jojo

takim odzywianie daleko nie zajdziesz a i zaden suplement ci nie pomoze wykonalas dobra robote a teraz pora na racjonalne odzywianie orgaznim wlasnie oslanieniami daje ci znac ze tak dalej sie nie da musisz zaczac stsosowac przemyslana diete bo efekt jojo cie dopadnie albo jakies chorobsko czego oczywiscie czy nie zycze-czas na diete!!!!!!!!!!!!

jeszcze sporo sadła zostało ale spadło mi mocno podgardle cycki i bebech tez. jak narazie jestem zadowolony. jak taka tendencja sie zachowa jeszcze przez 3 tygodnie to bedzie rewelka. tylko bedzie trzeba sie potem pilnowac zeby efektu jojo nie było.

[...] metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), [...]

kilka dni na owocach i warzywach to fatalny pomysł, albo przytyjesz na tym, albo schudniesz tak że po tych kilku dniach znowu przytyjesz (efekt jojo). zależy od tego ile będziesz jadł, ale trwałego schudnięcia ci nie wróżę.

[...] mam czasu na zastosowanie jakiejs konkretnej diety chocby ze wzgledu na to ze pracuje i nie mam warunkow zeby zrobic sobie"piers kurczaka na parze" itp.Z moją przemiana materii jest wszystko ok nigdy nie zauwazylam efektu jojo tak wiec chcialam przez kilka dni zywic sie tylko wspomnianymi wyzej produktami,stad pytanie jakie owoce wybrac

[...] efekty. Ja już się oswoiłam z myślą, że nie zrobię tego w miesiąc. Ja też stosowałam kopenhaską, ale przy jednoczesnych ćwiczeniach. Ciało wygląda dobrze i zero efektu jojo. Nie zauważyłam, żebyś pisała coś na temat ćwiczeń - zacznij więc ćwiczyć - aeroby i siłownia plus dieta redukcyjna. Bądź cierpliwa i czekaj na efekty. Aha - i wagę [...]

[...] - więc nie ma po co się zajeżdżać na wysokich obrotach i obciętej o 1000 kcal diecie aby potem po odstawienieu ciężkich treningów i diety wrócić do dawnej wagi lepiej spalić mniej i nie martwić się o jojo niż spalić więcej (w tym mięśnień) i wracać do dawnej wagi takie jest moje zdanie Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-06 12:54:10

powinieneś najakiś czas dać se spokuj zeby metabolizm wrucił na swoje miejscce bo moga być efekty np. jojo

zakrześ zawiesić dietę ? zacząć jeść normalnie tak ? oczywiście w granicach zapotrzebowania kalorycznego :) właśnie zastanawiałem się nad efektem jojo i myślę jak go uniknąć

no tak ale 5kg bez jojo :)

- wyniszczy organizm - i tak przytyje (jojo) - nie polecam widziałem kiedyś dziewczyne która sie głodziła...jak miała załozone spodnie - wszystko było ok.....jak zobaczyłem jej nogi na plaży-----chude nogi z dużą dawką celulitu...coś okropnego lepiej troche poćwiczyć i mieć jędrne ciałko

[...] nie tluszczu... Niech sie cieszy jak po miesiacu faktycznie schudnie o 2kg tluszczu. Takie jest moje zdanie. Odwodnic sie nie problem. Wyglodzic tez nie. Rekordy zrzucania masy moga byc oszalamiajace ale jojo po nich jeszcze wieksze. Na czysto nie da rady spalic 2kg tluszczu w 4 dni nawet... Nie wpsominajac o 3h Predzej by sie zawalu dostalo :D

[...] spalić 12.000 kalorii 12.000/4 = 3.000 (taki trzeba mieć dzienny deficyt) Więc jeżeli jego dzienne zapotrzebowanie to 4.500-5000 (nie zapominajmy o 3 h rowerem) ,może jeść dziennie 1500-2000 kalori . Tadam schudł 2 kg . Efekt jojo to druga sprawa . Zresztą co tu gadać .Sam zrzuciłem 39kg . Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-14 20:35:26

[...] o pomoc dla mojego ojca. Waży 98 kg, ma jakieś 177 cm wzrostu, 42 lata. Chciałby schudnąć, narazie się 'głodował' i waga spadła ale jak przestał wzrosła spowrtotem (efekt jojo). Mówiłem mu o diecie wysokotłuszczowej ale nie wiem co dokładnie miałby jesć i wogóle, możecie mi pomóc, co mu doradzić , jaką ew. skuteczną dietę (bez supli, na to go [...]

słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]

[...] miesni... I sobie wystawiasz swiadectwo piszac takie cos. Albo nie masz pojecia o tym, albo staz o jakim wspominaz wyssales z kapelusza razem ze swoim bicem! Musialbym miec jojo na miare rekordu Europy chyba! Zawsze byla mowa o 7kg masy! Moje DOMYSLY byly takie - 2kg masy miesniowej, 3kg wody, reszta tluszcz, jednak nie odnotowalem spadku masy, [...]

[...] na ************, tam bylo ich kilka i byly naprawde dobre, a nie zawieraly efki. Efka po odstawieniu i zredukowaniu treningow powoduje (znienzaczny choc obecny) efekt jojo w przypadku masy tluszczowej. Ja teraz testuje ZMA. Ale po Therme z efka juz siegam rzadko... Poprostu dziala ona na kazdy organizm troszke inaczej jesli chodzi o efekty [...]

[...] zeby podbudować wyniszczony organizm i rozkrecic metabolizm potem jak już wszystko sie unormuje dopiero zaczoł bym redukcje tylko uważaj bo na samym poczatku może być efekt jojo ale sie nie przejmuj jak rozkręcisz metabolizm to po pewnym czasie wszystko się unormuje i wtedy z głowom zacznij się odchudzać przydatne informacje w linku niżej [...]

[...] jest natomiast zmaksymalizowana do granic mozliwosci /natooralna reakcja organizmu/...nastepne przejscie na normane odzywianie powodooje kolosalny efekt jojo../jesli na takie nie przejdziesz...mozesz miec powazne klopoty zdrowotne/...nie jest latwo poozniej przyspieszyc swooj metabolizm... nie wspomina o samopoczoociu... to [...]

@veron co do pytan - tak chodzi o wysoka jakosc produktu, renome firmy oraz jej wielkosc. PO RAZ KOLEJNY ZERO KONKRETNYCH ODPOWIEDZI!!!!!!!!!!!! SORRY ALE JAKA RENOME MA FIRMA, KTOREJ PRODUKTOW NIE MOZNA KUPIC W SKLEPACH TYLKO OD JAKIS HANDLARZY? PO CZYM POZNAJESZ TA WYSOKA JAKOSC PRODUKTU? co do diety 1000kcal - znam osoby ktore stosowaly ja i [...]