jojo

Czy jeżeli schudłem.. dość dużo w średnio krótkim czasie.. lecz dalej jem i cwicze tak jak w trakcje (odchudzania)... to czy moge miec efekt jojo?

[...] rodzicami i zgodzili się na dietę i jakieś odżywki, które nie powodują w 100% żadnych skutków ubocznych, po prostu pomogą mi zrzucić te 13kg w 4 miesiące i nie będzie efektu jojo ani innych podobnych. Mam za 2 miesiące 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi (bez ubrań). Chciałbym za 4 miesiące ważyć 85kg czyli zrzucić te 13kg, albo chociaż 10kg. Mam do [...]

[...] rodzicami i zgodzili się na dietę i jakieś odżywki, które nie powodują w 100% żadnych skutków ubocznych, po prostu pomogą mi zrzucić te 13kg w 4 miesiące i nie będzie efektu jojo ani innych podobnych. Mam za 2 miesiące 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi (bez ubrań). Chciałbym za 4 miesiące ważyć 85kg czyli zrzucić te 13kg, albo chociaż 10kg. Mam do [...]

[...] wakacjami z 92 na 87 kg ale jak to bywa na wakacje obżartwo , mało snu , piwko , 0 diety, 0 siłowni , duzo fats foodów) ,po wakacjach wchodze na wage iii 97kg (***a... efekt jojo ) Ten czas to była tylko wielka starata czasu .... W wrzesniu 2009 zaczełem od nowa . Dietke ułozyłem na bilansie minusowym i stopniowo dodawałem kcal przez jakies 3 [...]

[...] + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem tylko jakieś 2 jabłka.) Doradźcie jakieś suple na redukcję tkanki tłuszczowej, bez skutków ubocznych, ani bez efektu jojo itp.

[...] + szkoła 5km w jedną stronę marszem + moja dieta "MŻ" - MNIEJ ŻREĆ :D (zero napoi gazowanych, zero cukru, zero słodyczy, zero napoi kolorowych + to co daje mama na obiad to będę jadł o 50% mniej + po 18 nic nie jem tylko jakieś 2 jabłka.) Doradźcie jakieś suple na redukcję tkanki tłuszczowej, bez skutków ubocznych, ani bez efektu jojo itp.

[...] z metodą "zig-zag", jakie jedliście posiłki (jakie produkty) bo odżywianie powinno być różnorodne i może jakieś cenne wskazówki? Czy gdybym poprostu odrzucił zbędne i niezdrowe posiłki, zaczął biegać rano (plus ta siłownia), jadł 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu to mógłbym efektywnie schudnąć bez efektu jojo? Pozdrawiam, Drexav!

[...] to 105 kg 190 wzrost 21 lat ćwiczę od 2 lat ale nie regularnie masy mi przybywa chciał bym jakiś trening na redukcje masy i podkreślenie mięśni ponieważ w pasie robi mi się jojo nogi mam chude klatę małą a brzuch i tyłek rośnie :P czy jest ktoś w stanie pomoc mi w tym ? i polecić jakieś dobre sposoby ćwiczeń + suplementy ? jestem gotów [...]

[...] forum) i 3x w tyg HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe, ale jest sens? Stosowane wcześniej diety: Jakiś 1-1,5 roku temu miałem dietę 1500kcal (coś takiego), efekt jojo może był, ale mały, w każdym razie zacząłem jeść normalnie i troszkę przytyłem przez zimę tą, ale to norma

Witam. TAkie małe pytanie mianowicie jak zaczac diete masowa po redukcji ktora miala bardzo ograniczana ilosc wegli w diecie. NIe chce efektu jojo bo pare kilo tluszczu zgubilem A mysle ze jak zaczne znowu wiecej jesc to tak moze byc. Wygladało to tak; 3 tyg zbilansowanej pozniej 3 tyg ckd a wegle wtedy to ok 150 g. Waga 86 na 82 Wiek 25

[...] lekki głód, ale jest on minimalny i chyab nie powinno się objadać na noc. Patrząc jednak na wartości jest to teoretycznie "głodówka", której negatywne efekty z efektem jojo na zele znamy wszyscy. Co tutaj zmodyfikować, żeby dostarczyć więcej kalorii przy tej samej obiętości? Węglowodany jak ryż brązowy prawdopodobnie podobnie będą powodować [...]

