe spadki fatu.

Poczytaj podwieszone tematy w dziale junior oraz odżywiania spróbuj coś ułożyć i wstaw do oceny wtedy najwyżej poprawimy coś :).