jestem zmeczony

[...] 12x 10x 3. Ściąganie nachwytem 3x12 3x12 40kg 3x12 45kg 3x12 50kg 3x12 (jednorącz) 30 min cardio + rozciąganie + rolowanie pleców :P EDIT. Te kcal co dzisiaj zjadlem więcej to się jednak poszły j**ać bo zrobiłem konkretną górską trase rowerową przed chwila :P masakra jak jestem zmeczony ;p Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-05 21:09:50

[...] klatkę z prowadzącym kurs( mega fajny, pozytywny gość, z naprawdę dużą wiedzą). Klatka mega styrana. Przyznam szczerze że byłem mega nakręcony i podekscytowany( nadal jestem) że nie pamiętam dokładnie jakimi ciężarami robiłem Wyciskanie hantli skos+ 30 stopni 2 s rozgrzewkowe 4 s robocze po 6- 11 powt ciężar między 20 a 30 kg Wyciskanie [...]

[...] Dzień więc krótki. No i blisko dwie godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem też mi nie pomogły. A warzyw ponoć nie poleca się po treningu... ja tam nie wiem - najzwyczajniej jak jestem zmęczony to nie lubię jeść, więc warzyw wtedy unikam. Sięgam po to, co konieczne, czyli węgle + mięso/ryba. Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-25 23:59:04

[...] 3xmax Łydki 2 obwódy 73x5 http://www.youtube.com/watch?v=2M4armRMkGQ&feature=youtu.be 55,5 http://www.youtube.com/watch?v=9jdygYu-sF0&feature=youtu.be Wszystkie ciężary poszły z zapasem, ale na treningu mało motywacji. Podciąganie i dipsy bardzo ciężko przerzuce je na wtorek (lekki trening), bo po głównych cwiczeniach jestem zmęczony.

Wczoraj miałem rozpisać dietę, ale tak się dzień potoczył, że praktycznie w domu byłem w nocy i w dodatku bardzo zmęczony. Dzisiaj też jestem zmęczony, ale zależy mi więc nie tracąc czasu wziąłem się za rozpisywanie. I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 200g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) [...]

[...] na te kategorie. cena za ilosc porcji wrecz powala. oby nie bylo wtopy 4.chce zobaczyc czy ta massacra to faktycznie sciema, czy moze bede mial inne zdanie(po jednej probce jestem w stanie ocenic to jako przedtreningowke, zobaczymy) 5.j/w z ta roznica ze Dorian zbiera dobre noty na jakies 2-3tyg stosowania, pozniej niestety jakby organizm sie [...]

Zawsze po splicie byłem wycieńczony, zakwaszony na kolejne dni. Po FBW jestem zmęczony, lecz w niedługim czasie się regeneruję i mam siłę, której mi wcześniej brakowało! WIęc po prostu ZAYEBIŚCIE !! Dzięki za podsunięcie tego FBW 5x5 ;************ A czemu zmieniać chwyt w mc?

[...] nie wiem co się ze mną dzieje, ale od dwóch dni straciłem jakby chęć do życia i do ćwiczenia, wczoraj nie ćwiczyłem:-( dziwnie się czuje jakoś i to nawet nie to , że jestem zmęczony , ale ogólnie jakoś przybity taki..... jutro postaram się zrobić trening pewnie wolne sobie zrobię w 1 dzień świąt i nowy rok, a od stycznia dieta, musze [...]

ja jestem jeszcze ale juz jestem zmeczony okropnie %-)

Właśnie kawa, kurcze ja to chyba jej za dużo pije :) bo tak 2 dziennie a jak jestem zmęczony po nocce w robocie to i nawet 3 się zdarza i zastanawiam się czy za dużo kawy nie wypłukuje witamin z organizmu. Spalacz z johą - mógłbyś coś podpowiedzieć bo to nie moja działka. Kusi mnie na Tested burned (czy jakoś tam)

[...] min jednostajnym tempem do 140 u/min), a w dzień bez siłowego cały trening aero trwa 45 min z podziałem po 15 minut na każdą część. Po takim treningu zdecydowanie bardziej jestem zmęczony niż po normalnych aerobach, a Revex sprawia, że wyglądam jakbym wyszedł spod prysznica %-) Mam wrażenie, że im bliżej celu to jest coraz ciężej. Zobaczymy czy [...]

