julcziik

Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-) Wiadomo ;) Jak mi się nudzi to mam ochotę na cardio, ale muszę nacieszyć się rozciąganiem :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 21:07:35

Julia zawstydziłaś Mariusza :) To chyba dobrze? 8-) no weźcie no @-| :)) hahah Julcziik obiecuję, że będę częściej pisał :-PP Doris, widziałem, że u Ciebie też nie brakuje adoratorów %-) łamaczko serc };-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-11 21:29:49

[...] pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Posiłek nr. 3 przygotowany. Jutro dorzucę tylko warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cc5cfe4754c4b959700ff3b0a6c1e1d.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-12 19:24:14

Rzucę jeszcze tylko jakie warzywka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2694934e7554665a540fc8d7cb3dc3c.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-12 20:55:56

W pierwszej edycji tego konkursu wygrywa: - Mariusz_Prz - Julcziik - Amber872 - DamiosL Kryterium oceny: - potencjał w osobie - urozmaicenie dziennika - systematyczność - aktywność w innych dziennikach NA PW proszę przesłać swoje adresy.

[...] , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Jeszcze tylko jutro i znowu wolne. Będzie już połowa listopada! Niesamowite jak ten czas szybko leci. I zdjęcie z dzisiejszego rozciągania %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f60a97186aa84329859871cad5d557bb.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-13 19:00:41

Musimy się kiedyś umówić na takie cardio :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-13 20:23:10

Musimy się kiedyś umówić na takie cardio :D };-) No wiadomo... nic samo się nie zrobi :)) Będziesz częściej takie zajęcia prowadził? Ciekawe ile dziewczyn znów na taki wycisk się skusi \-) Ja nie rozumiem jak wieczorem można warzyć mniej niż rano i nie mieć nic brzucha %-) No dziś mnie jedna pytała, która była na treningu próbnym(darmowym) czy [...]

A gdzie zdjęcia szamki ja się pytam?! :D Uwierz mi, że robienie zdjęć ostatnimi czasy to ostatnia rzecz o której myślę. Nie mam czasu się w dupe podrapać a co dopiero zdjęcia robić :-D %-) Może niedługo się wszystko ustabilizuje, to nadrobię dla Was :-*

14.11 julcziik Wydaje mi się, że aktualnie raczej niczym się nie stresuję zbyt mocno więc musi być chyba jakaś inna przyczyna :) Doris.K Myślę o białku z Unsa aktualnie. Jak dozbieram parę złoty to zamówię 2kg wpc. :) Dziś dzień luzu. Jutro i w Niedziele będzie trening. Sobota też jest dniem, w którym trochę zabaluję, idę na 18 do kumpla także [...]

Święta - oj pojem sobie, pojem %-) Święta... okres spędzania czasu z rodziną, pójścia do kościółka, cieszenia się z narodzin Pana Jezusa... a i tak wszyscy tylko na żarcie czekają ( ja też :-D ) :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-11-14 20:20:30

[...] owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 60g ryż brązowy, 75g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-14 21:10:26

1. https://www.youtube.com/watch?v=BGpzGu9Yp6Y 2.https://www.youtube.com/watch?v=KW7tg0yqfEY Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-14 22:24:24

[...] 5. Jajecznica z dwóch jaj (115g), 85g chleb razowy, warzywa Suple omega 3 Omlet i dwa kilosy suszonych podgrzybków <3 Ale będzie jutro jajecznica hyhy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/081f63595331415ba64d234724ea1106.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e1c937479e047c98f0cd49ad8fb35d4.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-15 18:53:49

O kurczę zapomniałam! Mam czas do jutra :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-15 19:45:19

Omlet i suszone grzybki <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fcdec224c6f4bd981a695bfc545e00a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/057ec678b2164d49a4a4587bc6ee8129.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-15 20:58:27

[...] chleb razowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, kakao, wiórki kokosowe, jogurt naturalny Suple omega 3 Mógłby mi ktoś podesłać jakieś FBW bez ćwiczeń izolowanych, próbowałam sama ułożyć, ale chyba mi nie wyszło :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-16 20:26:08

Amber ty wężu nie namawiaj do złego %-) Miska jak zawsze na wypasie :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-16 20:28:21

Pogotowane :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d50336cb687b4421a9176c3853a2aa7b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-17 21:06:24

[...] oliwek, słonecznik 4. 100g chleb razowy, 75g pierś z kurczaka, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 60g makaron razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, kakao, wiórki kokosowe, jogurt naturalny Suple omega 3 Posiłek nr. 3 :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33ccaa8c711547d3976e1f9bd54bd144.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-18 18:24:18