jojo

[...] uda nic nie zaszkodzi ..jeśli chodzi o dietę to czytaj dokładniej bo napisałam że jej nie popieram bo wiem co przeszłam ale było warto po 2-ch latach nie dostałam efektu jojo notabene jeszcze schudłam bo jestem aktywna.Dalej...sięgnęłam po nią drugi raz bo pomogła za pierwszym razem a moja waga stanęła własnie po to tu weszłam [...]

[...] nalezalam do grona-tych ktorzy nie sa swiadomi w pelni slowa:odchudzanie, samemu na wlasna reke tez nei radze,mozna sobie zaszkodzic, sama sie odchudzalam kiedys,efekt jojo +15kg i problem z tarczyca, teraz sie odchudzam pod okiem instruktora, odchudzanie to zmiana stylu zycia po 1), to swego rodzaju wieksza swiadomosc swego ciala, [...]

kolego schudnac mozna szybko ale ciezko utrzymac wage-efekt jojo dlatego lepiej miec diete zbilansowana ,cwiczyc 3-4 razy w tygodniu pilnowac kalori a efekty beda widzialne szczegolnie przez pierwsze tygodnie waga leci ale to w wiekszosci woda a pozniej dopiero sadelkoi niestety miesnie jak bedziesz miał słaba diete i o tym pamietaj, srednio [...]

[...] koksiarzow podworkowych co biora ok. 200 na klate i waza po 120 kg. chyba nie myslicie ze on bierze sterydy bez zadnej opieki lekarskiej co do dlugosci zycia to on przezyje wrzystkich innych strongmenow co maja ryje jak swinie efekt jojo i " predyspozycje " dzieki chemii nie sama chemia sie liczy najwarzniejsza jest genetyka !!!

[...] bo nie dopilmowalem sie z zarciem. ale pisze to po to aby powiedziec ze takie szybkie i drastyczne diety maja to do siebie ze potem nastepuje szybki efekt jojo. poza tym CKD jest trudna do utrzymania szczegolnie gdzie warzywa swierze w sklepach- truskawki itp. teraz lece na diecie low carb, tzn zero ryzu i makaronu. chleb [...]

[...] momencie na reverse diet dzięki czemu tłuszcz z dołu brzucha powinien jeszcze lekko spadać i zbliżę się do obwodów z poprzedniej redukcji a jednocześnie uniknę ew. efektu jojo stopniowo dodając kalorii zamiast jednorazowej dokładki kilkuset kalorii, czy jest to najlepsza opcja w tym momencie? A wracając do low carb - czy będzie to miało [...]

Powiem tak, piszesz o "nieustającej wadze" , o jojo, o głodówkach, o 100 minutach dziennie czegoś co nazywasz treningiem. Skoro tu przyszłaś to znaczy, że gdzieś głęboko zaczyna migotać myśl,że to wszystko nie działa. I zamiast poczytać i sprawdzić, co działa od razu się zarzekasz że siłka nie bo kasa... a chodak tak, bo ludzie mają efekty... A Ty [...]

Dobra. Tylko proszę teraz o nie krytykę. Bo skoro jadłam teraz 1200 kcal , to jak wskoczę na 1800 boję sie jojo, wiec mysle 1500 ?

Ostatnio na tele5 w progamie kulturystycznym było, że powstanie efekt jojo jeśli za bardzo chce się schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proponował bym na początek pozbycie się złych nawyków jeśli takowe posiadasz: alkohol, chipsy, słodycze. Ułóź dietę i jeśli nie chcesz schudnąć z mięśni musisz podjąć następujące kroki. Oblicz miej więcej ile [...]

nie poleca t3 kataboliczne bez sterydów ,około 4 tygodni zacząłem 25 doszedłem do 50 i potem w dół .Brałem jako dodatek do DNP. Samo t3 jest hormonem więc zadziała sprzężenie zwrotne i jojo murowane.Formę może zrobisz ale na krótko

[...] ,jak wpadasz w letarg to ECA pomaga przekształcić nie aktywne t4 w t3 i jedziemy dalej z tematem. Jak dodałeś t3 w czasie brania i przerwiesz DNP i T3 w jednym czasie to jojo murowane ,nie dość że nie będzie DNP w organiżmie to suplementacja t3 rozreguluje tarczycę i jeszcze bardziej zwolni metabolizm. Jednym słowem dla mnie zj**ałeś sprawę [...]

