jogger

biegać w śniegu nie da za bardzo rady A to ci historia, biegam kilkanaście lat przez okrągły rok, i jeszcze na to nie wpadłem Parafrazując Stirlitza "Po ch. ta zaspa" - pomyślał Jogger. Okazało się, że miał rację Co myślicie o rozwiązaniu zastąpienia biegania, treningiem na stepperze ? 30 min 5 x w tygodniu, Każdy ruch spala więcej [...]

ale z miesniami nie jest tak latwo... musialaby robic tak jak napisal Jogger w tym linku co podalam, a to nie jest ani latwe, ani przyjemne ani nie nadaje sie na dluzsza mete. NIe ma cudownych srodkow dzieki ktorym pozbedzie sie miesni z lydek. Gdyby takie byly to sama bym je zastosowala

Ok, może jakis wniosek. Jak myśłicie w tym wypadku co będzi enajlepsze, czy sposób, o którym napisał Jogger czy rowerek ze specjlnymi pedałami :P Może ktoś ma inny sposób na te nieszczęsne łydki, bo nie wiem co mam dziewczynie powiedzieć ?! :]

Jogger nie wstyd Ci przenosić takie bzdury do tego działu? Guru ma na to odpowiadać? Co mu zaleci? Mega dawki testosteronu ?

[...] miejsc trenowanych (lepsze ukrwienie). Mięśnie nóg zużywają znacznie więcej energii niż inne grupy, więc na 'uzysk' z brzucha przez skręty bym nie liczył. Więcej już można skorzystać zakładając przed aerobami pas neoprenowy i smarując się przedtem czymś w rodzaju http://www.sfd.pl/temat73817/ Zmieniony przez - jogger w dniu 2005-01-12 16:52:00

a Ty jogger mezomorf? A niby po co by mi był ten jogging?

Kakao Dorzuć magnezu (z b6) i żelaza, zobaczmy czy wystarczy. Może jeszcze chrom. W sumie jeśli zauważasz niedobory i źle się odżywiasz można przypuszczać, że nie bierzesz żadnego zestawu witamin - kniecznie od tego zacznij Skoro dużo trenujesz, najlepiej postaw na zastaw dla sportowców (polecam bardzo Fitness Pak z Fitness Authority, niemal [...]

A lepiej brzuch po aerobach. Pamiętam jak Jogger pisał, iż ćwiczenie danie partii mięśni po treningu aerobowym powoduje w pewnym stopniu miejscowe spalanie tłuszczu.

Ja bym wolał jednak bezpaskowiec, np. http://www.heartratemonitorsusa.com/mio-fuse-aqua.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-12-19 01:30:34

tak jak mówi jogger to nadmiernie rozbudowane mięśnie brzucha. gdybys była grubsza to byłby od twardy i płaski, takie wrażenie optyczne. Niestety szczupłe osoby tak mają, że nawet jak maja malutkie wymiary, a jedna częśc ciała odrobinę wiekszą to ona zaraz wystaje i jest mocno widoczna. Nie wiem jak u Ciebie, ale jak byłam kiedys szczuplejsza to [...]

Dolegliwosci, o ktorych wspomina jogger, wystepuja prawie u wszystkich rozpoczynajacych rozciaganie. Najczesciej odczuwalne sa bole pachwinowe i stawow miednicy, ktore po pierwszych treningach moga byc odczuwalne przez kilka dni, w pozniejszym okresie powinny przechodzic po treningu. Kazde cwiczenie rozciagajace (po przeprowadzonej rozgrzewce) w [...]

no prosze jogger... jak to wreszcie milo przeczytac ze z czegos nie trzeba zrezygnowac, a wrecz przeciwnie ze to cos co sie lubi moze byc dobre... dzieki :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Kawa OK. Biegam w plenerze, aerobów pod dachem mam dość . A mięśnie nóg... jak jeździsz ostro (anaerobowo) na max obciążeniu to używasz włókien mięśniowych szybkokurczliwych, które właśnie mają zdolność powiększania rozmiarów. Dla spalania tłuszczu jeździ się na niskim obciążeniu. Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-07 15:46:10

Zakrześ, Oczywiście, że tak, 10-12km/godz to ja sobie truchtam na luziku Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-07 16:14:06

dzieki jogger - wiem ze nudny, ale co poczac :/ jakos te 6 tygodni wytrzymam... mam nadzieje... najwazniejsze, ze sposob przejdzie

[...] ale jednak zastanawia mnie to, bo gdy mam full kcal a brakuje mi makro, i co wówczas? :D to masz źle zbilansowaną dietę, bo takiej opcji nie ma by kcal Ci się zgadzało a makro nie, no chyba że mówimy o węglach niestrawnych jak pisałem jogger, ale kalkulator potreningu.pl raczej tego nie uwzględnia, co sprowadza się do tego co pisałem wyżej. ;-)

No i nie wiem za bardzo co to za ankieta miala byc ? Cokolwiek to mialo byc nie bardzo wyszlo wiec jogger usun to lub niech autor ja zmieni. A great flame follows a little spark

No to wreszcie ktoś się odezwał masz soga Poza fitnesem i kulturystyką ludzie tutaj chyba miewają inne zainteresowania ? Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-11-30 22:29:15

Jaka teoria? podałem najlepsze ćwiczenie z dodatkowymi szczegółami i tyle. Wycisk w w wąskim chwycie angażuje triceps który poniekąd jest słabszy od klaty w neutralu jeszcze bardziej jest izolowany; gdy czasem robię to ćwiczenie (w neutralnym chwycie) najbardziej czuję łokcie Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-05-11 15:33:56

Wyc. sciskajacy-bardzo dobre cwiczenie an srodek. Jogger-jezeli piszesz o zwyklym wycisku sztangi w waskim-masz racje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-11 17:24:23