jojo

[...] takie spalacze nie teraz, w sumie to żadne, najpierw wporowadź treningi odpowiednie odzywianie i zobaczysz jak samo zleci, za jakiś czas pomyślisz co dodać. Jak zlecisz z wagą bardzo szybko na kiepskiej diecie a potem się będziesz objadał z powrotem to efekt jojo murowany

Dla Karoliny mogli by dać teraz PVZ albo JoJo

Miocic już chyba jako strażak nie robi co nie %-)? Jak nie to od kiedy, bo wiem że jeszcze nie tak dawno i trenował i pracował jako strażak. To jest mega ułatwienie dla niego teraz mieć duże pieniądze i skupić się tylko na treningach. Miocic to 1 z tych ciężkich mocnych wszędzie. Jak obali Overeema to ten jeśli nie wstanie to z pleców nic nie [...]

JoJO :(

Obejrzałem ważenie. CM pung, śmiesznie to wygląda rekord 0-0, nie podał ręki. Mam nadzieję, że młody zrobi z niego mielonkę a na koniec ją podda 8-) Oby to ostatni taki wyjątek w UFC. JoJo Calderwood jest dobra, lubię jej głos %-) WAR! Faber zawsze na plus. No i Reem 8-) Oby pas poleciał do europy już za dobę 8-)

Efekt jojo występuje podczas diet glodowkowych , jeżeli prowadziłeś prawidłowa diete to nie ma takiej możliwości

2200kcal jadłem w dni nietreningowe kiedy praktycznie nie miałem żadnej aktywnosci bo sidziaelm tylko w domu. w dni treningowe dawalem 2500. Czyli spokojnie moge już wejść na zerowy bilans i napewno nie będzie żadnego efektu jojo? Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-07-19 10:18:36

[...] zdrowa dieta, bo za dużo mięsa i tłuszczu nasyconego, wszystko ciężkie. W przeszłości zdarzało mi się chudnąć na dietach niskokalorycznych, ale w sumie nie miałam po tym jojo, ani problemów z miesiączką/wypadaniem włosów etc. Jojo miałam po diecie na forum, bo była zbyt restrykcyjna pod względem doboru produktów, poza tym, jak już pisałam [...]

Blue masz absolutną rację :-)) nie ma co wariować, ja i tak jestem dumna z tego że od roku się trzymam, bo efekt jojo to było moje drugie imię można chitować, ale od czasu do czasu no i potem wracać na właściwe tory zapiekanka - fotka na poprzedniej stronie :-)

[...] pasta z białej fasoli i awokado, warzywa obiad: sushi z pieczonym łososiem kolacja: ryż, duszone jabłko, twaróg Wpadła rybka, bo nie miałam innego wyboru w pracy. Nie wychodzi mi to jedzenie w dnt 1600-1650 a w dt 1800, tylko jakieś 1700 średnio każdego dnia. Nie wiem gdzie mnie to zawiedzie. Obcięłam kcal o 100 i już się martwię o jojo ;)

Czas na małe zmiany. Od kolejnego czwartku wchodzę na masę, powód jest taki, że czuje się już za chudo i trochę mi nie komfortowo, a też moje mięśnie brzucha chyba tego potrzebują. Moje pytanie brzmi: jak przejść z redukcji na masę żeby nie zaliczyć efektu jojo? Obecna waga: 86.3 kg Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-07-09 07:48:38

Dopadł Cię efekt jojo? :-) Trochę nudno tu. Jesteś suchy jak kulturysta klasyczny przed najważniejszym wyjściem na scenę! :-) Pozdro dla Ciebie i Paulinki. (trenuje jeszcze?)

Dopadł Cię efekt jojo? :-) Trochę nudno tu. Jesteś suchy jak kulturysta klasyczny przed najważniejszym wyjściem na scenę! :-) Pozdro dla Ciebie i Paulinki. (trenuje jeszcze?) To samo mówią osoby, którzy widzą z boku moją codzienność:->...monotonia, nuda, codziennie to samo żarcie, treningi, sen :->...nie kumają bazy, nie wiedzą o co chodzi;-D Do [...]

Efekt jojo %-)

Jojo kozacki kaloryfer ;)) sog.

Nie bardzo rozumiem, jak na kark IFu można zrzucać efekt jojo, powodzenie lub nie powodzenie w diecie... Dieta (sięgając do źródłosłowu) to ogólnie styl życia. Przyjęło się jednak, że mówimy o profilowanym doborze ilości i jakości pokarmów. Połowę zwycięstwa masz w kieszeni, gdy dieta zamienia się z tymczasowej anomalii w "normalność". [...]

chyba tymi ketogenami sobie rozregulowałem system. Nie dziwię się. Zakończenie ketogenów kosmicznym ładowaniem musiało się tak skończyć. Zafundowałeś sobie miniaturę jojo. Randka z ekstremalną dietą musi się skończyć wg określonych zasad. Ketogeny 2 tygodnie w układzie: 5 Ket. + 2 Ład. 4 Ket. + 3 Ład. 5 Dieta z przyciętymi węglami + 2 dni dieta z [...]

facet +90 kg je 2100 kcal, sorki ale to przegięcie. ten cały IF to dla mnie wynalazek który odbije się ze zdwoją siłą:-( kilku znajomych na siłce to robiło i każdy zaliczył efekt jojo jak wrócił na standardową dietę. jesteś tego świadom? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-01-27 10:30:56

Gwid - to jest standardowa dieta. Zjadasz tyle ile chcesz aby osiągnąć cel - albo masa albo redukcja do kości albo recomp. Jojo jest wtedy gdy wracasz do dawnego (nadmiernego) żarcia.

facet +90 kg ten cały IF to dla mnie wynalazek który odbije się ze zdwoją siłą:-( kilku znajomych na siłce to robiło i każdy zaliczył efekt jojo jak wrócił na standardową dietę. jesteś tego świadom? Pewnie stosowali - "Jedz co chcesz, wygladaj jak..." %-)