jogurty

[...] albo jajecznica na boczku, gdzieś pomiędzy śniadaniem i obiadem przekąski, z reguły banany albo bułka grahamka z serem lub szynką. Na obiad kurczak, ryby wołowina z ryżem i jakaś surówka, jak mam na obiad ziemniaki to po prostu ich nie jem, lubię makarony, na kolacje rożnie, serki wiejskie, twarogi, parówki, jogurty. Co ja tu mogę zmienić?

kolego powiem ci co powinienes jesc: płatki na mleku,twarogi,serki wiejskie,makaron,ryz,kasza,jogurty bron cie na kolacje,piersi z kurczaka,jaja duzo jaj,indyk,chleb z maki zytniej 100%,oliwa z oliwek,jesli nie masz kasy to daj sobie spokoj jedzenie niestety kosztuje

mam mieso wolowe, mleko , jogurty, jutro robie zakupy i mam pustki z warzyw :-D no i zakladasz nowy spam %-)

mój jadłospis od miesiaca wyglada tak : Ryby piersi z kurczaka jogurty jaja ryż i duzoo płatków owsianych , cwicze wiecej w domu i jak na razie nie widze efektów

teraz sprawdziłem w necie i się troche zawiodłem... no nic, i tak je już mroże, potem w zimie będzie się wyjmowało i jakieś jogurty ew.robiło :-)

[...] źródło białka i innych składników potrzebnych sprzyjających powiększeniu mojej siły? (twaróg chudy, kurczak (gotowany/lekko podsmażony), banany, serki, kefiry, maślanki, jogurty?) 3. Może jakiś przykładowy plan ćwiczeń? Mam ten swój ale ciężko mi stwierdzić czy jest dobry. (wrzucam na darmowy serwer: [...]

[...] Ladies ostrożnie wybierają przyprawy i stosują tylko te bez polepszaczy smaku, nie kupują mieszanek przypraw, fixów, sosów w proszku. Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru, są świadome małej zawartości białka i "sztuczności" takiego produktu (domieszki białek mleka, mleka w proszku, czasem żelatyny, a nawet cukru). [...]

[...] muszę przyznać, że mi ulżyło. dlaczego? ano dlatego, że wcześniej sama z siebie jadłam brązowy ryż i kasze, teraz zaś - pod wpływem sugestii dietetycznych Vi - zaczęłam jeść jogurty naturalne, po których mam nieprzyjemne objawy w postaci gwałtownych ataków pragnienia. piję, piję i nie mogę przestać. najchętniej w ogóle wykluczyłabym nabiał z [...]

A jogurty naturalne, ser żółty w plastrach, mleko ze sklepu też się nadadzą?

Warto też dołożyć do swojej diety jogurty czy kefiry z rana, które zawierają cenne probiotyki. Może być opcja np takiego właśnie kefiru wymieszanego z rana z daktylami, rodzynkami, orzechami i do tego płatki owsiane. A osobno już jakieś źródło białka tj np.(jajka, mięso, odżywka białkowa) Ważna myśl i dobry pomysł ! ;-) sog

roślinnych białek nie wliczamy, na "śniadanie" brakuje dobrego źródła białka (chłopie, po 10 godzinnym śnie, organizm chłonie wszystko jak gąbka, a ty mu same węgle dajesz?), posiłek "obiad I" też bardzo słaby, pitne jogurty to syf napakowany chemią i cukrem (od bidy można, ale picie codziennie wyjdzie ci na gorsze jedynie)

Wolałbym na początek rzeźbę. Odżywiam się w miare dobrze. Jem dużo mięsa, m.in. dziczyzne,kurczaka,indyka,schab,mielone. Jem róznorakie sery,jogurty.

jako glowne zrodlo wegli masz chleb, pewnie bialy do tego? rama, slodzone jogurty, szynka do wymiany, zadnych zdrowych tluszczy nie masz, miesa tyle co nic przy Twoje wadze to tak na szybko Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 18:12:23

warzywa tez sa ale jak widzisz nie podalem salatek ani nic takiego bo nie jestem pewny ile tego jest pieczywo moge i ciemne bez roznicy jak dla mnie :D jogurty tez moge "out" a ryz to tak na oko tam jest ze dwie szklanki ryzu dlatego tak podalem co do dietanabolu to nie wiedzialem co to pierwszy raz o tym uslyszalem od Ciebie czyli bialka nie brac [...]

[...] jak wszystkie bez cukru, no ale ten hoop nie wychodzil sporo drozej a smakowo niebo lepiej niz ich cola za 99gr };-) tak swoja droga, ostatnio w teskaczu wypatrzylem jogurty 0 dodatku cukru, 0% fatu.. tez ciekawa opcja, ogolnie slodkosc z owocow ktore tam sa + slodziki, ale mimo wszystko wychodzi te 5g ww/100g produktu a nie 15-20 jak w [...]

A co do tej diety z tego co wyczytałem to mam jeść ryby , gotowane mięso . ryż biały i brązowy , mleko , jogurty itp tak ?

Co o tym sądzicie ? 1. Koktajl i 1 łyżka olej lniany i witaminy Olimp Multiple 2 jogurty naturalne 2 banany płatki owsiane musli łyżeczka kakao 2. Chleb razowy Wędlina drobiowa min. zawartośc drobiu >65 procent Pt: jakaś rybka zamiast wędliny drobiowej lub jajka i sam ser jeżeli wystarczy białka w bilansie całego dnia [...]

[...] cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to uwagę i je wyeliminuję. Jeść te banany i jabłka czy nie? jeśli tak to kiedy? Teraz dwie informacje, dla mnie zgoła sprzeczne: "Do wysiłku areobowego [...]

Chyba niektorzy mnie nie zrozumili , interpretujac moja wypowiedz jako ze przez 10 godzin nic nie jem. Otoz zawsze mam kanapki, owoce, jogurty tylko ze to zalezy co zechce mi sie wziasc do szkoly, ale tez nie bede nosil jedzenia w polowie plecaka. Jak czasami patrze na jakies diety to musialbym zabierac ze soba lodowke do szkoly :)

[...] No jak dla początkującego troszkę mnie wymęczył. Zrobiłem 2 obwody z rozciągnięcem i wiadomo, rozgrzewka. Dieta się robi :) Ostatnio jem jakieś płatki zbożowe, musli z jogurtami naturalnymi. Pije same jogurty naturalne, owoce jem, chleby żytnie. Jak wspomniałem waże 76 kg przy wzroście 171 cm. Mam więc nadwagę. Czy taki plan bedzie ok?