jem

czy te 2.400 mi faktycznie wystarczą? jem na śniadanie kanapki z dżemem na drugie kanapki,czasem wezme jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i [...]

Tak jem teraz oxe 100 tab z Unichemu 4tab/dzień zacząłem ją jesc równo z odblokiem nolva+tribulus do tego wcinam jeszcze cell pumpa+nitro2 to był cykl z deki i propionatu i provironu powiem tak bedac na cyklu robiłem trening typowo masowy czyli 6-12 powtórzeń(nogi) na klate robiłem siłe 2-3 ruchy rekord w siadzie miałem 170kg(pełny siad) w ten [...]

Dzieki za odpowiedz, pytam bo od dwoch i pol miesiaca jestem na kuracji izotekiem. I wlasnie wczoraj troche wypilem, wlasciwie to moja pierwsza taka impreza odkad jem izotek. Najczesciej pije gora jedno piwko.

Ok spoko,A teraz sie przyznam . Konkretnie w moim przypadku chodzi o to ze: teraz robie mase, 3 tygodnie jem duzo: ryz kurczak, twarozki banany jogurty itp. do tego maltodekstryna bialko wpc ostrowia i cell pump i kreatyna (cp i kretke biore 2 tygodnie),przez pierwsze 2 tygodnie poszlo 5kg masy z 67 na 73kg, ale teraz sie zatrzymalo, wiecej w [...]

[...] nic nie jeść (tylko kawa), ale teraz się zmuszam, bo wiem, że śniadanie to ważny posiłek dnia, i duszę rano śniadanie na siłę mam też wahania apetytu typu: jak kilka tygodni jem dobrze i przybędzie mi te 2 kg, to potem spada apetyt (czasem dwa posiłki na dzień wystarczały) i te same 2 kg spadają, w rtezultacie czego realnie w ciągu roku masa [...]

Przeglądałem tematy i wypowiedzi ale nie ma tam odpowiedzi na moje pytanie. Wracam z pracy ok 19 i jade proisto na siłownie ćwicze do 21 i wracam do domu ok 21.30. Wtedy jem ostatni posiłek i jest to też posiłek potreningowy. ok 22 ide spać bo wstaje do pracy ok 4.30 więc nie da rady inaczej. Jak mam skomponować ten posiłek przy diecie na [...]

A ja mam wysypke po tym zincasie :/ a jem 4 tablety zwykłego zincasa na dzień... czy to przedawkowanie?

[...] 2 jajka, jedno całe, drugie białko II Posiłek (10,30) - w szkole kasza/ryż 50g, pierś z kurczaka 100g, 15g oliwy z oliwek, kapusta pekińska, papryka i co tam jeszcze, jem mam w postaci sałatki, i jakis owoc (jabłko, banan itp) III Posiłek (13,30) - w szkole chleb zytni razowy - 3kromki, szynka z piersi indyka lub kurczaka, jakis owoc [...]

Od jakiś paru dni mam wysypke... dosłownie wszędzie a od tygodnia robie sobie zma apteczne tzn. jem 4 tabl. zwykłego zincasa i 3 magnezu przed snem... czy moge być na to uczulony jakoś? czy to przedawkowanie?

Rzuciłem link ellisowi. W sumie chyba macie rację, choć jakoś szczególnie mi raczej nie szkodzi, bo 1. jem nie za często, 2. fat schodzi jak trzeba. 6roove: na razie nie zamierzam, a i pokazywać nie ma co hrhrhr. Będą za 2 tyg. Nie chcę zdradzać, jak mi idzie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-09 17:10:22

[...] sie brac latwoprzyswajalne bialeczko?twoj posilek moze i zawiera wolnoprzyswajalne bialko ale dla kazdego poza ektomorfikiem sie nie nadaje przez te cukry.ja cukru nie jem w ogole poza tym z warzyw i orzechow bo jestem na low carbie ale to juz inna bajka:) a jedzenie na noc bulek z twarogiem to juz w ogole jakis szok:P jakby tak miala [...]

Witam :) z racji że zaczynam mieć dość pewnych produktów w swojej dziecie zwracam się do Was o pomoc i radę. Czym zastąpić poranny twaróg ? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to jem rybkę w pomidorach i też bym chciał ją wymienić na coś innego. Ostatnia kwestia to kolacja, tuńczyk w sosie własnym mnie wykańcza, wiem że można jeszcze bodaj makrele [...]

[...] spytac Was o zdanie co o tym myślicie. Chce wiedzieć czy pomoże cokolwiek bo nie chce wyrzucać pieniędzy w błoto, a kupiłbym coś na dobry poczatek. Narazie brak diety bo jem dużo żeby przytyć a potem pomyśle o diecie. Pytanie #2 Skończe 6 tygodniowy cykl ACT i co potem? Moge zaczynać trening na mase? Pytanie #3 Chce przybrać na masie, lepiej [...]

[...] ziemniaki + jakas rybka) do tego w międzyczasie jakieś jabłko i/lub banan po treningu 2 banany kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym z chlebkiem razowym :) oczywiście nie jem non-stop tego samego, czasem są jakieś delikatne wariacje powyższego schematu :P Co ewentualnie można byłoby zmienić? Odnoszę wrażenie, że zastój spowodowany jest [...]

podczas cyklu nie wypiłem ani piwa, a to że niemam pojęcia o odżywianiu to prawda. sir lee, może źle sie wyraziłem.nie jem tłustych pokarmów sija PS http://www.sfd.pl/STOP_KREATYNIE!-t302696.html -jestem tym 20% ?

moze napisze co mniej wiecej jem codziennie . pobodka 6.20 o 6.30 jem sniadanie : 3 kromki bialego chleba z margaryną i szynką z indyka . ok 10.30 w szkole kanapka, 12,30 szkolny obiad ,17.00 obiad w domu najczesciej 3 kanapki. no i ok 20 jakis jogurt. Niestety czesto pomiedzy posilkami cos jem , czest jakis batonik czy cos ;/ co polecacie [...]

Nitro i KO wyzerowałem w środę. Teraz jem tylko sam spalacz. 22 grudnia koniec treningów i wtedy też podsumowanie. Następnie, w ramach regeneracji, tydzień bez i tydzień lekkich treningów. Potem wezmę się za trzecie opakowanie Thermala - już mocniejszego, jak już wyżej wspomniałem. Do tego dorzucę Ester Stack przed treningiem. Tak to w skrócie [...]

to do tego twaroga lub 2 jajek przed snem mozna zjesc ze 2 kromki chleba?? bo tak same to to ciężko się je a co do miodu to jem ze 4 lyzki male czyli ok 20gr na twarogu - to za duzo jak na noc??

[...] musi byc odstep miedzy mono na pusty zoładek a pierwszym posiłkiem ? Bo szczerze mówiąc rano mam bardzo mało czasu ! Moge zrobic tak : wstaje 6,10 od razu biore mono, 6,30 jem i 6,40 pije gainera ! Może tak byc czy za małe odstepy czasu i odpuścić sobie pierwszy posiłek w domu i brac tylko mono i gainera a pierwszy posiłek około godzine po tym [...]

Charon żecz w tym że jem dość dużo ale jest to jedzenie niezbyt urozmaicone