jestem zmeczony

http://liczniki.org/gif2/an-dieta-33ff00ffffff0000ff30002-1-1-103-red001.gif po treningu: ryż 50g +warzywa+filet z kurczaka+10ml oliwy http://i50.tinypic.com/amukq1.jpg Ale jestem zmęczony idę leżeć:D Flex Fit dobrze działa jak coś :-P

Szczerze mówiąc już po prostu jestem zmęczony - i zaczyna brakować mi motywacji, tym bardziej, że nie ma żadnych efektów. Wszyscy w rodzinie są szczupli - nie ma ani jednej osoby z nadwagą, więc teoretycznie nie powinienem mieć tendencji do tycia. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-06-25 00:01:18

maly update. narazie nie cwicze, tylko biegam, po 2x tydzien. za bardzo jestem zmeczony, wracam do treningow niedlugo ;-)

ja jestem ostatnio strasznie zmeczony i słaby po pracy plus do tego kontuzja barku no i zero supli (Bcaa nie licze) czekam na kofe i aakg zeby jakoś odżyć :-D

[...] 4. PRZEDTRENINGOWY: 50g ryzu + 150g fileta + warzywa B=33 WW=39 T=0 kcal: 270 5. POTRENINGOWY: 50g ryzu + 130g tunczyka B=38 WW=39 T=12 Kcal: 416 6. Chudy twarog 100g + 55 g tunczyka B=35 WW=2 T=8 kcal: 210 RAZEM : B= ok.200 (2,3g/kg) WW= ok. 154g T= ok. 64g kcal:2000-2100 trening zamieszę jutro, jestem bardzo zmęczony i nie chce mi się pisać

[...] zdanie na ten temat - na czym czujecie się najlepiej, a na czym macie ochotę powiesić się na klamce? Osobiście może zacznę od tego, że na trenie czułem się OK wbrew obiegowej opinii, a tak ogólnie to jestem zmęczony byciem non stop ON, ale co zrobić... uzależnienie. Także opowiadajcie, po czym czujecie się jak młody bóg, a co ryje wam banie

[...] . ale czuje ze cos jest nie tak z moim mysleniem z pamiecia bo czasami niepamietam co mam miec za trening i ochoty nie mam do cwiczenia . nie wiem jak mam sprawdzic czy jestem przetrenowany macie jakis sposob jak to sprawdzic . bo czuje ze to mam. chodzi o pamiec ze bym wiedział ze trzeba zrobic trening teraz tego nie mam. ale staram sie [...]

Witam. Słuchajcie spędziłem dziś na forum z 1,5h jestem już zmęczony szukaniem. Bo musiałem się dowiedzieć wielu innych rzeczy dla kumpli co do treningu. A teraz coś dla mnie tylko naprawdę nie mam siły już szukać a to pytanie pewnie będzie już odgrzewane :) Może mi ktoś odpowiedzieć, lub podesłać link a pytanie to; Chcę zwiększyć swoją siłę, [...]

[...] i znowu chce zacząć ćwiczyć) Mój problem polega na tym ze po pracy (fizyczna 9h dziennie , około 12ton dziennie przerzucam 15kg rzeczy) nie mam siły żeby iść na siłkę,.. jestem zmęczony i nie mam ze tak to określę energii. tak myslałem nad jakims suplem w granicach rozsadku cenowego, zeby zazywac po pracy zeby mnie ruszył" i zebym mogl [...]

Witam to mój pierwszy post, ale "widzem" forum jestem od bardzo dawna Waga: 61kg Wzrost: 175cm Wiek: 19 Typ budowy: ektomorfik Staż: brak jedynie za czasów trenowania piłki nożnej raz w tyg siłka Wymiary: nie liczę bo nie ma czego Cel: Masa Dieta: nie dokonca zbilansowana, ale jest - 1,2,5posiłek jest stały 3przed treningowy(obiad)w zależności [...]

