jogurt

[...] Wołowina, wieprzowina, podroby, królik, kaczka, gęś, dodatkowo ryby wszelakie. Mnie się wydaje, że Twoje przekonanie o "zdrowej" diecie jest trochę inne niż nasze -stąd te jogurty z otrębami, chleby z warzywami, trociniaste mięsko. To wszystko ma być smaczne i absolutnie nie ma być odtłuszczone - od tłuszczu jako takiego się nie tyje, natomiast [...]

[...] Ostatni mój trening był w śniegu przy -7 stopni C. ale można dać rade ;) Co do tych słodyczy i tych wszystkich pokus. Nie jem i już. Jeśli chce coś słodkiego jem owoc lub jogurt. Można się przyzwyczaić i to co kiedyś było normalne w smaku, teraz jest dla mnie zbyt słodkie. Cały czas trzymam się reguły paru głównych posiłków dziennie. Na [...]

[...] Wieczorem nie jedz żadnych węglowodanów, bo ci się odłożą na pewno przez noc. Przed snem Serek wiejski możesz, albo kawał kurczaka.Wcześniej na kolację możesz jakiś jogurt naturalny. Wszelkie węglowodany jedz rano i na obiad. Oczywiście o cukrze nie muszę wspominać, ogranicz do minimum. Może to dziwne, ale im bardziej będziesz się [...]

Co do tych jogurtów fruvity, można z nich zrobić duży objętościowo "posiłek" fajny na redukcję . Wystarczy wlac do miski ten jogurt i ubić go z odrobiną wody miskerem, jak ktoś ma gumę ksantanową to też się fajnie sprawdzi. Tylko polecam wziąć miskę conajmniej 3 litrową :)

A to już jedli? Baton proteinowy pistacja z pastą z orzeszków ziemnych i truskawka/jogurt. Oficjalnie w Lidlu od 10.07. Dla mnie mega. Szczególnie pistacjowy. Cena 5.99 za 80g. /SFD/2023/7/8/2bb7d20c3c13408a8f9bec4920f2a49a.jpg /SFD/2023/7/8/a2c52b4a51da4265b1b165876bd0c25b.jpg

[...] przerwy III Ławka skos 45% i ściąganie jednorącz na zmianę (20-25powt xx/xx/xx/xx Interwały: Ibum czyli klasyka 20s mak 30 s luz 30s maks itp Dieta: omlet:2 jajka 100 ml jogurt skyr + 30 gram wpi + 20 gram masła z migdałów trening 100 gram ryżu + 50 gram wpi + banan https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/922/z5aTqu.jpg 250 gram łososia + [...]

[...] + 2 łyżki miodu + 2 kostki czekolady + banan 300 gram filet z kurczaka + 3 placki tortilli pełnoziarnistej + warzywa + 100 gram mozzarelli 300 gram indyka + warzywa 150 ml jogurt grecki 0% + 30/40 gram whey + 2 jajka + nerkowce + nutwhey Trening Klatka+Plecy SS 5 powt / I ćwiczenie faza negatywna 2/3 s II ćwiczenie 5/6s faza negatywna a1. [...]

Wywal ten cukier i daj lepszej jakości źródła węglowodanów. Ryż biały może być elementem diety, ale jaościowo nie jest to zbyt dobry produkt. Daj kasze, ziemniaki, bataty, makarony itp. Masz spory wybór. Z mięs to samo. Nie tylko pierś. Jogurt, szczególnie smakowy to nie posiłek. Wywal go i daj pełnowartościową kolację. Zmieniony przez - domer w [...]

A jakby dodać do przepisu np. po 50g rodzynek i ziareczek ze slonecznika, byłby dobry posiłek + jogurt naturalny (I lub II posiłek w pracy)

Ze swojej strony polecam na przygotowane placki (wersja z kakao zamiast cynamonu) polozyc warstwe jogurtu naturalnego Bakomy, ktory swietnie orzezwia smakowo placuszki. Akurat ten jogurt ma bardzo gesta konsystencje, wiec mozna go spokojnie rozsmarowac.

