jojo

[...] po 16, dwa posiłki dziennie): http://s6.ifotos.pl/img/DSC00001j_xxrxppw.jpg Podobałam się sobie, ale to było zbyt męczące fizycznie i psychicznie, nie mówiąc o wiecznym jojo. Słabości: alkohol (bez piwa) i papierosy Przykładowe miski: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2012_xxrxpwp.png http://s6.ifotos.pl/img/dieta2012_xxrxpes.png przyprawy: duużo [...]

[...] zaletami tego sposobu odchudzania jest brak uczucia głodu - tempo metabolizmu zostaje podniesione. Dr Atkins zapewnia, iż można stracić do 2 kg tygodniowo i to bez efektu jojo. Podczas trwania diety należy spożywać trzy główne posiłki i maksymalnie 2 niewielkie przekąski. Ten sposób odchudzania mogą stosować osoby zdrowe, warto więc decyzję o [...]

[...] się na fitnes, żeby ich uniknąć i chętnie bym sobie to tak właśnie zostawiła i np. po nich dodała HIIT. Dieta Wcześniej bywało różnie, przeżyłam całe mnóstwo efektów jojo i nie mam się raczej czym pochwalić w tym temacie. Od miesiąca jem 1800 kcal, po 150g białka i węgli, 67g tłuszczu. W dzienniku jakiejś dziewczyny doradzałyście jej [...]

[...] Czasami wezmę L-karnitynę/algi morskie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nż, 1000 kcal, kopenhaska. Nigdy na tyle długo, żeby wystąpiło jojo. Z reguły po kilku dniach/tygodniach kończyło się. DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem nieregularnie, o nierównych porach. Mam dzień zamieniony z nocą - [...]

[...] : okres wrócił po prawie 6 mies więc chyba ok, ale coś czuję że badania krwi i hormonów mogą być potrzebne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety: 600, 800, 1000 kcal przez ok tydz-1,5 potem 2 dni obżarstwa i jojo, 1200 kcal Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałabym nie Dziękuję z góry za pomoc

[...] zacząłem stosować z nią różne diety (kapuściana, kopenhaska). Po skończeniu diety wracałem zazwyczaj do starych nawyków żywieniowych i to co zgubiłem to wracało z nawiązką - jojo Zaprzestałem już stosowanie diet ponieważ moja waga przez 2 lata dobiła do mojego rekordu życiowego 130kg i zacząłem się już bać stosować tego typu diety [...]

[...] Jadłam tak samo, waga stanęła na 2 tygodnie i zaczęła rosnąć. Od przedwczoraj jadę na meridii, jem 2 posiłki dziennie, schudłam 2,5kg. Wiem, że to nie jest metoda, wiem o jojo, wiem to wszystko, ale do lata chcę odzyskać dawną figurę. Moja ciotka na meridii dwa lata temu schudła 46 kg w pół roku, ćwiczyła bardzo dużo, od 1,5r trzyma figurę- [...]

[...] wakacjami z 92 na 87 kg ale jak to bywa na wakacje obżartwo , mało snu , piwko , 0 diety, 0 siłowni , duzo fats foodów) ,po wakacjach wchodze na wage iii 97kg (***a... efekt jojo ) Ten czas to była tylko wielka starata czasu .... W wrzesniu 2009 zaczełem od nowa . Dietke ułozyłem na bilansie minusowym i stopniowo dodawałem kcal przez jakies 3 [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mulitwitamina,magnez, ashwawaganda+guarana CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) y : dieta 1000-1200 kcal, efekt jojo około 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od 8 miesięcy, w [...]

[...] trakcie wychodzenia z diety,ktora byla ogromnym bledem.Pomimo iz przyniosla porzadany efekt czyli ubytek masy ciala,teraz musze walczyc o utrzymanie wagi i unikniecie efektu jojo.Moja dieta polega na stopniowym dodawaniu ilosci kalorii ok.100-150 tyg aby dojsc do mojego calkowitego zapotrzebowania czyli w przyblizeniu moje CPM przy aktualnej [...]

