jogurt

[...] parzony 10,9 papryka czerwona 3,48 biedronka 24-30.09.: -20% na wszystkie sery żółte -20% na wszystkie pikce i perogi -20% na wszystkie herbaty mozzarella 2,15 (nie light) jogurt typu greckiego 400g 1,49 winogron różowy 4,49 awokado 9,99 płatki crunchy 350g 2,99 ryż parabolid 4x100g 1,79 warzywa na patelnie 450g 2,24 polomarket 23-29.09.: [...]

[...] Królik tuszka 19.99 za kg Filety z mintaja 2x400g za 10zl Filety z makreli w sosie pomidorowym 3x170g za 7zl Tołpyga płat 100g za 1.99zl Suszone pomidory 2x285g za 8zl Mrożone owoce różne rodzaje 850-1000g za 8.49 Tortilla wraps xxl 740g za 7.99 Serek wiejski 3x200g za 3.33 Bio jogurt 4x150g 4zl Ser gouda. Mlekovita plastry 1kg za 11zl(3-4.10.15)

biedronka 8-14.10.: -20% na czekolady i sery białe kurak bez podrobów 4,99 jogurt typu greckiego 250g 99gr makaron pełnoziarnisty 2,95 (przy trzech 1,95) płatki musli VITELLA 2,99 mango 9,99 figi szt 1,29 brokuł 2,49 energetyki 250ml 1,19 (ale chyba tylko cukry)

[...] udka z kuraka 5,75 (obsługa) śledź wędzony 9,9 (obsługa) pstrąg tęczowy patroszony 15,9 (samoobsługa) krewetki mrożone koktajlowe 250g 10,99 ser żółty edamski 11,9 (obsługa) jogurt naturalny ZOTT 180g 59gr mozzarella GALBANI 2,79 pomelo kg 3,39 limonka szt 89gr cytryna kg 3,55 winogron jasny 9,99 gruszki 2,89 krtofle 5kg 3,95 tortille 4szt 3,49 [...]

[...] drobiowy 540g 9,99 Tu masz Łodziak winogron jasny 8,99 pomarańcz 3,99 rzodkiewka pęczek 1,59 pieczarki 4,77/kg (poniedziałek-środa) Serek wiejski Koło 200g 1,65 masło ekstra łaciate 200g 2,75 jogurt naruralny bacoma gesty 390g 1,99 ryż biały/naturalny Risana 4 x100g 1,79 wafle ryżowe Sonko 1,79 czekolady milka 300g 7,99 napoje Oshee 750ml 1,59

[...] 7-13.07.: Schab BK. 11,99 (samoobsługa) schab BK 12,99 (obsługa) filety z kuraka 11,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) pomidor 3,49/kg papryka zielona 3,99/kg pieczarki 4,99/kg winogron jasny 7,99/kg czereśnie 7,99/kg chleb słonecznikowy/wieloziarnisty 350g 1,99 jogurt naturalny bakoma gęsty 390g 1,95 rodzina pepsi 4x2L 9,88

Biedronka 17.10 - 23.10 Jaja 10 szt. kl. L - 2,99 Miód pszczeli wielokwiatowy 1 kg - 13,99 Olej rzepakowy Kujawski 2 L - 9,78 Jogurt naturalny Tola 400 g - 0,99 Przecier Passata Sottile Gusto 700 g - 2,99 Kabanosy Maestro Henryk Kania (różne rodzaje) 145 g - 4,49 Lody koktajlowe Koral (różne smaki) 450 ml "KUP 3 W CENIE 2" - 3,33 (cena przy 3 [...]

zjem se jogurt z tatarem w takim razie%-) Dzięki Ziomeczki, można na Was liczyć%-) Kaufland 16-22.02.: karkówka wiep. BK 9,99 (samoobsługa) karkówka wiep. BK 10,99 (obsługa) mięso wołowe do pieczenia 18,99 (obsługa) golonki z indyka 7,75 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) pomidor malinowy 5,99/kg papryka zielona 8,99/kg [...]

Bakoma Men jogurt z duza zawartoscia bialka w biedronie 1,59zl to jest syf

1. Kurczak w sosie z mleczka kokosowego, z pastą curry, ryż brązowy, pomiory, fasolka 2. Gofry gryczane z jabłkiem i bananem 3. naleśniki kakaowe, jogurt grecki 4. Omlet jaglany, masło orzechowe, banan /SFD/2016/10/12/9c53c6bfc99b4db880f5390cda3bc068.jpg /SFD/2016/10/12/069d5d19eb27464ea7d4aa5cdfec7dcb.jpg [...]

