jem

A powiedz Pako17 ile już ćwiczysz? Bo to dość istotne. Na początku i bez diety będą efekty, to pewne. A co dalejdalej to nie wiem, bo sam ćwiczę dopiero od lutego tego roku no i cały czas robię postępy (jem normalnie, tzn staram się dużo ;)).

[...] mi o to że trzymam taką dietę ale organizm się dziwnie zachowuje tzn pare godzin po tym obfitym posiłki mam niezły meksyk w kiblu :):):) czy to się kiedyś skończy a może za dużo jem na raz?? słyszałem że żeby zmienić metabolizm na wolniejszy trzeba jesc az się odechce i bedzie obrzydzenie brało czy to prawda?? no i co z tym kiblem???

Nie depresjonuje grejfrutów. To świetne owoce, z małą zawartością węgli, zawiejające witaminy itd... Podobno rzeczywiśce obniżają poziom insuliny (tak jak cynamon, chrom etc...). Sam je jem jak tylko mam okazje. I tak jak mówi futrzak, po mimo ich pewnych własciwości nie dadzą rezultatów takich, jak wynika z wypowiediz autora.

[...] w mięśniach, i TRACI wagę, więc (do ch.olery jasnej) chyba oni jednak tracą coś innego niz wode, tak na mój gust. A w diecie jest przecież owoc (grejpfrut) :D ja codziennie jem grejpfruta, mimo że już diety nie stosuje. A 2 kg w 3 dni to ja miałem trochę lepszy wynik , ale podczas diety tyle trenowałem że pewnie z 2 tysiące kalori deficytu [...]

A tak wogule to co legioniści jedzą ? Ja ostatnio zaczołem mniej jeść i zauważyłem spadek siły ale z drugiej strony to jem i nabieram masy ale niemoge jakoś zwiękrzyć ilości pompek inne żeczy zwiękrzałem ale pompek niedawałem rady chociasz jeszcze kilka dni temu robiłem więcej pompek.To co mam jeść to co zawsze i zrezygnować z djiety ?

Jak juz nic nie ma w lodwoce to jem tunczyka

wg mnie nie ma co szaleć jak ktos nie mial wczesniej kontaktu z kofeina, ja po 1 kapsie sie zle czulem. robilem piramidke od 1, teraz (po 2 tyg) jem 4 i jest ok.

A u mnie pupa od ponad pół roku bicek stoi i nie chce iść dalej. Ćwiczę od ponad roku start był z 29 cm a po pół roku 37. teraz po napompowaniu jest 38cm. Jem po prostu wszystko. I nic nie rośnie . Ale dlatego chyba że nie liczę białka ani węglowodanów, i najwidoczniej za mało dostarczam ich do organizmu. no i ta szybka przemiana materii

[...] proste?) 640kcal z WW mam dodac nastpne 800kcal z WW zamiast tluszczow to bedzie 1440kcal z WW wyjdzie mi tyle ale jak mam zwiekszyc jeszcze tylko pytanie ile przeciez jak jem codziennie 2000kcal-2200kcal to niedam nagle 5000kcal bo to bedzie chyba za duzo jak dla mnie...? Ile w moim przypadku dodac? dzieki za odpowiedzi Moja dieta jest dobra [...]

Neo_geo nie jadlem innych supli do tego w 1.5 -2mc bo na tyle mi starczylo masa do tego diety nie mialem ale sie staralem wiedziec co jem

Boguc - podoba mi sie pomysl, skorzystalbym z twojego przepisu, ale nie jem zadnych gainerów

Obecnie jem masa i jeste z niego zadowolony Smak czekoladowy najlepszy a co najlepsze widoczny efekt

[...] masz nowa formule smakowa, zjadlem wszystkich smakow juz kilkanascie najwiekszych folii w tym kilka ostatnich caly czas wanilia nie przejadlo mi sie, a ta nowa formula jest jeszcze lepsza, pycha, jem drugi dzien , mila odmiana. edit: mam na mysli to ze wanilia ma nowa recepture smakowa(chyba) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-04 22:02:32

[...] razem w porcji ryz i bialko. moim zdaniem branie osobno wegli i osobno bialek po treningu siłowym jest bezzasadne, wiec zawsze łączę w porcji. zaleznie od smaku bialka jem zlabo z makaronem albo z ryzem. bialko o smaku "jablko z cynamonem;' idea;lnie kompownowalo sie z ryzem, klasyczne smaki (kakao, wanilia) saczniejsze z makaronem.

Kowal, Pervivo ma racje, jak się nie znasz, gó*** wiesz to się nie odzywaj, jem go piąty tydzień, zjadłem jego kilka kilo i jakoś mi brzucha nie wywaliło, więc o co Ci człowieku chodzi?? poczytaj skład naucz się go stosować i dopiero się odzywaj. powiem tyle: Zaje***** gainer, świetne uzupełnienie diety i według mnie najlepszy na mase. Pozdrawiam [...]

aja ćwicze od lipca 2007 na początku było 29 potem we wreześniu 31 w listopadzie 31,32 prawa teraz w styczniu 33 l 34 prawa i stoi do tej pory nawet cp i ktp nie pomaga coś ostatnio carbo dołożyłem białko i też lipa treningi rużne poradzane z tego forum sporo jem.

jajecznice jak jem, chociaz jak jadłem na twardo to tez w nocy miałem bóle brzucha dzisiaj rano zjadłem chleb razowy z jajecznicą i troche ketchupu do smaku to mnie pół dnia bolał brzuch ale jak jadlem normalnie jajecznice bez niczego, albo te jajka na twardo to tez mnie brzuch bolal

twaróg juz jem na noc 250g ty edytuj posty, a nie pisz dwa obok siebie

powiedz mu ze jest h*jem i spytaj sie kto mu dał prawo wykonywania zawodu... lekarz z niego jak ze mnie baletnica ja bym go zje**ł z gory na dół tak zeby wszyscy słyszeli .. jak sie nie zna to niech nie pier**li

Mam zamiar kupić mega mass 4,8kg żeby wystarczyło mi na miesiąc. Jak zjem dam znać o efektach tym bardziej ze jestem z tych co ciężko nabierają masy warze 57kg i mam 172 cm wzrostu. Diety jako takiej dokładnej nie mam bo nie mam czasu na to ale jem wszystko co trzeba rano płatki owsiane, makaron z chudym serem, jogurty itp