jogurt

Od godziny pracuje tzn. juz bylam na fejsie, obejrzalam buty w sklepie internetowym i zjadlam jogurt. O 12 przyjdzie B. i mnie z***ie, ze nie ma plikow...Albo mnie nie z***ie Nie moge pracowac bez biura

ja dzis zupke szmalaem potem jogurt natural . na weiczor odzywka bialkowa i styka musze zgubic bebech/. rob klattttttte

Dzień offu niestety. Okoliczności nie pozwoliły ani biegać ani nic, nie wiem co się dzieje taki zabiegany. Szama trzymana w miarę, trochę więcej węgli wpadło. Jutro trzeba zrobić i bieganie i siłownie - będzie hardkor :) . 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + ciemny słonecznik 2. Kurak curry + ryż + sos chiński 3. Shake proteinowy 4. Tak jak 2 5. Twarożek [...]

[...] DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale dodaję dodatkowe białko w 4 posiłku, żeby bilans na koniec dnia się zgadzał. Taka roszada jest ok ? Codziennie jem owoce i jogurt, czy taka ilość cukrów prostych może odbić się jakoś nie korzystnie na poziome BF ? Podbij wegle ale tylko w dni treningu. 1. Ale po co oszukiwać metabolizm? Da sie w [...]

[...] Zostawiam te hantle 7,5kg nie kombinuje już. Ciężar ważny ale technika też. Wczoraj po treningowy był trochę ubogi bo już nie miałem siły nic zjeść, wypiłem odżywkę, jogurt i orzechy. W wiośle hantlą chyba podbije coś rampę, bo 35kg daję radę z lekkim zapasem, więc spróbuje nawet o te 2,5kg zwiększyć. W wiośle sztangą śmiało mogę dać 55kg [...]

[...] ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal - jogurt naturalny 500ml 250kcl - 1 banan 20g 50kcl I tu białko --- znowu minimalna ilosc weglowodanow, to cykl na rzezbe ma byc ? 500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac [...]

mam jedno pytanko do klegów ekspertów:) jak widomo teraz szkoła więc prawie codziennie zabieram do szkoły sheika (owsiane,jogurt, odżywka itp. i all do blendera) i tu moje pytanie czy te płatki owsiane zmiksowane maja wyższy iq czy taki sam?

witam.. mam pytanie dotyczace truskawek.. Czy jesli rano zrobilbym Sobie z nich (truskawaki powiedzmy 100-150g + jogurt naturalny) taka polewe na omlet (platki owsiane + bialka jaj).. Bedzie to dobrym wyjsciem? ;) . Bo slyszalem ze truskawki to jedne z lepszych owocow zawierajacych mala ilosc fruktozy..

Czy te produkty nadają się na redukcję z dietą CKD: -Jogurt naturalny/kefir (150g dziennie) -ser cammembert/brie (ogólnie pleśniowe, maja 0,3g węgli na 100) -ser żółty (również mało laktozy) ??

Rossi, Sog za pomoc. s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi? Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?

[...] tak samo obiad ryba i 1/2-3/4 torebki gryczanej, oliwa(ok. 10 g) *trening* potreningowy kurczak ok:100-150g i 3/4 torebki ryzu kolacja twarog ok 120g i lniany ok 20g do posilkow pije herbate zielona/czerwona miedzy posilkami a to jogurt zjem a to popijam sobie mleko jak mi sie zachce to dodam do jakiegos posilku owoc/warzywo nie przepadam zbyt

[...] sprobowac z twarogiem) -ok 60g. platkow owsianych -niepelna szkklanka mleka -maly banan sposob przyrzadzenia: mix 3. -0,5l mleka 1,5 -100g twarogu chudego -250g jogurtu truskawkowego 1,5 tłuszczu -ok 40g płatków kukurydzianych -30g rodzynek -1 banan To wszystko miksujemy ok. 2min, 4. Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smarzymy [...]

1.bo spowalnia wchlanianie bialka 3. nie, zadne nie sa dobre, chyba ze ew jogurt naturalny ale tez nie przesadzaj

Czy ostatni posiłek w dzień nietreningowy o godz 19 powinien zawierać sporo ww czy nie za duzo? Jestem na masie, ale w ciągu dnia zjadam 3 solidne posiłki i między nimi kanapki w szkole, owoce, jogurt itp. i tym solidnym posiłkiem jest również kolacja

W diecie low carb na mase można dawać węglowodany na śniadanie czy tylko przed i po treningu? Chodzi mi o jakieś 50g chleba/30g płatków owsianych i jakiś jogurt :)

[...] raz parowki sojowe, myslalem, ze zwroce .. Smakowaly jak papier mam pytanie, powiedzmy, ze jestem ekto i nie ma takiej opcji zeby mnie zalalo, to moge sobie do diety dodac jogurt owocowy? Nie wplynie to negatywnie na przyrost masy? Duza jest roznica miedzy 5, a 6 posilkami w ciagu dnia(bilans ten sam)? Diete mozna trzymac non stop, czy warto [...]

darpomorza jogurt owocowy Ci nie zaszkodzi. różnica między 5 a 6 posiłkami nie jest duża. jednemu łatwiej zjeść mniej i wtedy woli 6. drugiemu łatwiej jest jeść rzadziej. to tyle raz na tydzień zrób sobie "dzień wolny". będzie dobrze.

[...] indyjskiej i postanowilem sprobowac cos nowego. Ten przepis wydaje sie znaczaco latwiejszy niz chiken tikka i lagodniejszy a jednoczesnie nie rozni sie bardzo wiec zobaczymy. Lubie indyjska kuchnie bo to glownie jogurt+ mieso+ przyprawy i warzywa a nie jak w wiekszosci zacodnich przepisow, tona niezdrowywch rzeczy i gotowe sosy i tona tluszczu.

zanett: http://www.youtube.com/user/ShowMeTheCurry A nie Polskie zarcie. Jak sie nauczysz gotowac indyjskie to spadnie Ci wielkosc porcji zjadanych, zwiekszy sie czestotliwosc no i bazuja glownie na mieso+jogurt+warzywa przyprawy a nie jak polskie tona panierki i ziemniakow

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Sok grejpfrutowy 250g Dodaj jakieś źródło białka i tłuszczu np. 2 Jajka (gotowane na twardo) i Orzechy włoskie II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Margaryna "RAMA" 20g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Margaryne wyrzuć możesz zjeść chleb z [...]