jestem zmeczony

[...] pierwszy raz)obliczał jak on to będzie wyciskał Cytuje jego słowa: "Popatrz! Teraz wziąłem na klatkę 40 kg. 10 razy, więc wg. moich obliczeń 80 kg. pójdzie 5 razy, a 120 kg. powinienem 2 razy machnąć, a przy trzecim powtórzeniem powinno mnie przystawić w połowie tylko będe tak próbował w następnym tyg. bo teraz już jestem bardzo zmęczony.."

SIema ehh kurde zmęczony dzis jestem jak nigdy A co u waS ??

[...] na biceps w staniu 30kgx15 40x8 40x8 40x8 -unoszenie sztangielek na łąweczce skosnej z zatrzymaniem na górze 10kgxmax 12kgxmax -brzuch 5s jutro wolne nereście jakis zmeczony jestem odpusciłem łydki i shrugsy bo plan troche przeaładowany polecam http://www.youtube.com/watch?v=BA6xXlqSmos Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-02 19:45:29

[...] tygodniu) dopadł mnie ból gardła + katar, nie czułem się zbyt zmęczony ale ból + zawalone zatoki były uciążliwe, zastosowałem ibuprom zatoki, od tego czasu przyrostu nie było. Teraz jestem już zdrowy i powoli walczę o każdy kilogram. Piszę jako ciekawostkę, gdyż jako początkujący mogłem popełnić sporo innych błędów, które się do tego przyczyniły

[...] sprawdzian, a poza tym wieczorem trening. Już na pewno nie wezmę tego gówna, bo to nic nie daje na spanie. Np. jak się wyśpię do południa w sobotę lub niedzielę to znowu jestem słaby...a jak za wcześnie wstanę to zmęczony. Ja już nie wiem sam. Dodam, że jak kiedyś(ze 2 miesiące temu) mierzyłem ciśnienie sobie to miałem niskie - lekko ponad [...]

siema. alez jestem zmeczony po silce... high pull zrobilem dzis na luzie 100kg po 6 powt 4serie. moc :)

Witajcie. Moim problemem jest ciągła zamułka senność zmęczenie. Jedni mówią że to przez dojrzewanie , drudzy przez to że jestem od urodzenia flegmatykiem. Niestety przez te objawy nie moge sie skupic przy nauce bo trudno jest sie uczyc jesli czlowiek ciagle ziewa i czuje się zmeczony. -Wysypiam sie normalnie(ciśnienie normalne, tętno-50, nie mam [...]

Jem normalnie 3 posiłki o tym samych porach i jeszcze czasem cos zjem miedzy obiadem a kolacją i po kolacji jakąs kanapke czy cos takiego wydaje mi sie ze jem zdrowo nie jem fast foodow sporadycznie słodycze czekolada najczęsciej gdy jestem zmęczony po siłowni unikam chipsów itp na diete mógłbym przeznaczyc do 100 zł

[...] teraz ramię , na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na poręczach (tric) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

Nie wykonuj 8 obwodów! Odwieźlibycie do szpitala. Jest napisane, że maksymalnie można wykonywać 5, ja osobiście robię 3, bo jestem po nich całkowicie zmęczony i nie zamierzam ich dodawać.

[...] i stosuje krótkie przerwy pomiędzy seriami - tak około 20-30 sekund - natomiast między ćwiczeniami góra 1 minutę. To w połączeniu z większymi ciężarami sprawia, że po siłce jestem naprawdę zmęczony - a to znaczy, że spaliłem większość glikogenu z mięśni i wątroby. Teraz jak przechodzę do orbitreka to wiem, że szybciej zacznę spalać tłuszcz. 2. [...]

[...] teraz ramię, na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na poręczach (tric) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

dostałem 28 sogów w tym miesiącu idę bo jestem strasznie zmęczony.

gdzie ten marrat bije sie na ulicy czy jaki ciul ja dzis bylem na silce zem zmeczony wszystko boli ehhhhi glodny jestem ryza zem wpier.....il i hoooja dalej glodny co tu zjesc pewnie pasztecik

[...] zawsze szły mi dobrze i nie miałem najmniejszych problemów z tym ćwiczeniem, tym bardziej, że serii mało MC o prostych nogach - 3x10(80kg) To ćwiczenie bardzo mnie męczy i jestem zadowolony, choć przy chwycie przemiennym bardzo mocno czułem prawą stronę pleców, gdy lewa była dużo razy mniej zmęczona Wyciskanie sztangi z klatki - 2x10(50kg) [...]

JA Jadam mało dzienie jest to gura 3 jajka i 2 kromki białego hleba obiadu brak bo pracuje kolacjia zadko naj czesciej jestem zmeczony albo pije kawe i to wszysko slodycze ograniczone sa na zro owoce uwielbiam i jadam jabłka lub cos z cytrusow

elo. zmeczony jestem. cały dzien z.a******l. nie fajnie.

Musze przyznać że to jest jeden z powodów dla których zacząłem ćwiczyć. Kocham to uczucie po treningu, gdy jestem zmęczony, potem tylko biore prysznic... siadam przed kompem taki zmachany i wycieńzony... uhhh uwielbiam to uczucie. Ale fakt, prawda jest taka że troche lenistwo tym przezwycięzyłem. Myślicie że trening , ćwiczenia uzależniają ? Ja [...]

E, i tak wole grahamki No to do pracy! Ja w weekendy sobie pracuje i nie narzekam Ide w kime bo zmeczony jestem, 3mka chlopaki ;)

Może faktycznie coś bym zmienił.. Myslisz że miałoby sens dorzucić np po 2 ćwiczenia po 2 serie na określoną grupę, inną na każdym treningu? Bo teraz czuję się po treningu naprawdę Ok, ale faktycznie nie czuję żebym robił jakieś postępy, żeby jakaś grupa dostawała konkretnie w kość - po prostu jestem zdrowo równomiernie zmęczony i tyle.