jogurt

no strefa widze lubisz experymentowac mi by sie przydal jakis posilek na syzbko do roboty na godzine 16 bo nie mam czasu o tej godzienie zjesc spokojnie jak narazie biore jogurt 500ml i batona z musli z jogurtu mam ok 15gr bialka i 75gr wegli do tego dolewam 10gr oliwy z oliwek i git batonik nie wiem ile ma

Ja wlasnie wcinam tatara :D ja skonczylem salatke: makaron%-) taki drobniutki, cyc gotowany, jaja, pomidorki koktailowe, kukurydza z puszki, majonez, jogurt naturalny%-)

jakies warzywa typu ogorek pomidor salata,marchew, oliwk, brokuly, kukurydza, jogurt nat, sosy wasabi itp, wafle ryzowe, pieczywo, budynie, odzywka bialkowa, kielbaska, truskawki, jablka, arbuz, grejfrut, duzo by wymieniac ,cos co najmniej zrujnuje moją sylwetke:) bo slodycze zewszad kusza;PP

[...] go moc wypic? tzn. z czego moge sobie zrobic szejka ? Bo nie mam czasu jesc sniadania i juz kilka miesiecy nie jem sniadania a jak i tak budzik nastawie to i tak nie wstane wczesniej, wiec z czego mam zrobi szejka zeby rano go sobie wypic na spokojnie ? Platki owsiane,mleko lub jogurt naturalny jakies orzechy,rodzynki do tego owoc jakis moze byc?

[...] drobiowe ale to juz bardzo rzadko , tez z 200-300g = 40-60g białka i 5 posilek twaróg zależnie od tego ile wczesniej zjadlem ale tak mniej wiecej 200-300g = 35-60g białka + jogurt naturalny. Czyli ogolnie wynosi dziennie: minimum 170b,100ww,30-50t a kalori jest wystarczajaca do zrzucenia tłuszczu. No i dokupie sobie bialko na wszelki wielki [...]

[...] WĘGLOWODANAMI dla zapchania. 3. Kurczak 200-300g +100g ryżu 4. Sam posiłek weglowodanowy - 100g ryżu 5. Chleb żytni,ciemny zapiekany w piekarniku i na niego twaróg 250g+jogurt naturalny. I taka dieta chce jechac całą masówke tylko oczywiscie z czasem dodam troche wiecej ryżu,płatków owsianych i oczywiscie dodatki takie jak [...]

Dzięki za odpowiedź! Dietę poprawioną wrzucę jutro, bo dzisiaj już czas mnie lekko goni, ale mam kilka pytań. 1. Czyli jogurt naturalny wywalić? Jak przyrządzić owsiane platki? Mam jakies owsiane górskie czy coś w szafce, jak je moge przyzadzic by sie nadawaly do zjedzenia? 2. Kanapka z rybą? :O No właśnie mięso domowej roboty jest + warzywo, moze [...]

Push widziałam ale tą nieszczęsną dietę to jej lekarz-dietetyk polecił .... Kess, bo oni tak polecają....... zauważ - wszystkie laski, które trafiają tu od diettyków mają podbną dietę: 1000-1200 kcal i właśnie taka: jogurt, mleko.... i raptem 100 g kuruna

[...] do pieczenia i musiałam wypróbować a ten przepis był idealny :-PP Sładniki: kalafior starty na tarce, na drobnych oczkach jajka łyżka mąki krupczatki przyprawy sos (jogurt + majonez + przecier). Nastepnym razem urozmaice o jakieś mięcho, cebulę, pieczarki... :-) http://img1.aukcjoner.pl/gallery/010062092/2_f.jpg [...]

placki owsiane, oliwa, borówki, jogurt

Sałatka owocowa. Banan, truskawki, mandarynka, kiwi, jagody, jogurt naturalny.

placki owsiane, jogurt naturalny, sliwka

Bialko Scitec czekolada z kokosem.. Na obiad za 2 godziny mam tunczyka z brokulem parowanym... A na deser kulturystyczny jogurt przepis wystawie w odpowiednim dziale

placki owsiane, jogurt, kawa z mlekiem, suple

Twaróg 250g + jogurt naturalny + jabłko+ gruszka i kawka rzecz jasna:D A zaraz po przebudzeniu nawet oczu dobrze nie zdążyłem otworzyć:P : 30g węgli+20g serwatki+ 5,5g glutaminy:P smakowało tragicznie ale liczy się efekt:D

Obiad - torttilla z mąki pełnoziarnistej, liść kapusty pekińskiej, kurczak smażony na oliwie z chilli, pomidor, ogórki, jogurt naturalny (zapomniałem zrobić sos czosnkowy ). Jeden błąd, a raczej dwa: za dużo soli - placek trochę słonawy i za długo go trzymałem na patelni, bo się skubaniec nie chciał zawinąć :(

drugie śniadano durum 150g, cyc 150g, jogurt 100g

chleb pełnoziarnisty, twaróg, jogurt, baleron, miód

Jogurt naturalny, i sok grejpfrutowy żeby zaleczyć hallowen{{:-(

Przed chwilą twaróg, wpc, jogurt naturalny, jabłko.