julcziik

[...] 15g orzech włoski 2. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa + 4 pierogi ruskie, ale bez tłuszczu %-) 3. 20g wpc, 200g jogurt naturalny, 20g płatki owsiane, 10g masło orzechowe, 10g miód, 5g rodzynki, 10g wiórki kokosowe /SFD/2017/11/12/355d8865df264af4883087b1b534b293.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-11-12 22:17:16

treningi uzalezniaja:-)) cos w tym jest Oj taaak :D Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? oczywiście że w tym 1 powinien być większy ciężar i to znacznie niż w tym 2 Kurcze, nie wiedziałam, że się oszczędzam %-) a tak mi trudno się wyciska, nawet tymi 3 nie było łatwo... cóż spróbuję wziąc 5- może je podniose [...]

Tak bez warzyw? :-) Tak :( zawsze mam na oddzielnym talerzu polane ketchupem :-D tego to już wgl lepiej nie fotografowac }:-(

na wadze tylko więcej, bo już prawie 48, niby cyferki nic nie znaczą, ale żadna kobieta nie lubi jak rosną :-| Ja tam lubię jak mi waga rośnie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-09-28 20:39:47

julcziik Wstrzymam się jeszcze z nimi :D I dopiero co wróciłem od dentysty, szlaban na jedzenie przez jedną lub 2 godziny ale postaram się wyjść jak najlepiej :)

[...] dworze, a ja muszę lecieć przez pół miasta na siłkę, no ale jak ktoś chce to może :D Wyciskanie na suwnicy zmieniłam na wykroki. Nieźle dały po tyłku, do tej pory nogi mam jak z waty %-) Barki też nieźle paliły :D Cały dzień na słuchawkach grało: https://www.youtube.com/watch?v=aqXW57WM9TA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-01 20:21:13

[...] gorsze. 5. Chwila relaksu ...i uspokojenia. To tylko kilka minut a tyle do zyskania! Na prawdę polecam! :) A tak na zakończenie, przepraszam za brak urozmaicenia w misce, ale spokojnie weekend się zbliża :-D Nie odbędzie się bez muzyki na dzisiaj ;) https://www.youtube.com/watch?v=lDYnb_4MMmA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-04 20:50:31

[...] w pyry. Może uda się w poniedziałek ;) Tymczasem patrzcie co mi dzisiaj przywiózł ‘’Mikołaj” :D Nugatowy i czekoladowy, korci mnie żeby już otworzyć ^^ http://imageshack.com/a/img908/7539/KGazeU.jpg Jedna z piosenek lecących na treningu ;) https://www.youtube.com/watch?v=EqQuihD0hoI Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-05 20:51:27

[...] 8. Wkładamy do piekarnika i pieczemy 20-25minut w 200 stopniach. GOTOWE! Nie ma to jak pizza z ciągnącym się serem, ale zawsze to coś. Smacznego! http://imageshack.com/a/img633/1391/sstiP8.jpg http://imageshack.com/a/img537/5483/nmhWPp.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ey-AmU6Nbgk Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-06 21:27:28

[...] żarła i żarła, a w dodatku mam ochotę na kwaśne. Ciekawe co to oznacza :)) Jutro porządny trening, a dzisiaj z nudów 15 minut z Natalią Gacką. Zrobione prawie na luzie /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI Nie mogę się od tego oderwać ;) https://www.youtube.com/watch?v=BvsMPOfblfg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-07 18:52:31

[...] ostatnie dwa tygodnie przed świętami spędzone w książkach. Od następnego semestru będę uważać na lekcjach. ssahasah%-) Na dobranoc zdjęcie mojego bicka(przepraszam za te piksele). Rośnij skarbie!%-) http://imageshack.com/a/img674/1889/NjV71n.jpg https://www.youtube.com/watch?v=sR11nkpBGyY Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-08 20:46:49

[...] i można się zajadać. No chyba, że ktoś chce poparzyć gębę %-) http://i59.tinypic.com/2elgpxi.jpg Tak mnie natchnęło z okazji zbliżających się świąt. Mało dietetycznie, ale zawsze nieco zdrowiej ;) Smacznego! http://i60.tinypic.com/ta57uu.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Wzlky9Klu4I Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-11 20:40:09

[...] będzie pompa w poniedziałek! :-D Ogółem humor mi dzisiaj dopisuje (może dlatego, że jest piątek). Za jakieś dwa tygodnie zrobię podsumowanie i zobaczymy co mi się udało w tym miesiącu zdziałać :) Wypiska uboga, ale cieszmy się - jutro weekend! :-D https://www.youtube.com/watch?v=Ud4HuAzHEUc Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-12 21:53:33

[...] i zawinąć jak tradycyjnego gołąbka 6. Na dno garnka położyć ze dwa liście kapusty, włożyć gołąbki, zalać wodą(żeby całe były zakryte), gotować 30 minut. Polecam z koncentratem pomidorowym zamiast ketchupu :) SMACZNEGO! https://www.youtube.com/watch?v=xVPvzX-AeSM Pozdrawiam i do jutra! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-19 20:54:18

[...] posiłki. Już wiem, że pierwsze co nałożę na talerz to będą uszka z barszczem, a następnie pierogi z kapustą i grzybami oraz sosem grzybowym. Ślinka mi cieknie :D Jutro cały dzień poza domem – miska będzie wystrzałowa, zresztą sami zobaczycie %-) https://www.youtube.com/watch?v=JJXf-rn-iKc Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-20 21:12:23

[...] (lub spryskaną pamem) 4. Wylać masę i smażyć jak tradycyjne naleśniki http://i62.tinypic.com/wqsrr9.jpg http://i57.tinypic.com/2m6oj9w.jpg Smacznego! http://i58.tinypic.com/xd9j01.jpg https://www.youtube.com/watch?v=cl2D7J_FL_U CIEPŁYCH I RADOSNYCH ŚWIĄT! OBY JEDZENIE POSZŁO W MUSKLE%-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-23 21:18:10

[...] zacząć od ciast, ale kolejne posiłki będą już w miarę czysto. Być może w kolejne dni pozwolę sobie na kawałek ciasta choć na to będę musiała zasłużyć :-D http://i60.tinypic.com/2com0lk.jpg czekaj skarbku do jutra%-) Jestem ciekawa co tam u was!:) https://www.youtube.com/watch?v=p07T4dlw2cc Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-25 00:37:29

[...] wstawać. Ma to swoje plusy i minusy. Okej, w końcu się wysypiam, ale kalorie muszę nadrabiać ciastami :( Mam nadzieję, że niedługo się to unormuje, bo dziwnie się czuję wstając na godzinę, o której zwykle przygotowywałabym trzeci posiłek :)) https://www.youtube.com/watch?v=e-IWRmpefzE Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-26 20:38:21

[...] się nie spaliła. Piec dalej w 200 stopniach 30 minut. W sumie piec chleb 60 minut. Za pierwszym razem może nie wyjść. Mi osobiście udało się za 4 podejściem ;) Życzę powodzenia i smacznego :) http://imagizer.imageshack.us/a/img540/2002/WpG8oP.jpg https://www.youtube.com/watch?v=TqUh_vACNhk Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-28 20:55:50

[...] trochę w siodle i oderwać się od rzeczywistości. Szczypało w nos, choć warto było. Do powrotu zmusił mnie czas posiłku. Tęskniłam za tym :) http://imageshack.com/a/img537/1069/yiyPzK.jpg https://www.youtube.com/watch?v=LXEKuttVRIo A teraz czas się szykować :D Szczęśliwego Nowego Roku! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-31 17:20:39