Rozumiem. Dobiorę sobie takie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby gubić powiedzmy 0,5 kg tłuszczu tygodniowo, będę też najlepiej mierzył regularnie obwody brzucha itd. Chcę redukcję przeprowadzić powoli i skutecznie - żeby nie było efektu jojo. Nie spieszy mi się. Dzięki za radę!

[...] po 2-3 godziny wtedy moznaby sie zastanowic. Moim zdaniem Karnityna dziala slabo pozatym z wahaniem sie wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga najsensowniejsza pora do tego wlasnie treningu. Na silowni cwicz z duza liczba [...]

[...] plan treningu oraz diety - potem rady i korekty zeby bylo sie do czego odniesc bo jak na razie dziennik to chaos i ciezko zgadnac co robisz i do czego dazysz. Co do jojo to potrzymaj rozsadna diete kilka tygodni i mniej wiecej bedziesz wiedzial co na Ciebie dziala dobrze a co zle i wtedy to koryguj zeby nie wracac do zlych nawykow. Nie [...]

Logan wyłącz się z dyskusji. Nie widzisz że donikąd to zmierza? My jedno, on dalej swoje. Po co tracić czas i nerwy. Jak ta dieta rumuńska nie wypali,znowu nastapi jojo - to kolejnym razem może kapuściana? Jeden wielki joke. Choć ja mam plus z tego bloga - mam gdzie odsyłać jak nie powinno się postępować podczas redukcji! Dzięki chociaż za [...]

[...] tyle samo badz 2 kilo mniej ( juz zreszta nie pamietam ). Moge miec glowe spokojna, w kazdej chwili moge przerwac cwiczenia, majac glowe spokojna, ze nie bedzie efektu jojo, problemów z nerkami czy wątrobą. Pozatym jak ktoś chce błyskawicznie schudnąc ( co zapewne kazdy wie, ze jest to niezdrowa forma ) to czy tak czy tak na + wychodzą [...]

[...] miala, roznica bedzie tylko w kaloryczności i ciutke rozkladu. Nie masz wyjscia uwierz mi nie masz innej drogi ani teraz ani w przyszlosci wiec sie zastanow bo starczy jojo-wania No wiec: 1700kcal ale 100g weglowodanow i 100g tluszczy reszta bialko trening na poczatek taki jak mam w podpisie na pilce, mozemy cos dopadowac do ciebie. U [...]

Nie jest ok, bo jesz dużo za mało. Na razie fajnie leci, ale wcześniej czy później organizm zacznie się buntować, a i efekt jojo po powrocie do normalnego żywienia murowany.

[...] wzroscie 185cm jest wieksze niz 2300kcal wiec przesadzasz z tym obcinaniem kalorii, bedzie coraz gorzej z odchudzaniem sie, jak cie zastój nie dopadnie to i tak skonczy sie jojo. Zaniedbujesz dwuglowy uda, niedobrze, poczytaj posty Wodyna o leczeniu urazow, moze cos ci to pomoze, bo cwiczyc trzeba cale cialo, czasami wystaracza modyfikacja [...]

[...] kilogramy. Jak odkryjesz przyczynę to dieta się uda. Zajadanie stresów? Czy cykl "dieta na 200% przez tydzień, a potem 2 tygodnie obżerania się, bo nerwy puściły"? To jest superważne, bo pomoże Ci zachować wypracowaną sylwetkę i uniknąć jojo. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-28 15:31:48 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-28 15:35:47