junior

90packer junior 20,do 93kg

Kolejna porcja fotografii z Częstochowy - Rozdanie Nagród Kategoria Junior do 22 lat 3 miejsce - Rafał Jafra - Siłownia Activ 2 miejscie - Damian Machura - Siłownia Activ 1 miejsce - Marcin Dróżdż - Siłownia Gryf Kategoria Senior: 3 miejsce - Zbigniew Legodziński - siłownia Activ 2 miejsce - Zbigniew Sałata - Fitness Klub Wilsona 1 miejsce - [...]

I posłuchaj Pana Venc1lq i zacznij porządnie jeść :) Z dodatnim bilansem. Sporządź całą rozpiskę to co jesz - mniej więcej codziennie, sprawdź ile to węgli, białek, tłuszczy - Później wstaw na forum w odpowiednim miejscu. Pomogą Ci bardziej doświadczone osoby. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie + [...]

Przykładową diete rozpisałem w zakładce Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie -> post użytkownika Kroppek. Poszukaj, gdzieś u góry na tym forum powinien się znajdować. Ogólnie przeczytaj cały ten post, a sporo się dowiesz. W razie pytań pisz, to odpowiem ;)

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior, choć w wieku 14tu lat wskazana byłaby konsultacja z pediatrą nie na forum internetowym.

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

zastanawiające jest to ,że lou ferrigno w ciągu zaledwie 5 lat (1970-1975)zbudował taką masę rzekomo bez wspomagaczy. na zawodach teenage mr.america junior ważył 88 kg przy wzroście 195 cm a na mr.universe 1974 już 120 kg czy to możliwe? dan lurie(trener lou z początku lat 70 twierdzi,że tak lou nie wspomagał się sterydami, tylko dosyć mocnymi jak [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

wie ktos jaki wynik padl w open i junior do 75kg?

Zapraszam do działu junior, a w szczególności zachęcam do przeczytania tematów tam podwieszonych http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Pozdrawiam

Gadanie drużyna tak jak każda inna ;] czas pokarze co to będzie :P -------------------- Siedzi Valdes w swoim domu, pije piwo po kryjomu, Oj jak dowie się Guardiola marna będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się [...]

Składy: FC Barcelona: Víctor Valdés, Dani Alves, Puyol, Márquez, Abidal, Xavi, A. Iniesta, Keita, Pedro, Henry i Eto'o. Wisła: Mariusz Pawełek - Marcin Baszczyński, Cleber, Junior Diaz, Piotr Brożek - Wojciech Łobodziński, Radosław Sobolewski, Tomas Jirsak, Mauro Cantoro, Rafał Boguski - Paweł Brożek.

1) GAME PLAN: GSP 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Anderson Silva 4) SERCE DO WALKI: Wanderlei Silva 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nick Diaz 7) BOKS: Junior dos Santos 8) KOLANA: Anderson Silva 9) KOPNIĘCIA: Mirko Cro Cop 10) PRACA NÓG: Lyoto Machida/Frankie Edgar 11) GARDA(BJJ): Carlos Condit 12) WALKA Z GÓRY: Fedor 13) OBALENIA: Cain [...]

1) GAME PLAN: Gregores St.-Pierre 2) TRASH TALK: James Toney:-D 3) SZCZĘKA: 4) SERCE DO WALKI: Mariusz Pudzianowski ;-] 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: 7) BOKS: Junior dos Santos 8) KOLANA: Anderson Silva 9) KOPNIĘCIA: Mirko Filipović/Anderson Silva 10) PRACA NÓG: Mamed Khalidov 11) GARDA(BJJ): 12) WALKA Z GÓRY: 13) OBALENIA: 14) OBRONA [...]

1) GAME PLAN: GSP 2) TRASH TALK: CHAEL SONNEN 3) SZCZĘKA: FEDOR EMILIANENKO 4) SERCE DO WALKI: WANDERLEI SILVA 5) ŁOKCIE: JON JONES 6) KONDYCJA: FOREST GRIFIN 7) BOKS: JUNIOR DOS SANTOS 8) KOLANA: SHOGUN RUA 9) KOPNIĘCIA: DENNIS SIVER 10) PRACA NÓG: ANDERSON SILVA 11) GARDA(BJJ): SHINYA AOKI 12) WALKA Z GÓRY: ALISTAIR OVEREEM 13) [...]

1) GAME PLAN: Georges St-Pierre 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Dan Henderson 4) SERCE DO WALKI: Fedor 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Clay Guida 7) BOKS: Junior Dos Santos 8) KOLANA: Wanderlei Silva 9) KOPNIĘCIA: Shogun Rua 10) PRACA NÓG: Anderson Silva 11) GARDA(BJJ): Fabrico Werdum 12) WALKA Z GÓRY: Brock Lesnar 13) OBALENIA: Cain [...]

1) GAME PLAN: GSP 2) TRASH TALK: Cheal Sonnen 3) SZCZĘKA: Chris Leben 4) SERCE DO WALKI: Yoshiro Akiyama 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Faber 7) BOKS: Rashad Evans 8) KOLANA: Lyoto Machida 9) KOPNIĘCIA: Cung Le 10) PRACA NÓG: Lyoto Machida 11) GARDA(BJJ): Minotauro Nogiera 12) WALKA Z GÓRY: Jon Jones 13) OBALENIA: Rashad Evans 14) OBRONA [...]

WIECIE MOZE CZEMU NIE MOGE ZAKLADAC TEMATOW W DZIALE JUNIOR SFD?

no Stout już od jakiegoś czasu walczy jakby to była rogrzewka i wgl słabo. nie no ja jestem za na superfajty ala: Junior dos Santos vs Nikita Krylov Mauricio Rua vs Cody Donovan Anderson Silva vs Stanislav Nedkov Johny Hendricks vs Ben Wall Anthony Pettis vs Cody McKenzie Jose Aldo vs Pepey itp xD