jogurt

[...] : siłownia Dieta : staram się nie jeść za dużo, śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie bułka z serem, obiad głównie ryż z dodatkami, kolacja kakao lub jogurt Na razie jade ACT:(środa, piątek, sobota) 1. Przysiady ze sztangą na barkach 2. Rozpiętki 3. Wyciskanie na ławeczce poziomej 4. Ściąganie drążka z góry 5. [...]

[...] - zwykle domowe zarcie plus duzo warzyw( staram sie 3 razy w tyg jesc piers z kurczaka lub ryby ) przekasak - jakis owoc, kolacja ryba lub owoc. w tym przed treningami, jogurt z bananem, w trakcie banan po duzo sera balego, 2 jajka Przeciwskazania medyczne :nadwaga, astma Zażywane suplementy : tabletki musujace typu magnes, witamina C, E I [...]

[...] jedna pierś z kurczaka (kawałeczki przysmażone), brokuły, papryka czerowna, żółty ser(nast. razem jeszcze dam trochę fety :-PP). 220 C, termoobieg, 15-20min. Sos śmietana+jogurt naturalny, tymianek, oregano, ząbek czosnku 8-) mniamniamniam %-) heehe aaa.. już widzę, że; "taka buła z tydzień wytrzyma.." ;-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu [...]

Mam nadzieje, ze stane na wysokosci zadania Sernik Low carb twarog, jaja, WPC, jogurt naturalny, szczypta slodzika i pyyyk, puszyste niebo w mordzie, w sam raz na łykend :] Calosc: 1781kcal B:228 WW:46 T:76 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391eebc07e3a44758a57c15d7a1d3516.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a3f65bd38544308b94468d1672d303.jpg [...]

Fotka nie w moim stylu, ale szamanie godne mistrza! 8-) proste i REWELACYJNE! Idealne na regenerację. Maślany ryż z pastą z prawdziwej wanilii i kokosowym jogurtem greckim (jogurt grecki + garść wiórków kokosowych) na szczycie. NIEBO W PASZCZY! :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4646320aed84b2e9e6c6ca1947323bb.jpg

Frytki z piekarnika, kapusta pekińska, cebula czerwona, jogurt naturalny. http://www.editer.pl/fotka/71f049cc2039814588195a1020c292ba_1.jpg Do pokrojonej cebuli na kanapce nic nie mam, ale obgryzać jak jabłko to trochę dziko %-) Hehe ja też bym nie dał rady ale znam osobe która tak robi i to jest kobieta :))

ale to nie temat od pisania pierdół ;-) twaróg, truskawy, mleko, jogurt nat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d3716cee384c0bb21a7edda97a754c.jpg

[...] ciaseczka z M&M'ami niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po siłowni). -Potem przed snem placek(150g mieszanki różnych płatków(owsiane, żytnie itp.), 100g białek jaj, jogurt grecki low fat%-), łyżeczka pasty Chyawanprash(polecam wam spróbować) i jagódki)+ 2 pop tarts'y http://i59.tinypic.com/iyodbp.jpg Dzisiaj rano pancakes'y z syropem [...]

co jest na ostatnich dwóch zdjęciach? Na przed ostatnim jest 200g ryżu(100g na żółto a 100g na zielono), truskawki, ananas, borówki, pod owocami jogurt grecki "fage" 0%(ok. 20g białka na kubełek 170g) i posypane ksylitolem. Na ostatnim są płatki jęczmienne ok 100g(nie widać ich), na nich leżą płatki firmy kellog's(dokładnie to te: Toppas) i miarka [...]

Miało być przed, zrobiło się zdjęcie po %-) Tam był jogurt naturalny i wpc %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40eac922fb654b4087881916ef79836d.jpg

Jogurt natt., siemie, otręby, grahamki, awokado, jajka, orzechy, śniadanie mistrza %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b07ca4d700e24f869ca7e7e49d7b696e.jpg

[...] czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle - 7g, tłuszcz 24g co [...]

gorzka czekolada(85%+) jest wartościowym elementem diety ;-) Danio czy jogurt owocowy nie nadają się do diety-jeśli masz ochotę na słodkie to spróbuj dodać owoców(świeżych/suszonych) lub pokombinuj ze słodzikami(np.odzywka białkowa dla smaku) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-02 08:18:38

A czemu chcesz zastąpić mleko? Osobiście nie jadam owsianych, ale z tego co patrze, to mleko/jogurt naturalny/woda to chyba najczęstsze opcje. Widziałem tez opcję z rosołem, ale dla mnie to hardcore %-) Ewentualnie zmieszać z jajami i zrobic placek, czy zmiksować i na naleśniki.

mam pytanie, czy jogurt naturalny i kefir zawierają laktoze? może ktoś odpowiedzieć na to pytanie? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-04-08 21:02:59 Zawierają ale mniej niż mleko.

Mam pytanko, czy jogurty i inne rzezy wyprodukowane dla dużych sklepów np biedronka są złej jakości i nie warto kusić się z powodu niskiej ceny? głównie chodzi mi o jogurt Tola.

[...] DZIŚ I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II Kasza jaglana+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+cynamon V Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego VI Twaróg chudy+oliwa 15g+ masło orzechowe 30g

[...] I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+kakao V Ryż basmati+100g piersi+olej kokosowy VI Twaróg chudy+oliwa 15g+ masło orzechowe 30g Miłego DNIA!

Witam i przepraszam za przerwę, miałem sporo wypadów za miasto m.in do szpitala na badania kontrolne itp. często byłem też zmęczony i nie chciało się wejść ;) 22 kwietnia robiłem pomiary podsumowujące 3 miesiące. 3 MIESIĄCE TEMU Waga:64,0 PAS:71 KLATA: 96 BICEPS:31 UDO:52 ŁYDKA:37 PRZEDRAMIĘ:25 AKTUALNIE Waga: 69.1 Pas 72cm Udo 53,5cm Biceps [...]

[...] w moim przypadku jest konieczna. Zamiast chińskiego makaronu kupiłam sobie makaron orkiszowy, o taki: http://www.sklepdietetyczny.pl/product_info.php?products_id=288 Co do jogurtów to ja je po prostu bardzo lubię jeść i to jest chyba jedyna rzecz z której nie zrezygnowałam dla diety i chcę się chociaż nimi cieszyć ;) No więc spróbuję teraz [...]