julcziik

A po co nam stare? Rób nowe :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-30 04:54:21

julcziik Czemu?:-> Dieta c.d. 3.Pierś kurczaka, kasza, sałata SFD/Images/2015/7/30/4aafd52f56cf4ff09d1bfb3b794fc70f.jpg 4. Arbuz, melon na spółę z moimi dziewczynami SFD/Images/2015/7/30/83253495058746efb5d851eea119d626.jpg 5. Placuszki z białego sera z wiśniami, to co na zdjęciu + 5 dokładek:P [...]

łohohoh Sebastian - Julcziik w trójboju byłaby moc :D Julcziik jak sie zdecydujesz to daj znac, znam trenera trójboju co szuka własnie jednej panienki do składu :D

[...] sprawa, ale po samym MC nie ma co oceniać, inne dyscypliny dosyć słabo mi idą Laura - taaaaak, to na pewno przez tą kreatynę %-) Dzięki za rady :) polka - aleś zasłodziła teraz, dzięęęękuję :3 Co do trójboju to tak jak pisałam - musiałabym poprawić się w przysiadzie i wyciskaniu ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-30 22:36:01

[...] na szybko wymyślone. Na razie siedzę i szukam przepisów białkowo-tłuszczowych. Na pewno spróbuję słynnego kurczaka z masłem orzechowym. Jak znacie jeszcze inne ciekawe połączenia to piszcie! :-D W treningu też drobne zmiany, ale więcej o tym w DT. Dopijam herbatę i lecę spać, dobranoc! :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-30 22:41:34

a co masz? omlet na maśle z 4 jajek, żółtego sera, przypraw i oliwek. Chyba że oliwki to już ww \-)

[...] frvnek - kalorii nie wiem ile mam, JUŻ nie liczę. Taką rozpiskę dostałam od trenera, któremu ufam i będę się jej trzymała Iccana - dzięki za pomysł :-D I nie strasz mnie! U mnie dopiero pierwszy dzień, na razie jest bardzo dobrze pop - nie wiem, nie znam się na miskach pro %-) dzięki ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-31 23:43:23

[...] chyba nawet lepiej się czuję na takim rozkładzie. Nic mnie nie muli, hipka już nie łapie %-) Posiłki wymyślane na szybko z tego co mam. Na pewno muszę zaopatrzyć się w awokado i jakieś rybki :-) W treningu jak widać niewiele się zmieniło, a dał mi popalić jeszcze bardziej niż wcześniej. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-31 23:47:28

nie ma rozpiski bo nie trenowała i nic nie jadła błahahaha :P Julcziik takie roztrenowanie w sensie ? wypoczywaj zatem :)

Lidl 03-09.08.: tydzień azjatycki królik tusza 19,99 tuńczyk kawałki 2 za 8 ( w lidlu jest trochę więcej g) jajka M 2,99 jogurt kozi 125g 99gr ser brie 200g 3,99 (60% tłuszczu) ser kozi 100g 3,49 mleko kokosowe 400ml 3,33 ryż basmati 2kg 14,99 płatki owsiane 1,49 kiełbasa królewska z szynki 24,9 łosoś świeży za 3.49zł/ 100g

[...] masterchefa %-) Ale szczerze mówiąc nie spodziewałam się, że będzie takie dobre 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, chyba pół paczki cynamonu %-) SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2 monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-02 21:41:16

[...] mi szybko leci. Jutro już 4 sierpnia, niedługo koniec wakacji... Swoją drogą za trzy dni zrobi się ze mnie stara dvpa i o %-) Tego dnia planuję zaszaleć chociaż znając mnie i tak pewnie będzie skromnie ;) Kończę ostatni posiłek, obejrzę film, łyknę tabsy i do spania, bo jutro trening :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-03 22:03:49

Powodzenia :-) Dzięki Jula %-)

Streetz,... a dobra, nieważne %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-04 17:38:09

[...] treningu pojechałam pomóc trochę w stajni i przy okazji odwiedzić babcię. Jak to ona z pustymi rękami mnie nie puściła. Nie wiem jak ona to wyhodowała %-) SFD/Images/2015/8/4/6362cacb958f45fd805d4624ff1cb61e.jpg Chodzi mi po głowie cały dzień :) https://www.youtube.com/watch?v=Rju2RLL24qw Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-04 23:35:08

smakowalo Julcziik ?;)

[...] jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4 monohydrat kreatyny Czwartkowy trening przeniesiony na dzisiaj, jutro muszę być wolna. Dwóch ćwiczeń nie zrobiłam: pomyliłam maszynę, a w jednym nawet bez obciążenia było nie do wykonania %-) Oprócz tego było okej :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-05 23:06:10

[...] 2. 50g płatki owsiane, 20g WPC, 150g arbuz,10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 5g masło orzechowe SFD/Images/2015/8/6/55ac8de9a45f4fdfb956ecb58b4cdcce.jpg ../Content/img/noimage.png I najlepsze <3 SFD/Images/2015/8/6/c3601d1fc40546c88974e02fd4ea8f78.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-06 22:36:45

[...] 85g ryż brązowy, 130g jabłko, 90g kurczak 5. 85g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 10g siemię lniane, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny EDIT: Tak teraz patrzę, że usunęło mi zdjęcia z wczorajszego czita :( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-08 08:06:17

A micha kaj? %-) Micha jak była tak była, nic ciekawego czyli ryż sucho na okrągło :D Wynik z 5 przysiad tył 100 MC 130 Przysiad przód 60kg MC na prsotych 60kg sko 85 poręcze 16 drązek 16 wiosło 90 push press 70 unoszenie na boki 14 wąsko 80 uginanie sztangi 40 francuz 40 młotki 24 szrugsy 110 wspięcia 130