[...] dziedzinach. Pózniej na wyższych uczelniach będą mogli zabłysnąć wiedzą Mi osobiście nie brakuje odwagi na siłowni choć motywuje się w taki sposób, że wierze że zrobie dana serię sam i tak sie dzieje. Albo gdy jestem zmeczony po zarwanej nocy to zapominam o tym i robię trening z taka samą intensywnością jak zawsze podejście może czynić cuda.

[...] Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Chyba, że kupię starą kolarzówkę, a do wody będę się smarował kremem nivea :-D Po treningu jestem. Zmykam do pracy. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/11253369/big.jpg Zjechałem golenie gryfem. Szlag... Te chińskie dzieci mogłyby się przykładać [...]

[...] na barki na maszynie - 50kg x 20p - 95kg x 10p - 105kg x 6p - 120kg x 4p (Bonus - Rekord) - 4p trochę oszukane 7. Tric na maszynie (chyba 35kg ma sama maszyna ale nie jestem pewny, zapytam na następnym treningu ) - Nie znam nazwy ;) .. Ściąga się w dol - + 40kg x 15p - + 65kg x 12p - + 85kg x 8 / +8p na poręczach 8. Wyciskanie francuskie [...]

[...] że ktoś kończy po 200kg, jest na masie itp. Jjak sam wspomniałes Polako, ZMĘCZENIE - mniej zarcia, mało energii z zarcia, dużo aero to siły nie ma. Ide na trening to już jestem zmęczony, więc nie mam zamiaru też walczyc z wielkimi cięzarami. Wszystko wolno, dokładnie, teraz licza się detale, a nie bezsensowne machanie żeby coś komuś [...]

[...] ciezaru i efekt odczuwalny Przy wykrokach nogi juz odmawiały posłuszenstwa Ogólnie trening super!Na barki praktycznie nic nie dokładałem ale i tak spuchły konkretnie Teraz jestem zmęczony jak koń po westernie Jakas nutka http://www.youtube.com/watch?v=GdZn7k5rZLQ W sobote wybieram sie do kina na 2012 jak ktos był to niech sie pochwali czy [...]

Masz rację, leworeczny jako siatkarz ma zawsze lepiej No kiedyś musimy się spotkać i pociupać trochę w piłę Dobra późno już....jestem zmęczony i ide juz spać. Pozdrawiam i życzę miłej nocki i Wam chłopaki powodzenia w lidze

Jakimi cięzarami i jakie ćwiczenia powinienem wykonywac na siłowni pod boks?Czasami nie mam ochoty iśc na siłownie bo jestem zmeczony i nie wiem od czego to jest i myslę ze jak pojde to nie zrobie całęgo trneingu bo nie mam checi itp np jako ostatnia partie cwicze triceps to robie jedna serie zamiast 3 i nie daje rady i ide do domu może dlatego że [...]

marzesz sie jak baba (mam dyplom z pocieszania ) to i ja sie pozale poniedziałek:uczelnia-siłownia wtorek:praca-boks środa:uczelnia-siłownia czwartek:uczelnia-boks piatek:praca-siłownia sobota:cała dla kobiety niedziela:siłownia do tego kurva chory jestem i jest mi źle bo jestem zmeczony

[...] bez historii. Zauważyłem natomiast, że po Venomie mam większą ochotę na cardio. Dzisiejszy trening zrobiłem cały. od 1 do 10 pierwsze i od 1 do 10 drugie. Przyznam, że jestem zmęczony, a przy 30 sekundowych przerwach momentami zbierało się na wymioty. Popołudniowej dawki Venoma nie przyjmę bo potem sylwester, alkohol itp. Wczoraj też się [...]