jojo

Cześć, jestem na diecie na masę, chciałbym zrzucic ok 5kg i przejść na ok 6 tyg na redukcję. Potem wrócić znowu na masę. Czy taki krótki okres redukcji nie da mi efektu jojo, boje się ze jak sportem przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. [...]

[...] ponad 2tys kal od razu. Miałem 4500-5000k, zjechałem do 2500-3000, po 2 miesiacach do 2tys. Schudłem 30kg w 6 miesiecy ;]. I od roku utrzymuje pożądaną wagę bez efektu jojo. To o ile sie obcina jest zalezne w duzym stopniu o ile nadwyzka kaloryczna była przed redukcją. Jesli sie była spaślakiem i żartlo tonami marsy i fastoody to obcinanie [...]

o dupe rozbic taka redukcje efekt jojo i spadek miecha gwarantowany

A kto powiedział, że masz być na niskowęglowodanowej? na pewno musisz więcej jeść żeby pobudzić metabolizm, bo na razie sama widzisz że efektów nie ma, a jak już to efekt jojo. Poczytaj dokładniej początki u Shrimp i zwróć uwagę, że ona na początku wskoczyła na 1900 kcal żeby cokolwiek ruszyło. Jedząc mało spowolniłaś sobie metabolizm, [...]

Mozesz polaczyc rowerek + worek + skakanka, to spokojnie wystarczy, lub osonmo ( byle ok 40-60 min ) Wazne aby areoby wykonywac z duza intensywnascia ( tetno 220 - wiek ) Jak bedzie dieta to nie masz co sie martwic o jojo

Gadam wlasnie z kolezanka-sasiadka, ktora sie tez odchudza, uwielbiam jej szybkie spadki wagi, po 4 kg w tydzien, jeden,drugi i jojo ... ech.

[...] w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest złe? Nie tłumacz się "rozrastajacymi nogami", bo trafilas na forum gdzie ludzie cwicza i [...]

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

wracaj do swojego bloga powiem tu jedynie krótko - uważaj przy wychodzeniu z Rapida bo jojo może dowalić i sprawić przykrą niespodziankę a wyjść prędzej czy później musisz - długo na tych 600 kcal nie pociągniesz

[...] kcal czy 1000 kcal przez pewien czas i bedzie blokował juz zawsze utrate tłuszczu nawet na rozwaznej redukcji? czytałam że jak ktoś kilka razy w życiu sie odchudzał i miał jojo to w pewnym momencie juz nic nie jest w stanie schudnac chocby nie wiem jak się męczył :( jbc to jem zgodnie z zapotrzebowaniem 2200-2000 kcal niezła zawziętość zrobić [...]

[...] np. -200kcal) to taki pułap załozmy z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po [...]

[...] etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie wystąpi te jojo i ogólnie sylwetka w kilka dni z fajnej nie zrobi sie na taką z dupy %-) podlaną itp. o to mi sie rozchodzi ;p

przepisów kilka ale przez pierwsze kilkadziesiąt stron jest dlaczego trzeba przeczytać tę książkę od początku do końca %-) no i oczywiście soki są lekarstwem na wszelkie możliwe choroby i trzeba zaczać od 7 dni tylko na sokach i po tym nie ma jojo %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-17 18:14:41

jojo jestes pod obserwacja

jojo

Leoś Moon jakos mnie tak naszło jOJO tzn Szczur , daj linka do tego tematu za ktory bana wyłpałes http://pl.youtube.com/watch?v=D0zfoh5HVMg Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-30 17:15:52

jojo za jaki *** tego bana dostałeś bo niekapuje

jojo idz sie napinac gdzies indziej

było mówione jojo siwy jsteś sławny Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-31 01:35:03

ta a pozniej specjalisci wdziale. taki chooy jojo bana jak chooy bedziesz mial za te sogi jak tylko jakis mod to zobaczy takze mozesz juz zakladac nowe konto rownie zyebane jak to