jojo

I czy jak teraz zacznę jesc wiecej kalorii przejde na 2tys kcal czt nie wjedzie efekt jojo nis zacznę tyc?

[...] Ja tu widze przede wszystkim spory problem z dieta. Ustalilas sobie te diete na 1500 kcal, ale to wydaje mi sie zdecydowanie za malo, nie bedziesz za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej [...]

w diecie żeby schudnoć to trzeba tak jeść żeby niebyć głodnym bo po takim czymś to efekt jojo może nastąpić a ten wysoki poziom kwaśności to może być spowodowana dużą ilością białek i tłuszczy w diecie bo białka mają wysoki poziom zakwaszania organizmu również te wzdęcia mogą być spowodowane złą przysfajalnością białek ale najcześciej zdaża to [...]

[...] metabolizm spowolnił do takiego stopnia, iż każdy nadmiar dostarczanych kalori jest zaraz magazynowany ( z tąd brak postępów w spadku wagi ) co grozi przy okazji potężnym jojo. Brak posiłków po 18.00 to też zły pomysł. Jedz 5-6 posiłków na dzień, ograniczając węgle, do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), [...]

[...] z 19 wymienionych posiłków zawierają nieco pełnowartościowego białka (1 i 4 propozycja kolacji). przy dłuższym stosowaniu utrata masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu i jojo po zakończeniu diety niemal pewne poza tym, jak tu już tysiące razy pisaliśmy - ważna jest utrata tłuszczu a nie utrata wagi, a na takiej diecie z 60% węglowodanów i [...]

Ten efekt jojo to chodzi oto że po pewnym czasie spowrotem nabiera sie zbędnych kilogramów które sie zrzuciło?? Jeśli tak to nieiwem jak u innych ale u mojej siory to nie wystąpiło....jak przestała stosowac tą dietke zgrubła może góra 1kg,teraz je normalnie i nienabiera kilogramów.Mowiła tylko że tej diety niemożna zbyt długo stosować,ale czemu to [...]

[...] tłuszczu w diecie < 10% spada produkcja estrogenu i schodzi sadełko z 'krytycznych' okolic, spada też automatycznie 'zapas' hormonów zmagazynowanych w tym tłuszczu co zapobiega natychmiastowemu jojo (co nie znaczy że waga nie wzrośie z powrotem po odbudowie poziomu hormonów). Dla trwałego efektu trzeba trwale ograniczyć tłuszcz i w/w proste.

[...] pomysle jak mi sie zachce czekoladki "jutro se wezme" i wtedy nie mysle juz tymi kategoriami "nie moge wogole".Wg mnie po kopenhaskiej moze powinnas przejsc do odzywiania jak tu kolega wyzej pisal,ale potem moze zrob tak jak ja,zebys jojo nie miala.Mi to pomoglo, moze tobie tez? oczywiscie cwiczenia jak najbardzije wskazane :D

[...] to raczej malo mam do gadania bo i tak mi mamuska gotuje, ale robie żp- żryj połowe i staram sie unikać rzeczy tlustych. Jadam sporo warzyw i owoców. Czy w moim przypadku branie samej lecytyny ma sens? acha i jeszcze nurtuje mniejedno pytanie., czy przy samej lecytynie bez zadnych innych specyfikow polepszaczy rowniez jestem narazony na jojo?

[...] niskoweglowych to ja bedac na nich sily i energi nigdy nietracilem,i przechodzac z nich na wegle o niskim ig i kurczaka troche tluszczu zjadajac co pare dni batona przytlem max 1kg,prawda jest taka ze jak ktos przechodzi z diet niskoweglowych i rzuca sie na jedzenie wszystkiego to wtedy efekt jojo,dlatego z diety na diete i bedzie napewno ok.

hello chyba przedstawie ten art kolezankom na innym forum, gdzie niedobrze robi sie na widok wpisow typu "czy nie za duzo dzis zjadalam?" wciagle walkuje im o spowolnieniu metabolizmu, jojo, .. a jednak nie dociera pozdro

[...] malych ilosciach(jesli sie nie chce dostac piekacej czerwonej wysypki)i tylko na noc.ALe i tak go nie polecam , bo kiedy przestaje sie go stosowac to wszsytko wraca ( efekt jojo ;) ) Ja walczylam 6 lat z tradzikiem...kremy z benzoilem, davercin i rozne cuda od dermatologa przerobilam...efekty marne i krotkotrwale. Teraz mam gladka buzie jak [...]

Tyja po redukcji bo nie umieja racjonalnie jesc i lapia jojo. A kulturysci trzymaja taki poziom bf, bo nie odrywaja sie od srodkow farmaceutycznych nawet poza sezonem.

Dzięki! A czy znacie jakieś poważne opracowania odnośnie tej metody? Słyszałem o przypadkach, że ludzie przestawiający się na dietę dla grupy krwi wyleczyli się z róznych chorób i schudli bez efektu jojo... Dlaczego niektórym dieta wegetariańska sprzyja a innym nie np.? Zmieniony przez - deeibe w dniu 2007-08-01 17:39:20

[...] jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo utrzymać. A tak jest szansa, no cóż, najtrudniejsze to nie przejadanie i [...]

[...] diety oparte na ketozie nie powinny byc uzywane dluzej niz 6 miesiecy, gdyz po tym okresie moga byc szkodliwe. Niektorzy narzekaja, ze po wyjsciu z ketozy nastepuje efekt jojo i wraca sie do punktu wyjscia. Ja osobiscie czegos takiego nie doswiadczylem, byc moze dlatego ze po CKD przeszedlem na diete low-carb o niskiej zawartosci wegli (jednak [...]

No to jest tak, jak jojo powiedzial. Szybki wzrost i miesnie nie nadazaja. Szczegolnie w odcinku ledzwiowym. Teraz jak zaczynasz cwiczyc to nadwyrezasz to miejsce kregoslupa. Bo nie ma tam miesni, aby chronic stabilizujaco ten odcinek. Rob dzien dobry. Ale bez szalenstw z ciezarem. Duzo powtorzen, maly ciezar. No i ze szczegolna uwaga na [...]

Taki sposób do niczego nie prowadzi. Jedyne co w ten sposób osiągnie to efekt jojo a również możliwe że wpadnie w chorobę anoreksji albo bulimii. Bo tak to zwykle się zaczyna.

[...] :) bo poprzedni jej chlop wazyl 70 kg bez auta itp.... wiec moze ten tryb zycia tez na nia wplynol. No ale mniejsza z tym, wiec moje pytanie brzmi co kupic takiego i zeby bylo dostepna w polsce zeby zjechala z wagi, ale tez po odstawieniu srodka bo tez slyszalem ze tak sie dzieje zacznie tyc jeszcze gorzej niz przed czyli efekty jojo. pozdr.

ja bym nie polegał na lekarzach, kumpel poszedł to dostał diete 1000kcal i po dwóch tygodniach mial efekt jojo. "umiesz liczyć? licz na siebie"