julcziik

[...] kokosowe, kakao /SFD/Images/2016/6/12/4963e833f9fb4a20a670926b270afdbc.jpg 3. 200g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 4. 200g truskawki, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/12/7511d6ad521d422e849ebe64ace18b9d.jpg 5. 130g wątróbka, 20g majonez, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-12 21:39:44

[...] przydało. /SFD/Images/2016/6/12/85a343597480451f92d23be2da31b607.jpg Zajrzałam dzisiaj do kuchni sfd (jakoś tak nauka chemii nie była dla mnie kusząca...) i znalazłam bloga julcziik. Jak ona przepysznie gotuje! Wykorzystałam dziś jej przepis na sernik. Polecam! Pyszny! /SFD/Images/2016/6/12/41b471f54b7742d4827e8d95a3e910a0.jpg [...]

[...] warzywa 3.45g płatki owsiane, 25g wpc, 15g rodzynki, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny 4. 140g jabłko, 60g truskawki, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód /SFD/Images/2016/6/9/1a9b67e956094d3695fd27577a78e4d0.jpg 5. 130g wątróbka, 12g smalec, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-09 21:44:25

[...] wiórki kokosowe, 100g twaróg, 10g wpc, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe Dzisiejszy potreningowy i z wczoraj coś: /SFD/Images/2016/6/8/93cc60e43f684f92aa635d6b3e983262.jpg /SFD/Images/2016/6/8/ed1aa215363742da92872efb52bb4704.jpg /SFD/Images/2016/6/8/8947c3c9ce3840688c5273008ceffd19.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-08 22:02:29

Lody z wczorajszego przepisu na sernik Omlet z gruszką /SFD/Images/2016/6/6/e2bdf0abafa0457bb7cc221e822c8066.jpg /SFD/Images/2016/6/6/acc5d86e29624dcf84de7d61a258e7ec.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-06 21:30:47

julcziik w kuchni :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-06 07:14:27

Śniadanie bt z przepisu wczorajszego oraz potreningowy omlet z polewą z żółtka i wpc :) /SFD/Images/2016/6/3/1cc2305150ed432ea5ef4e9819cd37d4.jpg /SFD/Images/2016/6/3/d7e56730a5a54f56bf77afd5815c0a1b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-03 22:07:25

[...] kurczaka, warzywa 3. 90g chleb razowy, 90g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek. 4. 125g jabłko, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 10g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/6/3/402fca6d91be44cd86e4de54f186f0ea.jpg 5. 95g łopatka, 25g pierś z kurczaka, 5g majonez, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-03 22:06:13

Na szybko coś z telefonu - tradycyjne śniadanie, czyli jajca :) /SFD/Images/2016/5/31/74dffd49d3d543d483b082aef6753e15.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-31 21:58:56

[...] wpc /SFD/Images/2016/5/30/0dc1316414ec49f1b005dc1d3f265dfe.jpg 5. 160g jabłko, 70g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 15g rodzynki, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/30/ce7a59f0eea44110b2bc4de064285fb6.jpg SUPLE 2g kreatynka mono dorwałam bcaa drink z ****** to se chluśłam w przerwie %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-30 21:40:24

Jestem, powodzenia :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-30 20:55:42

Omlet ze szpinakiem :) /SFD/Images/2016/5/29/b8981fe03aba461098c2485ce2192081.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-29 21:37:52

[...] chłopaki };-) Przemek - dziękuję i zapraszam :) Teraz dopiero zacznie się kombinowanie przy niższych kaloriach %-) 25.05.2016 DT Poza tym mam ważną wiadomość, mianowicie... od jutra redukcja %-) Muszę pomyśleć co by tu do jedzenia robić. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-25 22:05:08 Jak to redukcja?! 8-) Dzisiaj nie prima aprilis.

[...] 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 20g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 85g twaróg, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe 5. 200g jabłko, 65g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 12g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/25/df9d2ffed9694f44aa6e11ca4db48d33.jpg SUPLE 3g kreatynka mono Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-25 22:05:08

Julcziik, micha bez liczenia makro, staram się jeść zdrowo oraz normalnie, oczywiście bez fast foodów i wysoko kalorycznych napoi. Słodycze jak słodycze od czasu do czasu nie zaszkodzi ale jakoś często nie jem tego :) Jem dużo, na obiad np. do rosołu wrzucam kilka skrzydełek mięsa jako "przekąska". Ogólnie masa ale żeby sie nie zalać :)

Ryż z białkiem dobry, do tego prażone jabłka jeszcze :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-23 20:46:34

Witam :-) Od jakiegoś czasu wrzucam coś na weekendowe konkursy i pomyślałam sobie, że założę bloga. Postaram się dodawać ciekawe przepisy na posiłki bt jak i 'normalne', może kogoś zainspiruję :-D Coś na początek: /SFD/Images/2016/5/22/fc935136938149e48be63814a7783c01.jpg /SFD/Images/2016/5/22/fc64c40fcd7b4864b7f5c86b18f0fc53.jpg [...]

Jak wyglądają te interwały z kettlem? ;-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-22 10:27:17

https://www.youtube.com/watch?v=5abamRO41fE Ten kawałek wybudziłby mnie z grobu. Gdybyśmy się bliżej znali brałabym się za Ciebie za ten kawałek %-) %-) Julkowaty chodź };-) Nie żebym był jakimś metalem bo do tego mi daleko\-) Ale od małego lubiłem czasem taką mocniejszą muzykę%-) Slipknot petarda.

koszulke za weekend 7-8 otrzymuje julcziik koszulkę za weekend 14-15 otrzymuję agnieszka.aj.