jestem zmeczony

Ogólnie jestem zwolennikiem zdrowego trybu życia. 7 lat temu ,kiedy zacząłem uprawiać sport i stosować różne diety mam problemy z układem trawiennym. Objawami są wzdęcia i gazy. Często jestem zmęczony i nie mogę wstać z łóżka i mam wahania nastrojów. Nie mogę zbudować czystej masy mięśniowej i wytrzymałości pomimo modyfikacji diet i planów [...]

[...] na wszystkie partie+worek bokserski/aeroby rowerek/bieganie; wszystko co drugi dzień, a nawet codziennie i nie wyrabiam z regeneracją oczywiście... -.- ) Aktualnie jestem w okolicy drugiego miesiąca ćwiczeń, po dłuższej przerwie(swego czasu złapałem już trochę formy ćwiczac ponad ok 2lat, było to z 3-4 lata temu, ale właściwie zawsze [...]

wyj**ane. Zwycięstwo ManU nad Realem cieszy mnie bardzo. Gdyby wygrał real też by mnie to cieszyło. Nie zagłębiam się w zabawy w inne kluby, bo jestem na to zbyt zmęczony. Jedyne co nie ulega wątpliwości to to, że przez ostatnie lata ManU w przeciwieństwie do Chelsea, nie ugrało NIC na arenie międzynarodowej

tylko wlasnie kettlebell nie posiadam a nie chcialbym wydawac kasy;) zapytam moze troche inaczej - co w moim treningu jest nie tak? pytam bo calkiem fajnie mi sie takim systemem cwiczy. jest krotki, intensywny i sprawia mi przyjemnosc wiec jest git chyba, a po nim jestem mocno zmeczony:)

Dzien 33 powoli juz jestem zmeczony kombinowaniem, co by tu nadawalo sie do zblendowania zeby w miare zjesc pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna [...]

[...] 30-60sek, nie więcej. Intensywnosć była bardzo wysoka. Potem przysiady, myślałem ze bede konczyćna 100kg max bo czworki już kiepsko wyglądąły ale nawet 130 na 8 repów poszło i jestem z tego wyniku dość tak zadowolony ;-) Po dwójkach już była masakra. bylem tak zmeczony ze marzyłem o tym by siąsc w domu, zjesc jakiś posiłek i walnąc kawe %)

Ja śpię jak stado susłów po psychotropach. I ból nie przeszkadza. Z tym pospinaniem to może być racja. Worek dostałem. Jak w niego wejdzie, to ja jestem królewicz indyjski. Mieści się 7 dwulitrowych butelek po napojach. Razem objętość 14 litrów. Gęstość piasku suchego to 1550 kg/m3. A zatem po napełnieniu suchym piaskiem wór będzie ważył [...]

A ja idę jakąś drzemkę walnąć bo zmęczony strasznie jestem

Tutaj załączam plan dnia z 26 lipca. Ogólnie trochę przez tą dietę czuje się jakbym opadał z sił, często jestem zmęczony i chce mi się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c8a9d313cb4626b9d7d3e5549ce035.png właściwie można to zgłosić do organów ścigania. ewidentne zagrożenie dla zdrowia. :)

Czy to normalne, że na początku IF brakuje mi troche energii? I ogólnie jakiś taki zmeczony jestem, a śpię dość dobrze

[...] co planuję wkomponować w to jeszcze trening pod testy sprawnościowe w wojsku, dorzucić bieganie z 2 razy w tygodniu, bieg wahadłowy i brzuszki. Do podciągania chyba nic tutaj nie muszę dorzucać, chociaż jestem amatorem także mogę się mylić. Ogólnie chcę dodać tyle ćwiczeń by zmieścić się w dwóch godzinach dziennie, ale żeby też nie przeszarżować.

Tutaj załączam plan dnia z 26 lipca. Ogólnie trochę przez tą dietę czuje się jakbym opadał z sił, często jestem zmęczony i chce mi się spać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c8a9d313cb4626b9d7d3e5549ce035.png

zawijam powoli do spania, zmęczony jestem mi wyszło coś za dużo tłuszczy dzisiaj, strasznie łatwo przeholować

Zaczynając siłownie jestem zmęczony a gdy kończę mogę podnieść wiele więcej i rozpiera mnie energia. Spróbuję kofeiny. Znalazłem jeszcze takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html Może troche słabsze ale na początek zobaczymy jak to będzie na mnie działać Zmieniony przez - Embru w dniu 2014-07-23 15:18:27

Witam! Od pewnego czasu strasznie czuję się zmęczony w czasie dnia, jestem znudzony nic mi się nie chce. Od 3 tygodni odpuscilem silownie, bo myslalem ze to przemeczenie, ale okazuje sie, ze nie. Kupilem witaminy z olimpu + dodatkowo magnez. Jak wstaje rano to moje nogi są obolale, po prostu uczucie ciezkich nog. Na razie mam przerwe w pilce, [...]

Odpocząłem sobie dzisiaj, że aż jestem zmęczony. Nic to. Z ciekawych rzeczy nie działo się nic. No może poza tym, że upiekłem "ciasto" z fusów od kawy i mąki sezamowej. Aż dziwię się, że urosło. Składniki: masło, białka jaj (znowu fart: na sześć jajek 2 z podwójnym żółtkiem), mielony sezam i fusy kawy. Będzie co pogryzać do posiłków. [...]

20 lipca 2014 Dziś 5 godzin na jeziorkiem i jestem tak zmęczony jak po dobrym treningu :-D

[...] robię fbw na różnych obciążeniach np. ręce to max 5 kg ( gdzie inni biorą po 20 + ) itp po za tym czy ze mną coś jest nie tak, bo podczas treningu dzielonego, który w moim przypadku trwa godzinę nie jestem aż tak bardzo zmęczony i np. ja nie wylewam 7 potów jak te wszystkie koksy . Żeby się porządnie zmęczyć i napocić to muszę wejść na bieżnie.

[...] wartościowo). co warto wprowadzic do diety żeby osiągać jakiekolwiek efekty (przede wzzystkim spalanie), aktualnie sam czuję, że regeneracja mięśni przebiega wolno, ogólnie jestem zmęczony (po rozpoczęciu treningu wszystko wraca do normy, ale piersze ruchy - lub kilometry - czuję w mięśniach). Czy siłownia to jedyna opcj treningu siłowego? - nie [...]

Dobrze :) Zmęczenie jest dobrym o znakiem ? Tzn po przejściu na dietę i stosowanie jej jestem zmęczony. Chce mi się spać coraz częściej tak po południu. Śpię po 6- 6,5h cały czas, specjalnie nie zmieniłem pracy fizycznej/ wysiłku. Jest to możliwe/ realne ?