Weekendowe omlety z masłem orzechowym, jogurt, truskawy, banan Pizza gryczano-kukurydziana z szynka /SFD/2017/4/23/1e9e29307e09406caf229ec408f33b8b.jpg /SFD/2017/4/23/af67ddcf32b942c3a461d98c1ead1af1.jpg /SFD/2017/4/23/1caf1e082a3c49669c32ce74ee2e7909.jpg

Batony proteinowe Omlet jaglany z maslem orzechowym, jogurt, owoce Lody proteinowe - banan, jagody, whey Udka z kurczaka, ziemniaczki, sok wyciskany marchew jabłko banan /SFD/2017/6/4/c9fa69aca8644a3cab91f717cb2d1246.jpg /SFD/2017/6/4/8f27dd5ffbda4f5e80a4aad14a5bda70.jpg /SFD/2017/6/4/7e5f4a43b750442ca4de6eee21862d91.jpg [...]

Udka, ziemniaczki Gofry gryczane, jogurt, whey /SFD/2017/6/20/d251d13954d84cedb61b9dd5d241a940.jpg /SFD/2017/6/20/0efa3bd0e3654b5c98189938a815fc73.jpg

Nalesniki- w środku jogurt z wheyem truskawkowym (smakuje jak danio truskawkowe) :-D /SFD/2017/10/31/1aaf019239bb4b6b886166d3a6e8e575.jpg

Dzisiaj sobie zrobilem to cudo, razem z kurakiem do piekarnika dalem troche pieczarek, wywalilem na ryz brazowy, dodalem pomidora, cebule, papryke, polalem sosem czosnkowym (jogurt naturalny, duuzo czosnku, bazylia, oregano i kilka kropel ostrego sosu) wymieszalem to wszystko i rewelacja wyszla :D SOG polecial

koles08 sog za wszelką pomoc;) Maślanka jest gorzej przyswajalna niż kefir czy jogurt? Soja w takim razie w ogóle się nie nadaje na źródło białka? Tylko jak to zbilansować? Na 1g białka 3g węglowodanów.. złożonych czy obojętnie? Gdzieś wyczytałem że złożonych.. ale skąd je wziąć? Banany, płatki żywnie i owsiane wystarczą (i czy są to złożone)? [...]

Maślanka jest gorzej przyswajalna niż kefir czy jogurt? Soja w takim razie w ogóle się nie nadaje na źródło białka? Tylko jak to zbilansować? Na 1g białka 3g węglowodanów.. złożonych czy obojętnie? Gdzieś wyczytałem że złożonych.. ale skąd je wziąć? Banany, płatki żywnie i owsiane wystarczą (i czy są to złożone)? Tylko tak czy siak nawet tego nie [...]

Wyrzuciłem majonez, tuńczyka i dżem. Dodałem na kolację do twarogu jogurt naturalny. Kurczak też podmieniony. Wychodzi na to że białko by było tak jak doradziłeś, natomiast ta ilość kalorii zmalała sporo. Nie wiem czy 2000 kcal wystarczy przy takim wysiłku co mam... /SFD/2017/1/17/89e99ab48d5840c4b8b3e4651a41cb94.jpg

[...] bilans. 1. 110g płatki owsiane 140g jaja kurze 5g wiorki kokosowe (dla smaku) Suma: 29gB, 23gT, 70gWW, 602 kcal 2. 40g siemię lniane 30g pestki dyni 15ml oliwa z oliwek 175g jogurt naturalny z wapniem Suma: 18gB, 42gT, 13gWW, 533 kcal 3. 110g kasza gryczana 140g filet z dorsza/miruny/minataja/morszczuka Suma: 39gB, 4gT, 70gWW, 479 kcal TRENING [...]

Piątek (dzień 1 z 31) Pobódka ok.10.00 - nie chciało mi sie ale jakos się zwlokłem z wyra. .....i nie spodziewałem sie nawet takich problemów z ogarnięciem śniadania - pierwszego sniadania w nowym cykliku. A mianowicie po kolei: na początku wszystko trza było podrukować - zeby czegos nie pominać - dieta & dawkowanie supli ....potem mozna [...]