[...] wygląda to tak : śniadanko około 6.20, pieczywo ciemne, wędliny, serek w pudełku, ogórek – witaminy rozpuszczalne, wapno Kolejny około 9-10.00, pieczywo, jogurt 250 gram, serek ,odżywka 70/30 4 łyżeczki., później około 13.00 podobnie jak poprzednie, obiad około 16.00 (co przypadnie, nie mam tu za dużych możliwości choć często [...]

Rano, jak i każdym posiłku, powinno być białko. Nie muszą to być jajka. Ty na śniadanie masz jogurt a na kolację... żadnego białka. Co do piersi kurczaka to można ją smażyć lub, co ja preferuję, przyrządzić w piekarniku np ze szpinakiem, ananasem itd. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-07 13:13:44

[...] Wołowina, wieprzowina, podroby, królik, kaczka, gęś, dodatkowo ryby wszelakie. Mnie się wydaje, że Twoje przekonanie o "zdrowej" diecie jest trochę inne niż nasze -stąd te jogurty z otrębami, chleby z warzywami, trociniaste mięsko. To wszystko ma być smaczne i absolutnie nie ma być odtłuszczone - od tłuszczu jako takiego się nie tyje, natomiast [...]

[...] jaką chcesz uzyskać w gotowym posiłku: Poniżej 0,25 g/kg: napoje mleczne fermentowane (maślanka, kefir, zsiadłe mleko) Poniżej 2 g/kg: napoje mleczne niefermentowane (shake, jogurt, koktajl mleczny) Poniżej 3 g/kg: deser, galaretka, kisiel Poniżej 5 g/kg: sos pomidorowy, desery z twarożku, sera, serniki, sosy jogurtowe i majonezowe Poniżej 6 [...]

[...] caps wsypać tyle ile jest napisane, nie obliguje też odbiorców do poprawnego przechowywania. Można zrobić test mleko + kapsułka probiotyku i zobaczyć czy zrobi się z tego jogurt czy nie. Jeśli tak to znaczy że jakieś, ileś tych szczepów tam jest. Jak ktoś chce mieć solidny sprzęt i pewność co łyka to tylko produkty pokroju vivomixx. Zmieniony [...]

Ja wolałem na noc bo rano jak gdzies wyszedlem była tragedia W sklepie z klima każdy normalny a ja wyglądałem jak bym z pod prysznica wyszedł Ale fakt noce ciężkie, wstawałem jakiś jogurt zjeść % i pościel zmienić

[...] mowicie ze mają one białą otoczkę. To co mi wyskoczylo na podniebieniu, tuż nad jedynkami, wygląda jak czerwona brodawka. Boli to tak ze nie mozna nic jeść, nawet jogurt z kawalkami owocow to dla mnie zbytni hardkore. Wyskoczylo mi to w piatek i trzyma mnie do dzisiaj. Z kazdym dniem robi sie to coraz wieksze. Teraz ma wielkość ok 10mm [...]

[...] spadłem jakieś 6kg na samej diecie. Mięso mniej więcej się zachowało a moim zdaniem powodem tego jest to że zawsze po treningu (wieczornym lub popołudniowym) wciągam taki koktajl własnego pomysłu (nic odkrywczego - banan, mleko, jogurt, białka jaj, twaróg chudy) i jest to mój ostatni posiłek. Trochę zboczyłem z tematu ale niech zostanie...

[...] chudego (łowicki) + dwie kanapki (4 kroki chleba pełnoziarnistego + 4 plastry chudego żółtego sera 13% + 4 plastry szynki drobiowej) 13.00 - jabłko 14.30 - jadłem duży jogurt danone (przed treningiem) + aminokwasy (UNI-LIVER) VENOM 1kaps 16.30 - TRENING (po treningu aminokwasy + glutamina) 18.30 - dwa udka lub dwa filety z kurczaka 23.00 - [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne :3078kcal Białko 225/Tłuszcz 198/ww 100/ Jest to dieta po 14 dniowym okresie wprowadzenia(ww.30g) Moja waga 89kg Sniadanie I Jajecznica 200g Oliwa z oliwek 15g Marchew 100g Szynka wiejska 20g Posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 50g Marchew 100g Otreby pszenne [...]