jestem zmeczony

zmeczony jestem po juwe wczorajszym...

[...] , mimo wielu ciosów mocnych które otzrymał Nastek cały czas walczył , po kilku ciosach zamroczony i bardzo zmęczony Nastek uległ Mino w parterze i dopuscił do dosiadu , ja jestem dumny z Nastuli i z tego co pokazał , jak na debiutanta walczył pieknie , biorąc pod uwage z kim walczył. powtórze słowa Jurasa , to nie nastek skończył walke , sęzia [...]

Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..

Ja mogę do Pawła jechać - na Bemowo! Napewno zmęczony jest po walce, więc będę juz uprzejmy - jestem poprostu dobrze wychowany. j/k

Tez mam ten sam problem - od jakiegos miesiaca nie mam sily na treningi, jak juz pojde to chwile cos pomacham i jestem strasznie zmeczony. Strasznie obnizyla mi sie kondycja i spadla sila. Mam rowniez problemy ze spaniem, naprawde nie wiem co na to poradzic. Bede sledzil temat

ja ide spac bo zmeczony jestem a jutro im porobie taki ****a śmietnik w tym ***anym odliczaniu ze sie nie połapią

Ale aż tak mało nie śpię. Fakt że często się budzę, ale obecnie te 7 godzin śpię i zmęczony nie jestem.

[...] ważę 75 kg treningi trwają od 40-45 min do ostatnio do 1h20 -1h30 min , a ćwiczę tak że staram się małe, mniejsze partie 2 i 1 duża chyba że ćwiczę nogi lub klatkę bo wtedy jestem za bardzo zmęczony by ćwiczyć 3cią partie aha i jak powinienem ćwiczyć naraz np cały czas klatkę i później powiedzmy biceps czy na zmianę 1 ćwiczenie klatki (4/5 [...]

żniwix dawaj sie na***iemy dzisiaj co?? ja ostatnio w ogole robie sobie przerwe od kolezanek itp zmeczony jestem kobietami dzisiaj trzeba zaliczyc impreze bo to byc moze moj ostatni weekend - jak trafie w samolocie na jakiegos ****a araba albo inne bezowoskore scierwo to ****a miedzy oczy i wyp*****lam z samolotu ci zamachowcy to chyba ****a [...]

one czasem tak mają cholera zmęczony jestem ledwo wstałem a tu zaraz do roboty

pozno juz...i troche zmeczony jestem...ale postaram sie w skrocie odpowiedziec 1. podchwyt - dlonie skierowane w twoja strone, str. wewnetrzna do tylu nachwyt - odwrotnie str. wewnetrzna do przodu 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 3. generalnie do klatki jest 'zdrwosze', gdyz do barku/karku powoduje nienaturalne ustawienie [...]

akrihin sorko pomylak ale jestem dzis zmeczony)

Wróciłem, zmęczony to nie jestem bo lajtowo jechaliśmy, średnia to jakieś 20 km hehhe, wiem że słaba ale nie jechałem na wyścig tylko tym razem turystycznie. Trasa była taka: Zielona Góra-Kożuchów-Nowa Sól-Otyń-Lipiny(nocleg pod namiotem)-Chełmek- Tarnów Jezierny-Sława-Tylewice- Góra (nocleg)-Polkowice-Sieroszowice- Szprotawa-Zagań(nocleg) [...]

boshe ale ja zakrecony jestem , chyba za bardzo zmęczony skreślam to co napisałem o treningu obwodowym

Witam! Wlasnie wrocilem z treningu. Po raz pierwszy po treningu w nowej sekcji czuje sie zmeczony Misiorek, jestem jak najbardziej za, zwlaszcza ze z Ustronia jeszcze tylko kawalek do czech i tamtejszego piwa Mysle ze znajdzie sie sporo chetnych na takie wypady. A co do tych tras, to niestety sa to uroki mieszkania w mojej okolicy. Ale na pewno [...]

Ale zmeczony jestem dzis treningiem, cos slabo szlo

"po treningu jestem bardzo zmęczony i niemal od razu kładę się spać" - mialem kiedys dokladnie tak samo - po silowni od razu sen 2-3h. U mnie bylo to spowodowane zbyt mala iloscia weglowodanow - zwiekszylem ilosc ryzu, bananow itp - poskutkowalo. Sprobuj, moze u ciebie tez zadziala

Idę spać bo zmęczony cholernie jestem po 2 godzinach halówki NARAZIE

Dobre odzywianie nie polega tylko na miesie.. Odpowiednia powinna byc liczba węgli w diecie.. Sen równiez odgrywa ogromną role w przypadku wydajnosci treningów. Pamietam sam ze zmeczony i niewyspany nie odnosilem zadnych efektow na siłowni przez co tez psychiczne nastawienie ogromnie spada.. Przedewszystkim dobrze sie wyspij. W swojej diecie [...]

Kalorii to i tak ma za dużo, bo waga idzie w górę. Śpię w porządku, w dzień zmęczony nie jestem. Może dlatego mi nic nie idzie, bo wytrzymałość siłową mam za słabą i np. jak robię te 4 serie w wyciskaniu, to pierwsze 2 muszę zrobić z zapasem kilku powtórzeń żeby w następnej serii choć trochę zwiększyć obciążenie i wykonać chociaż te 8 powtórzeń. [...]