[...] kalorykę - nie liczyłam, ale z perspektywy czasu wiem że mogłam jeść około 1000-1200 kcal przy pracy fizycznej. Wtedy schudłam z 71 kg do 65/66 kg. Dopadł mnie efekt jojo i finalnie ważyłam 75/76. Od 3 tyg jestem na redukcji, staram się przyjmować 125 g białka, 125 g węglowodanów i 50 g tłuszczy i oczywiście masę warzyw. Podczas tych 3 [...]

[...] fastfoodów, duzo alkoholu i mając 23 lata ważyłam juz ponad 7 dych... Nie moge tego zgubić, nie udało się to nigdy, zawsze były, tak jak pisałam diety-cud, zawsze było jojo, nawet przed wyemigrowaniem chodząc regularnie na silkę, nie udało mi się NIGDY zejść poniżej 70... W zeszłym roku po sezonie waga pokazała 76 kilo... chciało mi się [...]

[...] Sok z burakow Odzywka bialkowa Delite Scitec Wit B Wit D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 10 lat. Jedne głupsze, drugie mądrzejsze. Efekt - jojo + depresja. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] z pieczoną rybą i mozarellą (%-) oj głpuiaś ty głupiaś) i wybrałam diete 1200 kcal i ograniczyłam węgle z ryżu i zbóż. Zeszłam w 3,5 tyg z 59-56,5-57,5 kg. Po świętach jojo i wróciłam do wagi 58,5 kg. Przez styczeń 3 dni trzymałam ok. 1200 kcal a potem 2 dni jadłam co chciałam; efekt stałam w miejscu. Potem pod koniec stycznia pocz. lutego [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdeczenie! :-) Może na początku mojego dziennika przedstawię się i opowiem co nieco o mojej osobie. Mam na imię Krzysztof i mam 20 lat. Moje życie nigdy nie było związane ze sportem, w szkole gimnazjalnej a później wyższych nie uczestniczyłem [...]

[...] od niego? Chciałbym przyśpieszyć proces chudnięcia jak tylko można (w ramach rozsądku, bo mimo, że będę trzymał michę po osiągnięciu celu jakim jest 70-75kg, to nie chcę jojo :P) Co mógłbym dodać do diety aby wspomóc mój organizm/metabolizm/regenerację? Na internecie i w sklepie K** widziałem mnóstwo rzeczy, w tym BCAA i inne cuda, ale [...]

[...] dieta kopenhaska (mdlałam z osłanienia); 10-dniowy Master Cleanse/Lemon Detox Diet (czyli kretyńska głodówka, która spowolniła mi metabolizm i zaowocowała koszmarnym efektem jojo) Moje cele: waga: 55-60 kg sylwetka: naturalne krągłości zgodne z moją budową ciała (niestety mam wystającą pupę nawet przy wadze 52kg), płaski brzuch, delikatnie [...]

[...] i badminton Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukana (najgorszy wybór w moim życiu, zanik miesiączki na 9 miesięcy i ogromne jojo), generalnie mż o niskiej kaloryczności bez specjalnego rozkładu makro zakończone z całkiem pozytywnym rezultatem lecz kompulsy zrobiły swoje - wstyd. Przyznam, że mam z [...]

Hej Wszystkim :) Słuchajcie, potrzebuję pomocy i porady od osób, które wiedzą co robią. Chodzi mi o dietę redukcyjną, która pomoże mi zejść z ok. 10kg (jako etap I z wielu). Ale od początku.... Wiek: 23 lata Wzrost: 183 cm Waga: ok. 93kg (czemu ok? Bo ważyłem się na czczo na innej wadze niż dzisiaj, na tamtej pokazało mi 93kg, a na nowej 94kg [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jesli trzeba i pomaga bez szkody dla organizmu Stosowane wcześniej diety : jojo daiet i nie regolarne jedzenie lub wcale X ______________________________ Po Zasiegnieciu rad znawcow "Obliques" i wiellu innych oraz przeczytanuiu paru dziennikow nadal [...]