jojo

[...] niezależnie od suplementacji (nie jest to przecież hormon i jej poziom nie jest monitorowany przez organizm). Syndrom, o którym mówisz, to wg. mnie to samo co efekt jojo po gwałtownym zakończeniu diety redukcyjnej - tu traci się dodatkowe żródło energii, a do tego na ogół redukuje się aeroby żeby zacząć robić masę. No i masa idzie jak [...]

[...] razem około 1200-1300 kcal, co przy jej wzroście i przy takim rozkładzie posiłków powinno dac spadek kg tygodniowo-a jesli będzie ćwiczyć, to więcej.Bez większego ryzyka jojo. Jesli chce mniej, może odjąć np od kolacji lub opuścić podwieczorek, ale od śniadani niech nie odejmuje. Tyle od smoczka;););)Powodzenia smoczek Zmieniony przez - [...]

[...] W końcu trzeba sobie pomagać! Nie pamiętam, czy stosujesz ECA. Jeśli tak - możesz nawet zwiększyć jej kaloryczność do 1400-1500kcal. Wolniej, ale zdrowiej i mniejsze ryzyko jojo. Ja tak się odżywiałam jak byłam po kontuzji i za dużo nie mogłam ćwiczyć. Jednak jeśli uprawiasz dużo sportu - możesz śmiało proporcjonalnie zwiększyć. Pozdrawiam i [...]

[...] bez odpowiedniego doboru produktow. Wszystko co dobre dla kulturysty mozna przygotowac szybko i prosto, wierz mi. Ja tez nie mam czasu siedziec w kuchni, zreszta nie lubie. Twoja kasa, Twoja decyzja. Przed majem jednak zapraszam do odzywiania. Poza tym szybka redukcja oznacza podwyzszone ryzyko jojo, a tego nie chcemy, prawda? no pain, no gain

TO JEST TYPOWA DIETA JOJO!!! ile tak mozna głodowac?? Na pewno sie schudnie ale równie szybko powróci do wagi. A dla serduszka nie jest najlepiej jak w krotkim okresie czasu mamy huśtawki wagi! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

Osobiście dodaje 5 minut co miesiąc i podkręcam coraz bardziej dietę. Póki co jest ok, wiem, że jest to wówczas działanie długoplanowe ale skuteczne bez jojo. Dodatkowo robie sobie cyfrakiem fotke co 2 miechy kontrolną bo z dnia na dzień a nawet po tygodniu trudno ocenić, w końcu zależy o której się patrzy w lustro, rano może wyglądać, że mam [...]

Dzieki KAIN, zaproponowalem 1,5-2lata, bo lepiej sie nie spieszyc. Im szybciej tracisz wage, tym wieksze ryzyko jojo oraz wiecej miesnia mozna spalic. Ponad 30kg w rok to duzo moim zdaniem, choc oczywiscie jak najbardziej realne. Pozdro no pain, no gain

Posluzylem sie twoim pomyslem i przestalem zrec w wakacje... A potem przyszly swieta Wystapil efekt słonio-jojo ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]

jojo aktulalnie nietrenuje bo siedze z noga w gipsie (skrecony staw skokowy)31 stycznia po 3 tygodniach noszenia sciagaja mi gips i oto moje pytanko czy po sicagniaciu gipsu bede mogl juz cos prubowac cwiczyc (gram w siatkowka) czy lepiej odczekac jakis czas ???

[...] jest zbyt malo, aczkolwiek wiele osob tu na forum jest odmiennego zdania. Po prostu spotkalem sie z opinia, ze po takiej ilosci Winka moze dojsc do swoistego rodzaju efektu jojo - waga po cyklu jest mniejsza niz przed. Poniewaz opinia ta pochodzi od dosc utytulowanej osoby, bardzo sobie ja cenie - z tym, ze byla wygloszona w stosunku do [...]

[...] wazne Chcialbym sie z wami podzielic pewnymi obserwacjami - bo wlasnie sobie przypomnialem o tym i puki pamietam to lepiej napisac Wiec tak: Wszyscy tam móżdżą czy bedze to jojo czy nie - u mnie jest tak ze ****a ciagle chudne - skonczylem cykl thermy juz jakis czas temu i wazylem wtedy 65 Kg teraz (gdzies po 3 tygodniach od skonczenia cyklu) [...]

[...] dla rzeźby. Chciałam, by ukazała mi się krateczką na brzuchu. No i TP dopięła swego. Teraz na wiosnę robię jeszcze jeden cykl – taki wykończeniowy. Jeśli chodzi o jojo – trzymam się ładnie. Przybrałam niecały 1 kg – więc jest dobrze – mimo, że cały czas naprawdę sporo wcinam W czasie cyklu power miałam i [...]

[...] jeszcze jem dodatkowo) do tego oczywiscie aerboy i trening, i efekty przychodza po woli , po diecie tluszczoweej (jak nie bedziesz mogla juz dluzej) mozesz wrocic do jakiejs takiej rozsadnej dietki (malo ww. duzo bialka) ale powoli bo bedzie jojo, no m7ysle ze chyba pomoglem a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

[...] ćwicze ale schudłam i ta dieta rzeczywiście przyśpiesz przemiane bo troche czysci. Zreszta mam znajomych którzy ja stosowali i przez rok po skończeniu diety nie przytyli więc o jojo się nie obawiam. Ta dieta spala zbędny tłuszcz ładnie mi się spod tłuszczyku wydobyły mięsnie i jestem zadowolona chociaz sama dieta jest bardzo ciężka. AleXandra

efekt jojo: zaczynasz sie odchudzac stosujac niskokaloryczna diete niewystarczajaca dla Twojego organizmu, cwiczysz an silowni, spalasz tluszczyk, lecz caly czas jestes wyglodzony, twoj metabolizm coraz bardziej sie obniza pracujac na jak najwolniejszych obrotach oszczedzajac i tak male zapasy energi ktore dostarczas przez niewystarczajaca ilosc [...]

ja bym troche wiecej kalorii radzila chyba ze nie cwiczysz, ale 1000 to dieta drastyczna i poznije trzeba uwazac bo to sprzyja efektowi jojo, ale nie chce sie wtracac i trzymam kciuki powodzenia nutka

jojo bedzie tym blizsze, im wiecej stracilas miesni Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] czasami Marysia nie miała z kim ich spedzić. więc była w domu czekała na wyjazd do Hiszpani. Ale miał się on odyć dopiero wśrodku czerwca. No i objadała sie ( isteny efekt jojo). No i wiadomo jak wyglądała. przybyła na wadze no i na przywitanie roku szkolnego ważyła chyba 5 kilo więcej . Sama zauważyłam . Dziewczyna sie załamała. Postanowiła [...]

[...] dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Czy diete wysokoww a niskotluszczowa utrzymywac przez okreslony okres czasu tylko a potem dodac zdrowe tluszze stopniowo obserwujac czy ne narasta [...]

[...] dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo organizm jest jeszcze przez jakiś czas 'przestawiony' na poziomie enzymów komórkowych na spalanie tłuszczu, [...]