jestem zmeczony

[...] cieżki dzień miałem, głowa od rana mnie strasznie bolała jakiś ospały byłem, zmęczony. Dodatakowo nie mogłem się zorganizować z żarciem i wyszło jak wyszło. Widzę ze jak jestem w pracy to idzie dużo chleba, dopiero jak w domku zasiąda to te posiłki jakoś wyglądaja.Nad tym trzeba popracowac. Chciałem dziś na rower wyjsc, godzinke pojezdzic i [...]

[...] Dipy na drążku 10 Wąskie pompki 7 Full body dips 7 Pompki z nogami wyżej 5 Koreańskie dipy 20 Pompki z rękoma wyżej 15-20 sekund wstrzymania przy dolnej fazie ruchu pompki 3-5 minut odpoczynku między setami I na koniec Muscle up, 3x Hold Tucked back lever po maxie, 1km szybkiego biegu Trening jak najbardziej udany, zmęczony jestem jak nigdy...

[...] 2, 3, 5: http://img196.imageshack.us/img196/4190/3dw8.jpg Trening: Siłownia PRO, 5,45, Piątkowe treningi to bardzo szybka sprawa. Tylko plecy. Niestety kompletnie obolały jestem po tym tygodniu. Ciężko było wstać (nie obudzić się) i dojść na trening. Na szczęście w miarę szybko na bieżni mięśnie się rozruszały. Wskoczyłem w kompresowe [...]

Potrzebuje dobrej przedtreningówki. Po pracy jestem zmęczony i potrzebuje żeby na te 1,5h treningu mieć więcej siły i pompy. waga 78 wzrost 178

ok,ok, wszystkie sugiestie do mnie trafiły, podporządkuje się do częsci z nich, tylko ja jeszcze chciałem przeniesć gdzies 1 ćwiczenie, bo we wtorek mam 3 - klata, triceps i biceps, naprade jak podchodze do bicepsa jestem zmeczony ...

Już od tygodnia mam 2 obwody, dzisiaj jeszcze 2 obwody a w niedzielę już 3, ale problem w tym że po 2 obwodach jestem bardzo zmęczony i to kres moich sił, czy mogę jeszcze tydzień pociągnąć na 2 obwodach?

[...] 3s 4. Wykroki 2s 5. Wiosło hantlą 3s 6. Uginanie z supinacją 4s Tutaj drążek wrzucony "między nogi", bo to dla mnie ciężkie ćwiczenie i robi mi się je lepiej jak nie jestem jeszcze zmęczony. Wt - klata/barki/triceps I 1. Wyciskanie leżąc 4s 2. Wyciskanie skos ujemny 2s 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 3s 4. Podciąganie sztangi do mostka [...]

[...] paru osobom spojrzeć na ten temat z innej, ciekawej, strony. Jeżeli ktoś nie ma ochoty czytać całej historii dookoła to zapraszam do pointy w ostatnim akapicie. Do rzeczy - jestem osobą, która ma już spory staż na siłowni, jednak moim problemem jest wieczny brak czasu. Często w okresie wakacyjnym, lub kiedy byłem odciążony z ekstra obowiązków, [...]

[...] działa, ale zostawię go sobie na głęboką zimę. Jesienią rządzi bieganie. Mój patent na drążek. http://www.youtube.com/watch?v=PzB2puZe1sY Normalnie to cieniutki w nim jestem, że olaboga, ale też moje cielsko nie składa się ze styropianu i dygnąć taką masę w górę to trzeba trochę pary. Popracuję nad tym. Za chwilę pokażę Wam ćwiczenie. [...]

Staram się wykonywać wszystko tak by intensywnie było wszystko trenowane w ten sposób, żeby "wyćwiczyć" każdą partię na 100% jeżeli czuję, że jeszcze potrafię zrobić kilka serii bo nie jestem zmęczony to je robie.

[...] wkońcu nastąpi ten moment :D. Ja na przykład wykorzystuje szkołe do mojej diety. Robie sobie 2 posiłki nie biore pieniędzy do szkoły i zjem to co mam następnie ide na trening po treningu jem reszte zapotrzebowania i jestem tak zmęczony, że marzę tylko o łóżku ;p. + małe kardio nie zaszkodzi z rana lub po treningu najlepiej. Powodzenia w redukcji!

[...] bawie się tylko na weekendy %-) btw. sezon ciągle jest %-) @MrStary w sumie w Twoim poście najciekawsza była krata pereł... :D nie no, uzupełniam białko jeżeli po treningu jestem zmęczony, nie mam filetów czy czegoś, to zawsze sobie uzupełnie białeczko. Tak samo rano, jak ja np. nie lubię jeść śniadania rano to tak samo zrobię na szybko białko [...]

[...] trener ostatnio zupełnie pomieszał mi treninigi, dodał w 4 dzień wytrzymałosciówkę, ale napchał mi na pozostałe dni za dużo poniedziałek - plecy, barki, brzuch -ok wtorek - klata, biceps, triceps czwartek - nogi czy mogę przestawić biceps do nóg w czwartek, bo na 3 ćwiczenia we wtorek jestem już zmęczony pod koniec i ten triceps słabo mi wchodzi

Dlatego zobaczę co się będzie działo. Ogólnie mam już za sobą 25 kg zrzucone, więc wolałbym szybciej %-) Jestem już zmęczony.

zrobiłem przez cały dzień 4 krótkie tabelki!!!!!!umarłem mega zmęczony jestem %-)

Czemu miałby nie być "opłacalny"? Nie spali Słyszałem różne opinie o porannym treningu i jego efektach, przez co nie wiem czy warto spróbować. Wieczorem jestem zmęczony i trening nie jest miłym doświadczem, a nie tędy droga... :-/

[...] - wolę porozumiewać się z taką osobą w ojczystym języku, aby nie było nieporozumień. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, 85 kg wagi, z czego trochę to tłuszczyk, trochę to masa. Nie jestem jakiś gruby, otyły czy jak to tam nazywacie, ale najpierw chciałbym zrzucić parę kg tłuszczu, a potem uderzyć w masę. Przez całe wakacje pracowałem roznosząc ulotki, [...]

[...] na tyle żeby nie spalić bloku %-) Trening 21:00 bieg na bieżni 6 km tempo 9 kmh --- 5 minut przerwy, woda, posiedziałem, podumałem...i stwierdziłem że w zasadzie to nie jestem zmęczony - hop na bieżnię 2 km tempo 9 kmh Razem: 8 km Jutro i pojutrzę pracuję od 7:00 do 19:00 ale w pracy (Hotel) też jest bieżnia... :P może się skuszę bo jak [...]

[...] 800m mocnym dosyć tempem na stadionie! Dieta: Przed treningiem standardzik, filety z ryżem i surówką teraz wypije białko i zaraz zjem filety z ryżem pewnie :) podejrzewam, że to przez aminokwasy i spalacz taka moc, masakra po prostu, rozpieprza mnie od zewnątrz, nie mogę chodzić taki zmęczony jestem, ale psychicznie zaj**iście szczęśliwy! SIŁA!

Witam, prosze ocencie technike wykonywania przeze mnie martwego ciagu. Jest to juz 5ta seria gdzie jestem zmeczony wiec powinienem popelnic najwiecej bledow. Ciezar roboczy to tylko 40kg, az tak wiele nie bylbym wstanie dorzucic, moze 5-8kg, jednak najpierw chce sie nauczyc wykonywac to cwiczenie poprawnie. Film: [...]