junior

głodówka będąc jeszcze dzieckiem/jak i w ogólne to kiepski pomysł. po więcej zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Według przepisów PZTO w kat. wiekowej kwalifikujesz się jako junior młodszy (na świecie jako kadet) czyli główną imprezą w PL dla Ciebie jest Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży - OOM. Cały regulamin dla tej imprezy (i innych) znajdziesz w tym pliku. http://www.msport.home.pl/wspolzawodnictwo/regulaminy-2013/taekwondo_olimpijskie-2013.pdf

Kolega, udaj się do działu Junior. Suplementy, w twoim przypadku Ci niewiele dadzą zapewne

Cwicze juz ponad 2 lata, wiec nie wiem czy junior...

Diet tu nie rozpisujemy, a jedynie poprawiamy, jednak mądrze byłoby to konsultować ze swoim lekarzem, nie na forum, gdzie może Ci odpisać każdy. ;-) Jednak jak chcesz tu zostać - zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Tak, odpowiednia dieta i trening spowodują (jeśli nie wystąpią inne nieprzewidziane sytuacje) przyrost masy (mięśniowej bo zakładam, że o taką chodzi). Więc zacznij od czytania tematów podwieszonych w tym dziale, dziale junior i trening dla początkujących, no i rośnij chłopcze na zdrowie :)

Absolutnie nie. Duże grupy mięśniowe jak klatka czy plecy potrzebują 72 godz przerwy między treningami a małe 48. A z Twojego planu wynika ,że będzies robił klate co drugi dzień , szybko sie przetrenujesz i efektu nie bedzie. Pozatym jak układasz sobie taki plan i pytasz czy dobry to zmien dział na junior a nie dla zaawansowanych

udaj sie do działu Junior sfd. co do pytania- wszystko zalezy od celu

KOMUNIKAT PZKFiTS 11/2013 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD EUROPE Ostateczny skład reprezentacji Polski na Mistrzostwa Amatorskie Arnolda Schwarzeneggera „Arnold Classic Europe” w Madrycie przedstawia się następująco: 1. Joanna Ucińska (Violetta Bydgoszcz) - fitness sylwetkowe do 168 cm 2. Agnieszka Iwańska (Aplauz Warszawa) - fitness sylwetkowe [...]

Witam. Na początek się przedstawię. Nazywam się Damian trenuje już 3 rok jedynym osiągnięciem jest złoty medal na Mistrzostwach Polski W Kulturystyce Juniorów kat.Junior Młodszy. Trening Poniedziałek-Klatka+brzuch Wtorek-Triceps+biceps Środa-nogi Piątak-Barki kaptury Sobota-Plecy Kilka zdjęć :). [...]

dział Junior. poza tym poza skupianiem sie na diecie, sugeruje (bez złośliwości, a w przyszlosci to zaprocentuje) skupić sie na nauce języka ojczystego, bo wstyd pisać na forum z taki błędami.

Nie obrażajmy się nawzajem. Co rozumiesz przez sformułowanie "parę razy do zmeczenia całkowitego"? Kilka serii czy jak, to tak nie działa poczytaj trochę na temat budowania masy w dziale dla początkujących i dziale junior. Gdyby od paru razy się rosło to chodziłyby po ziemi same karki %-)

zapotrzebowanie liczyłeś wzorem z postow podwieszonych? Wypełnij pełną ankietę działu bo musisz mieć b.wysoką aktywność jak tyle kcal na 0 Ci trzeba. lukasz0172 - ostatnie ostrzeżenie - junior jest dla Ciebie.

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ? załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

Bo wszyscy trzymają się regulaminu - dla dzieci jest dział junior. tam wytłumaczą Ci czemu w wieku dojrzewania jedzenie tyle co dziewczynka to zły pomysł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 20:44:56

Ten dział nie jest dla Ciebie ;-) Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zapoznaj się z tematami podwieszonymi i nie zapomnij wypełnić ankiety działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html [...]

dział Junior sfd

Rozpiska bardzo słaba, jak i w tym wieku dieta ketogeniczna i jakakolwiek z deficytem kalorycznym to kiepski pomysł, po wiecej zapraszam do działu junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

zapraszamy do działu junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html dział junior.