SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza Kuracja POMOCY! Winstrol i inne.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1647

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21 lat

Waga

95 kg

Wzrost

175 cm

Obwód ramienia

45 cm

Obwód klatki

108 cm

Obwód uda

63 cm

Obwód talii

97 cm

Staż na siłowni

5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Staram odrzywiać się zdrowo.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

4-5 razy w tygodniu siłownia i 2x w tygodniu boks

Cel cyklu

Redukcja tłuszczu, wzrost siły.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Kreatyna, białko, BCAA

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25 / nadwaga

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tendęcja do tycia.

Stan zdrowia

Bardzo Dobry,

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie wiem.

PPM (podstawowa przemiana materii)

Nie wiem.

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

125 kg katka, 200 kg martwy, 140 kg przysiad.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17
Typowy dzień żywieniowy: Wstaje z rana albo gotowane jajka albo jajecznica na boczku, gdzieś pomiędzy śniadaniem i obiadem przekąski, z reguły banany albo bułka grahamka z serem lub szynką. Na obiad kurczak, ryby wołowina z ryżem i jakaś surówka, jak mam na obiad ziemniaki to po prostu ich nie jem, lubię makarony, na kolacje rożnie, serki wiejskie, twarogi, parówki, jogurty. Co ja tu mogę zmienić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364904 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670415
żarty sobie robisz?parówki,pierogi? ile spozywasz kcal?skoro tyjesz ta za duzo .Jaki masz rozkład b/w/t? tutaj masz kalkulator policz sobie jeden przykładowy dzień i zobacz http://potreningu.pl/diety 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
kolego powiem ci co powinienes jesc: płatki na mleku,twarogi,serki wiejskie,makaron,ryz,kasza,jogurty bron cie na kolacje,piersi z kurczaka,jaja duzo jaj,indyk,chleb z maki zytniej 100%,oliwa z oliwek,jesli nie masz kasy to daj sobie spokoj jedzenie niestety kosztuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Rafiz, nie gadaj głupot. Jak się chce to kupuje się żarcie po kosztach. Nabiał, podroby. Wiem, że to najgorsza droga wyjścia, ale na pewno mniejsze zło niż brak diety. W ogóle parówki, pierogi, białe pieczywo wyp****** z diety. Są serki wiejskie, twarogi, pierś z kury. Nie mam hajsu a sobie radze. Może diety cud nie mam, ale walcze o dobry wygląd. Autorze, obadaj mój temat Metanabol relacja. Jest w tym dziale. Jak widzisz trzeba sobie jakoś radzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
za 600zł mozna mieć 1kg miesa na dzień i troche jajek ryż makaron mozna kupić hurtem z allegro po taniości niechrzańce że serki wiejskie są dobre i płatki na mleku mąki i pieczywa co zapychają glutenem jelita parówki szynki to przetworzone smieci jak cie niestać na diete to przejdz na tłuszczówke jest tania smaczna i szybko mozna nabić kcal a weglami ładować sie 1w tyg niema rzeczy niemozliwych zrezygnuj z bananów bedziesz miał na kure wiecej geldu powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17
2700 kcl 340g białka 180g wnegli 200g tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17
Ale w dalszym ciągu prosze o rozpisanie kuracji a nie o debatę o diecie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc przy cyklu

Następny temat

Steryd nie anaboliczny - blok

WHEY premium