no, tu podeszły, tam coś zmacały :-D hmmm, sztanga?czy to jest sztanga?boze to pewnie cięzkie jak cholera, a te hantelki? które to , te małe?fuj pewnie pot na nich został. a ta maszyna to do czego? o do robienia brzuszków chyba , głodna jestem dobrze ze jogurt wzięłam ze sobą, MANGO Z GRUSZKĄ, zjem zaraz po treningu...
Ale w mojej mieścinie 25 tys ludzi, nie było chyba żadnej dietetyczki a w ciągu 1-2 lat pojawiło się ich chyba z 6!! I wiara wali drzwiami i oknami. Pół biedy jak weźmie za wizytę 80 zł ale jest taka co kosi 150 i jako np śniadanie każe zjadać jogurt naturalny + łyżeczka słonecznika.
Ogólnie spoko, aczkolwiek na tyle tłuszczy mało jest z „dobrych źródeł” Wywaliłbym jogurt bakoma, a ten oshee potrzebny? jak Ci brakuje makroskładników to możesz dorzucać, po treningu masz dostarczyć pełnowartościowy posiłek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na szczęście jutro :-D Dziś pożegnanie z masą więc poleciałem trochę: śniadanie: bochenek chleba + ser + ketchup = tosty po treningu: bialko + żelki + jogurt czyli standard jak na mnie a potem oglądałem film no i 2 piwka, 2 paczki chipsów teraz MEGA KEBAB z podwójnym mięchem i serem :D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-07 22:29:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a teraz wlatuje omlet na kolację 2 jaja, 175g mąki ryżowej, kilka tab słodzika, aromat waniliowy, woda a do posmarowania jogurt typu greckiego 0% piątnica jagodowy
[...] wdzięczny.Uwagi mile widziane. ------------ A to moze napiszę co dzisiaj zjadłem do tej pory: rano:herbata +3 placki owsiane (mleka nie piłem bo nie zdązyłem;/) szkoła: jogurt brzoskwiniowy 200g, 4 kanapki z baleronem i ogórami + 2 grahamki;] To narazie na tyle;] -- Aha i edit: Polecacie jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z [...]
pół szklanki kaszy, szklanka wody, do rondla, gotujesz, jak już wchłonie wodę, gasisz ogień, wbijasz 1-2 jajo i mieszasz. do tego kakao, twaróg, jogurt, czy co tam chcesz.. ale tego pewnie nie możesz %-)
tak będzie bezpieczniej, ale już mnie tak zasysa, że ja oszaleję, mam co prawda jakieś danio i jogurt pitny, ale tego też nie jadam, więc posiedzę głodna:-D
No z tym zapłodnieniem? %-) Zjadłam dziś na śniadanie w pracy dwa jajca, 4 plastry boczku i dwa burgery z łosia a mój kolega wyciągnął jogurt z płatkami owsianymi i jabłuszko - zapytałam czy nie jest mu wstyd, przyznał że jest %-) Jak to żona może tak dorosłego chłopa karmić, jogurtem? :-| serca nie ma, zła kobieta \-)