jojo

niestety większość spalaczy pobudzających psychoruchowo powodują zupę z mózgu i po odstawieniu efekt jojo ,więc to co jest dobre dla koksa może byś gównem dla osoby nie trenującej z małą masą mięśniową

[...] na stanie w kuchni i gotowanie, ale wiem, że bez tego nie da rady, więc to robię :-) Nie da się żyć na produktach instant. A taką dietę jak stosujesz teraz - ile będziesz w stanie pociągnąć? Tak niska ilość kalorii doprowadzi w końcu do głodu, zaczniesz jeść co popadnie i jojo murowane. Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-11 13:12:14

[...] co to mi dało?? kompletnie NIC poza stratą kasy i czasu...wtedy też jadłam większość "zdrowe" instant więc to co mi się udało spalić aż całe 3kg wróciło podwójnie i efekt jojo... dopiero gdy ktoś mnie oświecił w dziedzinie żywienia i tego że większość sukcesu zależy od tego co i jak jem poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się stosować i [...]

[...] ci kal wychodzi bo zapotrzebowanie z tego co widzę masz około o 1000 kalorii wyższe. Mówią że deficyt nie powinien być szybko tak duży bo może to przyczynić się do efektu jojo, ale jak nie chodzisz głodny to powinno być ok. proporcje b/w/t imo też ok. trening jest, tylko zaparcia życzyć i efektów. ja ze swojej strony mogę polecić trening FBW. [...]

Dieta 1000 kcal to dramat i efekt jojo gwarantowany :( na wstępie trzeba zrozumieć, że katowanie organizmu nic nie daje, a na pewno nie polepsza jakości ciała, tylko je wyniszcza. Po wrzuceniu fot i ocenie sylwetki, któraś z szefowych da Ci dokładne wytyczne ile gramów białka, tłuszczu i węgli możesz jeść i tego się będziesz trzymać, to będzie [...]

13sebik13 - chyba chodziło o chore zjazdy typu nagły przypływ energii , a potem taki nagły off , zero chęci do życia i sił , ewentualnie mogło też chodzić o efekty typu jojo ;)

No to nie trzeba było obcinać tylu kcal, bo jojo bierze się od zwolnienia metabolizmu. Obwodowy trening zda egzamin na sam początek, potem radziłbym przerzucić się na trening składający się z serii- artykuł Roniego w podwieszonych. O spalaczu zapomnij

szybka redukcja , to nie zdrowa redukcja i moze prowadzić do efektów jojo na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-19 17:27:23

Witaj 1400 kcal to zamało jak na ciebie, przy zbyt niskim obcięciu kcal może cie jojo dopaść, tez jestem na diecie redukcyjnej i kcal w moim przypadku zmniejszyłem do 2400, spalcz kupiłem ale nie wież w spalacze za bardzo bo to tylko 10% sukcesu, 60% dobra dieta no i 30% treing. Od Bożego Narodzenia 10kg mnie ubyło ale tak jak mówie to zasługa [...]

ścinasz 400kcal a potem będzie co? 1000kcal, 800kcal? Pomiary bez zmian a ty o zalewaniu marudzisz... ehh... a z takiego "próbowania" potem efekt jojo

Nie pomyślałeś aby zbudować trochę masy mięśniowej a potem się dociąć 16 kg w 2 mesiace to zbyt szybko, efektu jojo się mozna nabawić i moze wystapić problem obwisłej skóry.

[...] dopracowały, co znaczy schudnie najwięcej? 2. Czy chodzi o kg - spadek np. z 60 kg do 55 kg? 3. Co w sytuacji spadku obwodów, i nieznacznych spadków kg? 4. Co z efektem jojo? 5. Co z utrzymaniem efektu? W mojej opinii, wygrasz niezależnie od powyższego, bo 1. Dbasz o całe ciało. 2. Masz zbilansowaną dietę. 3. I nie wierzysz w lody [...]

ale nic dziwnego, ze zrzuciłaś skoro sie głodzisz, tylko co dalej? Osoby z nadwaga właśnie maja taki przebieg odchudzania, głodówka -naście kilo w dól, zmęczenie, zastój, jojo, i od nowa. A generalnie chodzi o zmianę stylu odżywiania i zycia na zawsze by juz nie musieć tyć :-))

zartuje Mariusz oczywiscie :-p 8cm w miesiac to zdecydowanie za duzo wyglada, oby pozniej efektu jojo nie bylo. Kazdy ma swoje priorytety, crossfit nie dla mnie

[...] 3500 kalorii zacznij dostarczac. te 2000 to niektore z kobiet z dzialu ladies jedza. jezeli bedziesz jadl tak jak teraz to spowolnisz metabolizm i bedziesz mial efekt jojo. na pewno musisz dorzucic wegli i zdrowych tluszczy. dodaj platkow owsianych, ryb, wywal jogurty owocowe (naturalne sa ok) i nie wywalaj zoltek. uloz nowa diete w [...]

Dobra dzióbek, weź wypisz mi w porządku chronologicznym wszystkie diety, które sobie zafundowałaś, łącznie z długością ich trwania, ubytkiem wagi, a do tego jeszcze chcialabym wiedzieć, ile razy Cię jojo dopadło.

[...] 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia jaką trasę dziś przeszedłem,tak sobie gdybam czy 130 kroków to 100 metrów,bo [...]

głupi pomysł, mozesz się nabawić efektu jojo, w pierwszej kolejnosci popalisz miesnie a nie tluszcz

MIsiek_masownik na redukcji zawsze ci sie metabolizma musi spowolnic bo jesz mniej niz potrzebujesz, i jest to wprost proporcjonalne do wielkosci kcal odjetych z diety. Poprostu jedni redukuja sie dlugo inni krotko, a efekt jojo wystepuje gdy nie potrafia pozniej rozpedzic metabolizmu przez niezdrowa diete i pelna miche... że co?

[...] do poprzednich nawykow zywieniowych, nie sa tez swiadomi tego ze musza naprawic stopniowo metabolizm zwiekszaja ilosc kalorii w posilkach. Bo inaczej obserwujemy efekt jojo. flex1976 Nie biez sobie do serca mojej wypowiedzi o weglowodanach to byl taki sarkazm wiec doskonale wiesz co mialem na mysli sosujac ta metafore, natomiast jak [...]