[...] wzór, umiem przekształcić i działam, ani polski, gdzie albo znam lekturę, albo nie... Cóż, poczekamy - zobaczymy. Wyniki powinny być maksymalnie do tygodnia. Od początku jestem dziś jakiś przybity. Po powrocie z egzaminu pd razu poszedłem spać. Pospałem naprawdę długo. Może wynikało to ze "zmęczenia" psychicznego i odreagowania, a może po [...]

Siema panowie jestem na cyklu 1-3 muscle test 3 kap Ed 1-7 npp 100mg e2d 3-8 metanabol 25mg Ed I w tamtym tyg wbilem bolda stolic labs Problem wygląda tak dziś w nocy obudziłem sie z lekiem spocony lekko zdretwiale dlonie(mrowienie) niemiarowy oddech Tzn tak jakbym się musiał zmuszać do oddychania Puls prawie niewyczuwalny Powiem szczerze ze [...]

Robię pompki już znacznie dłużej . Gdy zrobie już 200 w kilku serjach oczywiście nie jestem jeszcze zmęczony . Tu nie chodzi o motywacje , tego uwierz mi , w nadmiarze :D Zmieniony przez - karooloo w dniu 2012-06-20 23:37:34

wstaje - jestem zmęczony, w ciągu dnia jestem ociężały, wszystko mnie boli, mało we mnie świeżości, chęci do działania itd

jem bardzo dużo . zrobie odpoczynek tak jak mówisz . mieśnie ładnie wygladaja tylko rosnac nie chca a napewno wiecie jak to drażni jeżeli sie stoji w miejscu a stara sie ja mozę kupiłem sobie terazBCAA Extreme Pure. moze pomoze mi . jestem zmeczony mocno ale nie chce sie poddac z tym bo duzo w to włozyłem

[...] Wyciskanie hantli na skosie: 10kg x 5 14kg x 5 18kg x 5 22kg x 5 26kg x 5 28kg x 5 30kg x 3 (ostatnio 30kg x 3) Stoje w miejscu ostatnio, ale co zrobic. Przemeczony juz jestem :/ Martwy ciąg klasyczny (zamek): 95kg x 5 115kg x 5 135kg x 5 150kg x 4 (pas, przechwyt) (ostatnio 147kg x 5) Nie zaliczyłem, nie dało rady :/ Pompki na poreczach: [...]

[...] 4 serie 10 pow co trening dodajesz 2pow.( to ćw ja robie wisząc normalnie na drążku bez tych opasek). 3 Cw. to co w 1.13 (2 filmik) 4 serie na maksa żeby sie dobić zwykle jestem już na masę zmęczony wiec raczej dużo tego nie zrobię. Niedziela skośne 1 ćw to samo co pierwsze w środę tyle że ze skrętem tułowia 4s po 16 pow co trening dodajesz [...]

Nie jestem w stanie jeszcze biec godzine, wolnym truchtem tak, ale na pewno nie biegiem. Nie powiedzialbym, ze dobijam jeszcze nawet do 3 km. także o dynamike sie nie martwie, aczkolwiek bede pamietal i dziekuje serdecznie za rade. Jako, ze nie mozna edytowac postow, to wklejam druga czesc wczorajszego wpisu: 18 czerwca 2012 7;45-9-45 Trening [...]

[...] już wcześniej jak masę robiłem zacząłem biegać i kondycja ciągle się poprawia. W parterze jest gorzej ponieważ bardzo szybko się męczę, ręce odmawiają wtedy posłuszeństwa po prostu jestem zmęczony i zasapany. W jaki sposób mogę poprawić wydolność mięśniową? Czy tak jak pisałem po 12-15 powtórzeń i szybkie tempo poprawi moją kondycję w parterze?

[...] podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił dlatego jak biegne to już lece dopóki nie dotrę do celu. Więc zastosuję sie do waszych rad i przed biegiem bede brał BCAA i powoli poprawiał swoją kondycję. A i sorki za błędy ale mega zmeczony jestem po ciezkim dniu na uczelni :E