jojo

tygodniowo oczywiście. Umknęło mi. Można oczywiście tracić trochę więcej, ale jest to niezdrowe i grozi jojo

[...] mietkiem, odjalem kilka zimniakow wrzucielem clena, ludzac sie jego teoretycznymi wlasc. antykatab co do spalania tluszczu jak dlamnie clenbuterol rewelacja bez efektu "jojo", ktorego chyba trafnie zdiagnozowales kilka tyg temu jechalem go ponownie po 1,5 roku ten srodek jest swietny, i sajddy u mnie przechodza po 2 tyg ( jem od pon do [...]

ja tez teraz przeszlem na propa i od poniedzialku na vinko wskakuje, micha to podstawa wiec jak by mial byc efekt jojo bede ciol kal ale kazda wskazowka przydatna od kogos doswiadczonego, bo teoria teoria a przktyka czasami bywa troche inna a ja wczesniej jak bylem na carb cykling to jak dalem b-4 t-0,9 ww DT-3 , DNT-2 bylo dobrze ale na [...]

[...] efekty. Ja już się oswoiłam z myślą, że nie zrobię tego w miesiąc. Ja też stosowałam kopenhaską, ale przy jednoczesnych ćwiczeniach. Ciało wygląda dobrze i zero efektu jojo. Nie zauważyłam, żebyś pisała coś na temat ćwiczeń - zacznij więc ćwiczyć - aeroby i siłownia plus dieta redukcyjna. Bądź cierpliwa i czekaj na efekty. Aha - i wagę [...]

Hej dziewczyny Ja mam ten sam problem,ale wyglądam tak źle według mnie samej,że nie mogę na siebie patrzeć Moemy się w trójkę powspierać,też mam 19 lat Z dietami głodówkowymi dajcie sobie spokój,podobnie z kopenhaską,jedyne,co uzyskacie to efekt jojo.

...moja bratowa też ma problemy z kręg.a na siłownię chodzi na "lajcie" - rowerek, orbitrek i duuużo się rozciąga" a skoro mama chce schudnąc poprzez suplementy bez ruchu to nic dziwnego że DO TEJ PORY TEGO NIE ZROBIŁA - JAK MYŚLISZ W CZYM PROBLEM?trzeba się zastanowić czy wydawać pieniądze na MAGICZNE preparaty czy wziac sie do [...]

[...] obecnej "diecie" stracisz sporo miesni i troche tluszczu, a bez cwiczen silowych nadgonisz prawie wylacznie tluszcz. wiec jakis czas po zakonczeniu diety bedziesz wazyc tyle samo lub troszke wiecej niz teraz, przy czym bedzeisz bardziej otuszczona (ten oslawiony efekt jojo). 6 posilkow dziennie - dobrze, 7 - jeszcze lepiej, 8 - super.

[...] jestem wielkim fanem ich w diecie, ale może mają jakiś sens, chętnie przejrzę. No, najgorsze jest już nawet nie to, że po takiej diecie osoba niezdyscyplinowana ma szanse na jojo i w czasie odchudzania różnie może być. Tylko, że taką "diete" uklada dietetyk, bądź lekarz ?? Ciekaw czy to znajomy polecony czy jak A z prowadzenie, to [...]

_lenaa, nie kombinuj, bo przekombinujesz Ja po rozdzielnym Montignacu mam mega jojo i przyszłam po ratunek I jest nas tu więcej takich, także ucz się na naszych błędach, zamiast na swoich

[...] i tak podbić kalorie. Jak na twój wzrost i wagę, a przede wszystkim wiek. Od normalnego zapotrzebowania odejmij 200-300kcal, nie więcej i obserwuj co się będzie działo. Najwyżej potem odejmij następne 200kcal. Jeśli obetniesz za dużo kcal na samym początku to efekty będą, ale na krótką metę. Zwolni metabolizm i będziesz miał efekt jojo.

Może wystąpić jojo, możesz nie wytrzymać głodu i najadać się mocno,a to da 2 posiłki bardzo kaloryczne-organizm moze zacząć odkladać- przerwa 12 godzin mu nie służy.Polecam białko ze sobą i oliwkę.Lub silną motywację..mozę byc tak ze bedzie inaczej i nic złego sie nie wydaży..kto to wie.. zdr.

[...] odżywiania. Po pierwsze 5kg w tydzień to sam efekt yoyo - powrót do wagi po skończeniu diety z mega dużym deficytem. Odpowiednio chudnąć to kg tygodniowo, bez efektu jojo, stale powoli bez zachwiań równowagi w organizmie. Taki sposób odchudzania jest najodpowiedniejszy (chyba że jest zagrożenie życia to co innego). Proponuję abyś [...]

[...] dnia zupe mleczna z 80 gramami otreb pszennych i czuje sie tak nazarty ze na drugi dzien spokojnie mozna nic nie jesc, lykam tylko witaminy.Podstawa to determinacja. Efektu jojo ostatnim razem nie bylo schudlem wtedy ze 110 do 94, wiadomo jak juz sie zjedzie do pewnej wagi i zacznie zryc jak swnia to nie ma bata waga wroci.JA osobiscie z takim [...]

więc tak schudnąć 7 KG w 3 tygodnieto nie problem ja zrobiłem 11 kg w 3 tygodnie i nie miałóem efektu jojo tak rozpędziłem organizm że w 6 tygodni poszło 20 KG i dalej spada wagga I pewnie skore masz w doskonalym stanie, co? To co robiles nie bylo ani rozsadne, ani zdrowe. Lepiej byloby gdybys przestal wypisywac takie rzeczy. Tutaj promuje sie [...]

Myślę, że powinieneś jeszcze ciągnąć redukcję. Bo jak zaczniesz masować i nie zrobisz tego z głową itp to może być efekt jojo i cała Twoja ciężka praca pójdzie w diabły. Niezbyt mocny spalacz na początek na pewno wystarczy. Z podstawowych, "lekkich" spalaczy to często na forum polecany jest Revex 16 Scitec'a i też Ci go polecam, bo jest dosyć [...]

ja bym jeszcze poredukował. Jezeli bedziesz trzymal diete i treningi to jojo na pewno nie bedzie.

[...] godziny 17. :-] 1800 to za malo, przez weekend stosowalam 1800 i czulam sie mocno osłabiona. - jak czujesz się osłabiona to czym prędzej 1900kcal, a jak to nie pomoże to 2000kcal, itd. Zawsze jak na diecie czułem się osłabiony, zmęczony, miałem kłopoty ze spaniem to później niestety mnie jojo dopadało i dietę szlag trafiał. Życzę powodzenia.

Nic nie obniżaj. Oliwa i słonecznik wspomogą utratę tłuszczu - bo to są jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe w ogromnej większości. Dieta poprawiona - nic tylko stosować. A szybsze efekty - wiązałyby się z obniżeniem kaloryczności - a potem musiałbyś się liczyć z efektem jojo.

Głodówka a nie odchudzanie, nie było jojo?

nie jest jescze tak strasznie, ale nie takie były moje pytania bo wiem, że to jojo chciałem sie poradzić co robić dalej a nie stwierdasz fakty tylko. . .