jim

w najbliższy weekend odbędą się zawody Pittsburgh Pro 2017, których głównym promotorem jest Jim Manion - jak co roku w przerwie między konkurencjami będzie można podziwiać gościnne występy czołówki światowej kulturystyki, wg zapowiedzi i oficjalnego plakatu na scenie zobaczymy takich zawodników jak: Dexter Jackson, Kai Greene, Phil Heath, Sergio [...]

72-letni Jim Manion i jego wnuk Tyler /SFD/Images/2016/6/21/056c934a18e14837b360b3b54764a45e.jpg

@Anubis chyba Tobie akordeon pasuje %-) Dziś zaległy wpis z piątku 01.04.2022- trening 45 Deficit DL: 130kg/2x4 T&G Bench + mini bans: 65kg/5x4 Dips: BW+25kg/5x4 1-Arm DB Row: 32,5kg/8x6 Incline DB Curls: 10kg/10x3 Przerzucony: 8 020kg (- 1 248kg) Cardio: brak Trening jeszcze szybko przed wyjazdem do rodziców, więc na speedzie ;-) Od wjazdu na [...]

[...] Ja pojadę sobie na razie 4-dniówką (suplemental heaven) tak długo jak 4dni/tydzień mogę poświęcić na siłkę. Za rok spróbuję może Building The Monolith (https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101078918-building-the-monolith-5-3-1-for-size ), ale to na następną zimę. Nie dam rady zalecanej przez Jim "diety" utrzymać w upały :-P [...]

@Fighter_X ściągnąłem sobie już 5/3/1 forever w pdf. Po agnielsku, ale może spróbuję przyswoić %-) Jim pisze w bardzo przystepny sposob. Ksiazka jest pelna planow. Sam sobie dostoswalem plan do swoich potrzeb, a jak bedzie zima, to pewnie znow przerzuce sie na 3 dni w tygodniu na silce ;-)

Pierwszego dnia wleciało sporo Jim Beam ze Spritem na lodzie ;-) Coś tam jeszcze było, ale nie pamiętam co ;-) Pewnie Sprite zaszkodził na pamięć :-) Lub jak to kolega mówił po każdej imprezie w akademiku, jak nic z opowieści nie pamiętał "k.... muszę chyba przestać jeść masło" :-)

Nie wrzucałem nic, bo w sobotę-niedzielę miałem weselicho z poprawinami ;-) Pierwszego dnia wleciało sporo Jim Beam ze Spritem na lodzie ;-) Postaram sobię coś przypomnieć co leciało ;-) Zdjęć nie było, bo nie chciałem robić obciachu %-) - Standardowo Rosół - De Volaille z masłem cytrynowym i pietruszką - Sałatka Cezar - Udziec wołowy z kapustą [...]

5/3/1 Forever Jim Wendler

Proszę: "Program bazuje na 4 ćwiczeniach – 1 dzień na 1 ćwiczenie główne + ćwiczenie pomocnicze 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi płasko 3.Martwy Ciąg 4.Wyciskanie sztangi stojąc te ćwiczenia robisz z obciążeniami wyliczonymi procentowo (zaczynasz lekko) na bazie swojego rekordu w tych ćwiczeniach, reszta to ćwiczenia pomocnicze Ćiwczysz 3-4 x w [...]

[...] prawidłowo z tym ciężarem, Są różne warianty i "wariacje" tego treningu, ja robię tak jak napisał mi ajazy Tu linki które znalazłem na szybko; https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength http://www.******/531-jim-wendler-239637.html/ http://****************/trening/trening-silowy/6042-trening-silowy-jim-wendler-5-3-1.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Ku%C5%82ak-Celtic-Gladiator-15-768x432.jpg Krzysztof Kułak wystąpi podczas Celtic Gladiator 15 w Nowym Sączu Krzysztof Kułak będzie bronił pasa mistrzowskiego wagi średniej podczas gali w Nowym Sączu. Krzysztof Kułak (29-15-2) polski pionier MMA, nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. Wygrywając trzy [...]

Jim White ze Sky Sports mówi, że trwają rozmowy, aby Conor zawalczył z Pacquiao w kwietniu przyszłego roku.

Ahaaa, czyli koszula, kamizelka i okulary to teraz stylówa zarezerwowana tylko dla Conora? Okeeeej %-) /SFD/2016/10/25/4a9c14c7ed2a4effb8ee109f66f009d0.jpg Jim Kemper/Zuffa LLC & Mike Roach/Zuffa LLC/ Getty Images Kolejne mistrzowskie starcie w karcie grudniowej gali. Organizacja UFC oficjalnie potwierdziła informację, że druga walka o pas [...]

Zdaniem Dana White’a, rekonwalescencja Caina Velasqueza nie potrwa zbyt długo To pocieszająca wiadomość przypominając sobie o wcześniejszych kontuzjach Caina Velasqueza i jego nieobecności w Oktagonie. Wszyscy z niepokojem komentowali jego kolejny uraz, który wyeliminował go z walki z Fabricio Werdumem na UFC 196. Pojawiły się obawy, że kontuzja [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-3.jpg Getty Images Darren Till nie obawia się nikogo i zaprasza topowych zawodników z dywizji na walkę z nim Darren Till nie okazuje strachu przed nikim i po prostu chce, aby inni czołowi zawodnicy zabiegali o walki z nim, ponieważ liczy się w dywizji półśredniej i nie obawia się walczyć z najlepszymi. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bare-Knuckle-FC-logo.jpg Bare Knuckle Fighting Championship ma kłopoty. Były inwestor pozywa organizację Pewien człowiek podający się za wczesnego inwestora w spółce oskarża i pozywa organizację Bare Knuckle FC i jej prezydenta za próbę wyłudzenia. Według Paula Gifta, piszącego dla Forbes.com, Bare Knuckle Fighting [...]

Ja pierdziu co tu się wyprawia 88-O Meek chociaż dobrze postąpił Emil Meek usunięty z karty UFC Fight Night 93 UFC usunęło Emila Meeka z karty walk UFC Fight Night 93 po tym jak zawodnik sam zgłosił, że mógłby złamać zasady polityki antydopingowej. O Emilu Meeku zrobiło się głośno po tym jak na gali Venator FC 3 pokonał przez KO w pierwszej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-3-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Dustin Poirier ruga UFC za blokowanie dywizji lekkiej i wzywa do zorganizowania walki z Tonym Fergusonem Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier zaczyna się coraz bardziej niecierpliwić w związku z aktualną sytuacją w swojej dywizji. W związku z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-24.jpg Fot. UFC.com Tych rzeczy będzie brakowało Danielowi Cormierowi, gdy zakończy karierę Były mistrz wagi półciężkiej a obecny mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier opowiedział o tym, czego będzie mu najbardziej brakowało po odejściu na sportową emeryturę. Daniel Cormier wielokrotnie już mówił, [...]

https://i.imgur.com/cANnud8.jpg Thiago Alves podpisał kontrakt z Bare Knuckle FC Kolejny weteran UFC powalczy na gołe pięści. Organizacja Bare Knuckle FC pozyskała kolejne znane nazwisko, teraz jej szereg jej zawodników zasilił Thiago Alves (23-15, 15-11 w UFC). O fakcie tym, za pośrednictwem mediów społecznościowych, poinformowały władze [...]