julcziik

https://www.youtube.com/watch?v=iGeMZZxw8D0&feature=youtu.be AWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW <3 %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-20 20:03:12

[...] serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wczoraj pozwoliłam sobie na lenistwo i dzisiaj z nowymi siłami i pozytywnym nastawieniem :-D Trening wszedł idealnie, dawno tak nie czułam pleców :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-20 23:20:41

[...] Przez to nie chciało mi się zbytnio iść dzisiaj biegać, ale jak zobaczyłam pogodę za oknem to od razu z wyra wyskoczyłam :-D Następnym razem postaram się żeby było 15 sekund sprintu i 15 sekund truchtu Jutro wyjazd, ale żarełko już przygotowane także miska jak zwykle będzie trzymana :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-21 22:17:25

co zrobili? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-22 20:18:33

[...] ale byłam tak zalatana, że wleciały tylko trzy posiłki: rano tradycyjnie owsianka, w międzyczasie jaglana z kurczakiem i dopiero wieczorem makaron. W drodze powrotnej kuszono mnie frytasami i kurczakoburgerami, ale dzielnie odmówiłam 8-) http://imageshack.com/a/img909/1200/ti8N6k.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-23 21:33:01

[...] kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem,2g po treningu) Kto rano robi trening ten ma dużo siły! :-D Generalnie dzień przyjemny. Dość dużo energii dziś, czuję się jak nowo narodzona i pełna siły do działania. Chyba to ta pogoda %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-23 21:33:54

[...] z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao Chyba zamienię na pewien czas twaróg z ostatniego posiłku na kazeinę. Dużo lepiej się czuję i chyba nawet cera lepsza się robi ;-) A tak w ogóle to 100 stron dziennika :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-25 21:55:50

wy to jesteście bez serca %-) ... a ja jeszcze chwila i znowu "zachoruje " jedną się wyleczam następną i tak od dawna

smacznego :) ja zmykam śpiuchać, papatki Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-28 21:34:05

[...] ;) No i coś o co prosicie mnie od jakiegoś miesiąca :)) Szczerze mówiąc progresu żadnego nie zrobiłam i zadowolona nie jestem. No ale do lata może będę coś sobą reprezentowała %-) Na brzuch nie patrzcie nawet, bo wywalony po czterech posiłkach 8-) http://i57.tinypic.com/of2ek8.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-29 22:31:44

[...] kreatyny Jestem jak zombie. Kolejna noc nieprzespana… Mimo, że położyłam się wcześniej to i tak zasnęłam gdzieś koło 3:00. Dodatkowo nie miałam motywacji, żeby iść pobiegać. Masakra {:-( Stwierdziłam, że to po prostu zły dzień, dlatego nawet się nie zmuszałam, ale źle mi z tym dziebko. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-30 21:20:59

przecież on już chyba dawno ją miał %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-01 21:47:16

[...] kreatyny Podniosłam trochę poprzeczkę w sprintach i muszę przyznać, że ciężko dzisiaj było. Ostatnie 15 sekund było istną katorgą. Aż mi się ciemno przed oczami robiło :-D Pogoda dzisiaj taka fajna była, że miałam ochotę drugi raz wybrać się pobiegać :) http://i58.tinypic.com/4uxh1c.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-01 22:23:00

[...] Muszę trochę to ogarnąć, bo tak być nie może. Do prawdziwego mięcha z grilla ciągnęło mnie bardziej niż do żarcia z mc, ale grzecznie przygotowałam sobie szaszłyki z kurczaka i jakoś to przetrwałam więc git majonez ;-) Żubr nie mój%-) http://i61.tinypic.com/34q4jl1 MIŁEGO DNIA UNS'Y! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-03 08:18:11

tobie też pop powodzenia :-)) ciekawe czy dziewczyna rozwali chłopaków %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-03 17:15:07

ciekawe kto ma otwartą siłkę 3ego maja :P ja mam %-) dzisiaj była od 8 -16 :-D Ludzie wiedzą, że forma jest ważna %-)

a mnie nikt nie kocha :( No ej?

%-) Julka jeszcze około miesiąc :-)) ale co? %-) Już nic :-(

ciepłe lody są dobre, z lidla najlepsze %-) Julka ogarnij się! @-)

[...] oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Jutro wracam do treningów. Nudzę się bez tego. Obawiam się jedynie, że przez to moje zasiedzenie będzie regres :P Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-03 22:21:51