jestem zmeczony

[...] Uwaga na rozpiętki i wyciskania hantlami (płaska, skos, nawet barki) z tego co czytałem kilka kontuzji powstało właśnie podczas tych ćwiczeń. Gratuluje biegania Łukasz. Nie jestem ekspertem, ale ręce powinny raczej poruszać się równo i jak najbardziej w linii prostej, jeśli tak nie jest to wina błędnej techniki biegu, którą raczej trzeba [...]

[...] praca klatki, mocno ściągnięte łopatki i wypychanie klatka, tempo też nawet ok jak na ten ciężar, 95x9 prawie 10 powt, też znakomite czucie klatki ale bez progresu, mimo to jestem mega zadowolony z ćwiczenia, za tydz 112x7-8, 95x9+ 2. Wyciskanie hammer - 110 kg x 8 bardzo dobrze weszło, ew mogłyby być trochę glebsze ruchy, 95x11 dobre tempo, [...]

[...] Tomasz dziś rano wyleciał do Baku i jest już na miejscu.Zmęczony ,ale podekscytowany i jak sam powiedział zrobi wszystko ,żeby nie przynieść wstydu.Oczywiście ja jestem pewna ,że przyniesie ,ale dumę,choć mnie duma rozpiera już od momentu nominacji 8-) W Azerbejdżanie jest o 3 h później i jedyne co udało mi się od Tomka wyciągnąć to [...]

[...] co 6 tyg hcg Jestyem teraz w 13 tygodniu cyklu odstawiłem juz npp dzis odebrałem wyniki mam wywalona prolke i estro ostatnio odczuwam lekki spadek libido a od dwuch dni jestem troche zmeczony co odczuwam mocno wieczorami mam zakupione exe i cabaster jest juz w drodze tescia chce jeszcze ciagnac z 2 miechy i wtedy bede zastanawiał sie co [...]

tak, mam wrażenie (już pomijajac treningi) ze im bardziej jestem zmeczony tym wieksze mam problemy ze snem. Warunki do spania - myślę ze tu jest ok. zaraz poczytam o adaptogenach

Wiec tak.Mam taki problem od jakiegos roku mocno imprezuje i przy tym pije duzo alkoholu. i zauwazylem ze nawet jak nie pije jestem zmeczony i mam jakies problemy z koncentracja. Taki tez brak mocy itd. Jak mogę sie wspomoc aby ze tak powiem zregenerowac mozg i przywrocic wczesniejszą forme. ewentualnie jakies leki?

[...] ją dzielić na 2 treningi. A rzadko się to robi ze względu na mocne angażowanie wszystkich grup w głównych ćwiczeniach jak przysiad. Ale żeby coś dodać to nie widzę możliwości. Ja po 5s przysiadów jestem ogólnie tak zmęczony jak po treningu pleców. Poza tym nogi wyczerpią cały zapas energii (a przynajmniej powinny) i barkom niewiele pozostanie

[...] zmęczony po pracy od razu na trening a na 17 K1 więc dzisiejszy dzień zajazd jutro o 2-3w nocy wyjezdzam do Wawy na targi FIWE :) Dzisiejszy trening pozytywnie szczególnie jestem zadowolony z MC jest to 3 trening na którym dodając co trening 5kg nie straciłem jeszcze powtórzeń w takiej formie jeszcze nie byłem, siady spoko, wyciskanie też :) :)

Dobra, jest pierwszy problem. Kolejny strzał byl w we wtorek wieczorem. Dzisiaj zauważyłem twarde sutki. Znaczy są tak jakby było zimno. Same sutki lekko twarde k odstające przez koszule. Jak je naciskam to nic nie boli. Czuć tyko takie lekkie szczypanie. Bardzo delikatne. Jestem na dawkach 200mg enan e5d więc nie jest to dużo. Chciałem pierwsze [...]

[...] przebiegala w miare ok do czasu kiedy powiedzialem ze tymczasowo mieszkam w Niemczech.Od tego momentu mam wrazenie ze zaczely sie schody :( Byly pytania typy:czy jestem za kara smierci?czy kompetencje Policji powinny byc rozszerzone?czy moge podac przyklad bezinteresownej pomocy na swoim przykladzie,czy umiem przekonywac i podac [...]