[...] z głową. Powinno się jeść często, ale w mniejszych ilościach, nie rezygnować z jedzenia całkiem i nie zmniejszać drastycznie jego ilości(to doprowadza tylko do efektu jojo, ponieważ tak czy inaczej w końcu głód nas zmusi do powrotu do jedzenia). Powinno się jeść tyle żeby zabić uczucie głodu, nie żeby się nażreć. Ważna role w zgubieniu [...]

Mam dosyc swojego ciala i potrzebuje madrej porady jak skutecznie schudnac bez efektu jojo? Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 80 Wzrost: 167 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca,dzieci,dom Uprawiany sport [...]

[...] 170kg/ bmi 45 / 197cm wzrost / wiek 27 lat. w ciagu 7 tygodni zrzucilem prawie 20kg i sie ustabilizowalo na 153kg. tylko na diecie... bez zadnych cwiczen. Balem sie efektu jojo... mowili mi ze to woda. Zaprzestalem diety... i odczekalem pol roku. Teraz przymierzam sie do rozpoczecia diety na nowo. Waga stoi ... teraz mam 153kg / bmi 41. Moja [...]

[...] (tzn. sam sobie ją ułożyłem) i dosyć sporo schudłem, a teraz chciałbym podbudować trochę mięśnie, ale wiem że od razu po diecie nie powinno się dużo jeść bo jest efekt jojo . Co mam w takim razie robić? a pytanie numer DWA to : po diecie została mi oponka, a nie chce kolejnej diety, gdyż teraz mam niedowagę 5 kg i nie chce więcej chudnąć. [...]

[...] zredukowac wage i wzmocnic organizm (tez przed ciaza, ktora planuje na za rok). Po ostatnim nieudanym eksperymencie z Protalem (moja przyjaciolka schudla 10 kg, a ja 3 i jojo 6) mam bardzo slaba wiare w sukces. Ale z drugiej strony mam paniczny strach przed utyciem. Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 73 Wzrost: 173 [...]

[...] dietę kopenhaską. Przy niej schudłam 4kg. Od 3 dni staram się jeść tak aby nie przekroczyć 1000kcal, ponieważ nie chcę wrócić do poprzedniej wagi i nie marzy mi się efekt jojo. Nie jestem pewna czy wszystko to co robię jest w porządku, dlatego tutaj piszę. Dodam że nie chcę więcej chudnać z kg, ale zrzucić tłuszczyk na wewnętrznej stronie ud. [...]

[...] po 45minut 2razy w tygodniu. Nie opycham się. Chciałem zapytać specjalistów czy ta dieta jest naprawde dobra? rzekomao polega na jedzeni jedynie białka ( twarogi chude, mieso chude, pieczone nie smazone, ryby , jaja) - jest to faza uderzeniowa. Potem nastepny tydzien dodaejmy warzywa i tak na przemian. Nie ma efektu jojo.. co o tym myślicie?

[...] 285 kcal) POSIŁEK IV Ryż biały 75g Kurak 100g B:27 T:2 W:57 357 POSIŁEK V Serek ziarnisty 400g lub Ser biały półtłusty 250g (już mi się nim żygać chce więc na zmianę) B:49 T:17 W:13 404 kcal Przez 3 tygodnie mam zamiar stopniowo zwiększać kalorie (żeby nie było jojo przy nagłym skoku z 2000kcal na 2600kcal) Proszę o sprawdzenie i ew. porady.

[...] na wakacje, nie mialem mozliwosci treningu, zostalem odciety od efedryny, a po ciezkiej robocie trzeba bylo duzo zjesc. Po powrocie bylem ciezszy o 11 kg - klasyczny efekt jojo. Wazylem 91 po wakacjach (2 kg wiecej niz przed zaczeciem trenowania), od tamtej pory przytylem 1 kg. Chce zaczac trening, ktory bedzie glownie skupiony na pozbyciu sie [...]