jojo

Cwiczenia silowe sa potrzebne zeby miesnie sie rozrosly. Poniewaz gdy schudnie te dajmy na to 5kg i wroci do diety z przed treningu bedzie miala efekt jojo. Budowa miesni jest potrzebna zeby nie miec tego efektu gdyz kazdy kg miesni spala odowiednia ilosc kalorii(juz nie pamietam ile;] ). Tak wiec jak bedzie miec wiecej miesni a bedzie chciala [...]

A jesli chce odpoczac po odchudzaniu, tzn. wrocic do w miare normalnego odzywiania i nie nastawiac sie na pakowanie, jaka diete polecicie, aby uniknac efektu jojo i przyspieszyc metabolizm spowolniony odchudzaniem? mozecie podac przykladowe posilki i ich czestotliwosc (bez odzywek i gainerow ale przy fat burnerze i l-karnitynie)?z gory dzienks

JOJO

Hmm więc tak Wiek :21 waga: 104 wzrost :180 staż treningowy : ćwicze od 16 roku z przerwami czyli łącznie bedzie z 2.5 roku suple : stack kreatynowy xpand jabłczan hmb spalacze : meridia , amfibrion (niestety efekt jojo) ;/ dieta : nie posiadam jakies scislej diety jem duzo warzyw i białek finanse : 180zł

niezdrowe, jojo niemalze nieuniknione, ale jeść rano i 5 posiłków dziennie, bardzo niskokalorycznych, dużo wody i ruchu. ale praktycznie się odwadniasz, haha i możesz wiecej spaść jeszcze, ale konsekwencje nieuniknione zawroty głowy, omdlenia i takie tam, ryzyk fizyk.

[...] sa kompletnie niepptrzebne.. 4 lata temu w ciazy przytylam az 35kg i udalo mi sie samej, bez zadnej pompcy zejsc ze wszystkim i jeszcze wiecej w ciagu pol roku bez efektu jojo.. Wiec jakies pojecie mam i nie musisz mnie traktowac jak kompletnego laika w tym temacie.. Teraz cjce po prostu wymodelowac cialo i pozbyc sie jeszcze teoche tkanki [...]

[...] efektu "odchudzenia" poprzez pozbycie się wody to tylko efekt krótkotrwały i robiący więcej szkód niż pożytku. Oczywiście, pozbywając się wody schudniesz (i na tej zasadzie działa większość cudownych pigułek na odchudzanie), ale to po pierwsze niezdrowe, wypłukuje elektrolity z organizmu, po drugie masz praktycznie gwarantowany efekt jojo :D

Teoretycznie jest to możliwe. Oczywiście nie będzie to utrata 10 kg tłuszczu. Raczej utrata wody i tkanki mięśniowej. Bardzo niezdrowe dla organizmu, efekt jojo gwarantowany, Ogólny roztrój zdrowia też.

Za dużo w za krótkim czasie. Teraz czekać na efekt jojo

1000kcal to nie dieta, lecz głodów w ten sposób nie uzyskasz trwałych efektów, a co najwyżej tzw. 'jojo'.

Nie będzie efektu jojo jeśli będziesz później stopniowo dodawał kcal.

Małtin - jeśli chcesz wyjść z redukcji na masę to nie można tak hop siup.. z głową. co 6-7 dni zwiększasz Kalorie po 100-150 aż dojdziesz do swojego dziennego zapotrzebowania. Na dziennym zapotrzebowaniu jedziesz z 10-14dni w tym czasie postaraj się zregenerować organizm. Ja zrobiłem j/w i efektu jojo nie ma i nie było. Pozdrawiam, Piotr.

j/ peps od razu przejście na diete masową będzie prowadzić do efektu jojo przejdzie stopniowe to podstawa

[...] zycie. Nazywa sie ,, MNIEJ ŻREĆ, WIECEJ SIE RUSZAC''... A tak serio to oczywiscie, mozesz schudnac 10kg w miesiac bedac na glodowce, ale czy warto? Po takiej diecie efekt jojo murowany, te ,,10kg'' wroci szybciej niz myslisz. Odchudzanie to szereg wielu zmian w trybie zycia, sposobie odzywiania. Nie da sie zgubic tluszczu od tak. Nie nabralas [...]

nie napisze o jojo. napisze o zdrowiu, jak nie jestes wytrwaly w tym co robisz, to po co to robisz? po pierwsze uzywanie spalaczy w twoim wieku jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu [...]

Dzięki!!! Ale czy efekt jojo przy tym występuje. Trenuje systematycznie od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu.Minusem są moje napady głodu.

Niby są takie nazwy ale szkoda zdrowia i przeważnie występuje efekt jojo

ja brałem taka rospiske i efekty były z prolo. mialem na myśli efekt jojo bez zjedziesz szybciej niż pójdziesz więc lepiej się zastanowić czy warto marnowac zdrowie i pieniądze a z działu doping przejść na dział, suplementy!!!!!!!!!!!!

Teoretycznie się da, ale weź pod uwagę czynnik zdrowotny i ewentualny powrót wagi (jojo) Jeśli nie robisz wagi na zawody(wątpie, bo brak wiedzy na to wskazuje), to poczytaj o zdrowym zbijaniu wagi w działach "odżywianie" i "odchudzanie".

Moze i duzo jest napisane czlowieku ale ty tego najwidoczniej nie czytasz efekt jojo murowany