[...] 5 nocy przespałem całe i czułem się świetnie, potem organizm sie przyzwyczaił i dalej to samo. Czasami po powrocie z pracy ide na 30-60min na drzemkę i rano budzac sie jestem mniej zmeczony. Teraz robiac FBW widze że "ta czesc sali jest wolna po 20 (wszyscy oblegaja ławeczki) wiec i na silownię bede chodzil 1-2 h wczesniej czyli jest [...]

[...] będę ukrywał że podejdę do 65 kg, dzisiaj próbowałem i spalilem, bo brakło mi gdzieś 1 cm, ale to już byłem trochę zmęczony... Mareczku, też nie zła z Ciebie Petarda, jestem pod wrażeniem, bo byłem pewien że nawet nie weźmiesz 60 kg, no i też niespodzianka dla mnie A tak na marginesie zrobiła się dodatkowa walka czyli podchwyt na [...]

Witam ponownie krótko przed urlopem. Tyle wypracowałem do tej pory. Celem było 8%bf.Jestem już zmęczony tym cięciem i zostawiam tak jak jest. Scena nie dla mnie a dla 36latka na plażę styknie%-) Po urlopie powolne budowanie masy i nie zapuszczanie się tak jak dotychczas. Poznałem lepiej swój organizm i myślę że na następne lato będzie mi dużo [...]

[...] w zakresach pod progowych jak i nad progowych.Trenuje 6x rano wytrzymałość,wytrzymałość siłowa) i 4 x po południu (głównie technika i silownia). Zauważylem że im bardziej jestem zmęczony po wcześniejszym treningu trudniej mi osiągnąć założony zakres tętna natomiast zakwaszenie wzrasta przy niższym tętnie niż normalnie gdy jestem wypoczety np [...]

[...] polecam spobowac :) ja lubie od czasu do czasu, ale jem bardzo rzadko. Dzisiaj trening calkiem fajny, odczuwalny wzrost sily wzgledem poprzedniego treningu nog takze jestem zadowolony chyba bede opieral ten trening glownie na przysiadach + 2 cwiczenia gdzie lacznie bedzie max 6serii jako uzupelnienie. przysiady ze sztanga 10serii w [...]

no widzisz, co roku w katowicach jest złombol :P ja jestem z okolic k-ce. Dzisiejszy trening fajny, zmiana planu dziala-wrocily checi do treningu a i pompa jest fajna i ciezary powoli ale systematycznie zwiekszam. Dzis dieta troche nie trzymana, ale mam to gdzies ;d wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 10 9 7 5 wyciskanie hantli skos dodatni 2x [...]

Czyli generalnie wszystko w normie. Mi też trening dodaje energii - też po jestem zmęczony masakrycznie, ale po jakimś czasie "odżywam".

[...] w treningu aż cztery miesiące. Należy zrobić strategiczne roztrenowanie i po nim wejść w nowy cykl treningowy. Ile powinna trwać przerwa? Dziś podszedłem do treningu i czuję, że coraz bardziej jestem zmęczony. Chyba zrobię 2 tyg przerwy. Co zrobić z kreatyną, brać czy nie w czasie przerwy? Zmieniony przez - luka3451 w dniu 2022-07-05 19:27:19

[...] na eksperyment :( szkoda ze o tym wczesniej nie pisaliscie polecilbym wlasnie takowy poniewaz kazdy inaczej moze reagowac !!! mature to mialem w prehistorii, ale obecnie jak jestem zmeczony a musze cos porobic intelektualnego to TSE zwalcza zmeczenie ale Wy idziecie rano na swiezo wiec zmeczenie nie powinno byc ... wiec sytuacja jest zupelnie [...]

[...] ławy,sprzątanie po wszystkim,w międzyczasie wrzuciłem na żołądek resztę klusek po jakimś dzieciaku,nie było czasu na robienie zdjęcia. Teraz popijam kefie z grzybka tybetańskiego na fotce.Po tej pracy gorzej jestem zmęczony niż po treningu /SFD/2017/4/4/5a0b76ba825845ed8a70b40922cc03ca.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:50:35