jojo

[...] a ja jej aż tak dużo nie potrzebuję, poza tym przy tym co jem aktualnie nie tyję, nie chudnę ale jestem często głodna i słaba, a na dodatek mam uczucie jakby mi ktoś siedział na klatce piersiowej, nie mogę złapać tchu i czuję ucisk serca. Dodam że ważę 52kg/173cm i przy takim odżywianiu schudłam z 75kg i boję się ponownego tycia i efektu jojo.

Tzw. efekt jojo :D Jak wyjezdzasz na weekendy staraj sie zaplanowac jakies male posilki. unikaj potrwa serwowanych przez rodzinke, bo pewnie sa to bomby kaloryczne :D Sam mam babcie ktora za kazdym razem jak do niej przyjade laduje we mnie ile zarcia wejdzie :D Cudowna osoba ale pod wzgledem zywienia przesadza :)

Nie w dwa dni, w dwa dni to mozna najwyzeh opuchnac a nie sie otluscic. Normlane przy trzymaniu sztywnej diety ze po wyluzowaniu nabiermy wody, nie ma to nic wspolnego z jojo. Inna sprawa nadwrazliwosc na niektore produky, ktorych normalnie nei jesz a w domu jesz. wiecej mozna powiedzic tylko gdy bedziemy mieli dokladne informacje na temat twojej [...]

Elite, termogeniczna czyli jaka? Kopenhaska? Na tym schudnie i owszem ale jojo gwarantowane. Fifcia, to co sugerowal Quazac bedzie lepsze. Silownia niepotrzebna o ile mozesz gdzies wykonywac aeroby.

ja bym troche wiecej kalorii radzila chyba ze nie cwiczysz, ale 1000 to dieta drastyczna i poznije trzeba uwazac bo to sprzyja efektowi jojo, ale nie chce sie wtracac i trzymam kciuki powodzenia nutka

dzieki za podpowiedzi w sumie balem sie bardziej uciac kcal zeby jojo nie bylo pozniej ale planuje dluga redukcje jakies 3-6miesiecy najpierw ostro a pozniej utrzymywac lekki deficyt wiec moge uciac wiecej na poczatek co do aerobow narazie tylko rowerek stacjonarny 2x po 30min piec razy w tyg ale z czasem bede troche zwiekszal mam jeszcze jedno [...]

Oczywiście mięsko też jadam, oraz rybki też się trafią tylko chodzi o to, że nie zawsze mam możliwość aby dostarczyć do organizmu te produkty. Natomiast jeżeli chodzi o efekt jojo to na razie mnie nie dopadł. Jednego tygodnia przestałem się stosować do takiego trybu jedzenia i jadłem wszystko co wcześniej tylko w mniejszej ilości, a nawet wysiłek [...]

[...] domagac wartosci odzywczych,jesli ich nie otrzymuje to zaczyna odkladac nawet najmniejsze ilosci kcal z obawy ze niczego juz pozniej ,,nie dostanie",predzej czy pozniej jojo jest nieuniknione.Krotko mowiąc - robisz sobie krzywde,jesz za przeproszeniem gówna. Jesli chcesz cokolwiek zmieniac w sobie -rob to z rozumem,bo tego ewidentnie tu [...]

[...] szybko spalic miesnie, czuc przemeczenie, brak energii oraz moze niesc za soba inne zdrowotne konsekwencje. Po zakonczeniu takiego planu Ladybird zpowrotem ,dzieki efektowi jojo, przybierze na wadze i caly wysilek bedzie szedl na marne. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment Zmieniony przez - [...]

działa dopóki się je to co proponują, potem jest mega jojo, bo ich dieta to niestety głodówka. od lat chodzą tam te same osoby, które chudną i tyją na przemian, wg mnie marketingowe nakręcanie ludzi. Ceny karnetów kosmicznie wysokie.

[...] działa ale co ze zdrowiem?? wątrobą i trzustką czy nerkami??!!! Naprawdę lepiej schudnąć 12 kg w rok na zbilansowanej diecie niż narażać się na utratę bezpowrotną zdrowia i murowany efekt jojo na monodietach. Dobrym przykładem jest chyba Iwona Pawlovic która kiedyś była ambasadorką Centrum odchudzania. Warto pogrzebać w necie... dramat

Szkoda,że doprowadziłes sie do takiego stanu,łatwiej zapobiegac niz potem z tym walczyc.Wiesz/ważne jest utrzymac diete,ale bez efektu jojo,czyli robimy to nie inwazyjnie ,czyli szybko glodzac sie,ale systematycznie,pomalutku,trzeba uzbroić się w cierpliwosc.Życze tobie powodzenia,trzymaj sie wiara czyni cuda.

Taaak przy tym wzroscie 1300kcal to droga do jojo a nie do odchudzenia. Skad w ogole wziela taka ilosc? A ze zmniejszy sie cyferka na wadze, to owszem generalnie efekt taki sam uzyska nic nie jedzac, ale szybszy

[...] cala historia zaczela sie kilka lat temu:platki, chrupie pieczywo, jogurty, itd. Efekt byl taki, ze schudlam 8kg, ale co z tego, moj metabolizm zwolnil i wiadomo byl efekt jojo... dopiero teraz zmadrzalam... zwiekszam stopniowo kalorie, jem czesciej i nie rzucam sie na jedzenie i sporo biegam, poki co schudlam w miesiac 3kg, o dziwo jedzac [...]

[...] jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo utrzymać. A tak jest szansa, no cóż, najtrudniejsze to nie przejadanie i [...]

ba powino sie walczyc z przyczynami a nie tylko skutakmi ,jesc mniej i zdrowiej i jojo nie ebdzie

efekt jojo

1. Zacznij od diety, bez tego choć będziesz robił nie wiadomo co to schudniesz, a później dopadnie Cię paskudny efekt jojo. 5 posiłków dziennie, zapomnij o płatkach kukurydzianych i kanapkach z białego chleba. Musisz przyspieszyć metabolizm. 2. Jak dla Ciebie to wystarczy trening dla początkujących Mawashiego z podwieszonych tematów. Jedynie z [...]

[...] rownoczesnie cwiczyc i zacznie zajadac się batonami, jest młoda i utrzyma aktywnosc fizyczną...do tego przejdzie na zbilansowaną diete z głową - moim zdaniem efektu jojo nie będzie. Zdecydowanie polecam jednak zbilansowaną. Musisz wiezdiec ze Dukanem nie bedziesz miał koncowych efektow LEPSZYCH niz na zbilansowanej - a pomysl ile rzeczy [...]

powoli dodawaj i nie powinno być efektu jojo ale rozregulowałeś org