jem

[...] zjeść bodajże 86 puszek tygodniowo (jeśli ważysz 70 kg). Jeśli ważysz jeszcze więcej to już w ogóle. Jedz, nie marudź. Dorzuć więcej makreli, innych rybek i tyle Ja jem 2-3 puszki tygodniowo i na razie żyje Acha, pamiętam, że najwięcej rtęci mial tuńczyk z firmy Losoś (taki paradoks maly hehe) Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-03-03 [...]

[...] plusze. Co do mleka i soku - wiem że to bardzo dużo laktozy i fruktozy ale nie mam lepszego pomysłu. Dieta musi być jak najtańsza. Co do oliwy - jak mam rozdzielić? Na dwa czy na trzy? Co do warzyw - i tak zawsze zamiast tych 170 g jem jakieś 400. A reszta może być? Czy też poprawić? Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-03-03 11:14:09

ja jem 200g bialka , 400-4500ww i 60g T i masa ladnie idzie a waze 90kg , nawet warzyw nie jem ale mam zamiar cos dorzucic dla zdrowia , wiec dorzuc bialka tak do 2g na kg , pozatym zapodaj cos po treningu carbo+bialko wtedy urosniesz Jem Makaron z maki typ 500 bezjajeczny 1-2 razy dzienne to dobre zrodlo wegli??

[...] sobie w ten sposob? bo lubie ucinac sobie drzemki wiec moj dzien wyglada tak: -budze sie po ok 7 godzinach snu(chcialbym wiecej ale nie da rady) szykuje sie do szkoly, jem sniadanie, robie kanapki, myje sie i jeszcze klade sie na 20minutek bezposrednio przed szkola lulu po szkole musowo klade sie na ponad pol godziny bo jestem flakiem, noi [...]

[...] ktoś przyjmuje kreatynę przy kiepskiej diecie to nie osiągnie zupełnie nic." troche to przesadzone ze zupelnie nic...nie mam az tak strasznie dobrej diety, normalnie jem 3 posilki dziennie i jakos rosne :) btw. wcinam NO-CRE-X3 firmy Premium Nutrition? i naprawde polecam ja tym ktorzy zaczynaja bo juz po paru dniach widze efekty :)

[...] diety to taka prawdziwa dieta tego nazwac nie mozna ;) Piersi z kurczaka, ryz, owsianka co rano, chleb zytni itp + warzywa, niby ok, ale dalej nie moge przytyc, widocznie jem za malo, ale jak tak dalej pojdzie to nie wyrobie bo musiualbym caly dzien tylko przygotowywac zarcie i jesc. Poprostu musze miec cos co uzupelni "normalna" [...]

[...] g węgli Kolacja 19 00 1. tuńczyk - 90 g (8,1/24,3/0) Obiadu nie zamieściłem w rozpisce z dwóch powodów: 1. często jestem na uczelni do późnych godzin popołudniowych i jem na stołówce 2. jeżeli jem już w domu to i tak z rteguły to co robi mama Ale zawsze jest tam mięsko, ziemniaczki, surówka i niekiedy jakaś zupka na dokładkę. Wszystkie [...]

Nu a ja właśnie wróciłem ze szkoły dziś miałem 3 w-f polski gege i infe z której nas póścił na meczwięc dzień konkretnie stracony bo na w-f nie ćwicze dziś coś głodny jestem cały czas jem kojot walnij całą pake - bądz twardy Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-03 17:57:30

no po 18 to tak skrajnie :P sam nie jem po 20 kategorycznie nic oprócz wody. ale nikt mi nie powie ze brak jedzenia o 18 zaszkodzi. a najwazniejsze to brak coli, chipsów i innego syfu. cwiczenia miesni posladków tez sporo dają. oplacają sie wszystkie skłony w formie jedna noga np. na krzesle ( łydka i udo pod kątem prostym). sam tak robiłem i [...]

ja jem stara sie burzyła na początku ale juz niewnika Kurcze soory ze nie z editowałem przepraszam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-03-03 20:09:06

ja nie jem miesa wam to dobrze na nitro jedziecie sobie

Duda ty chyab masz diete , wiec białko niepotrzebne w srode popielcowa starsza coś burzyła i mi nie dała nic zjesc , ale w piatek normalnie jem Smoku: do zamowinia dokładam, albo wpadaj do mnie to ci dam nawet 3, moge wam wyslac ale przesylka 12,50 wiec chyba nik sie nie skusi , actvita robi takie akcje w celu reklamy i oplata za przesylki ich [...]

wiesz, ja mam grupe 0 i jakos mi nie spowolnil a jem go namietnie zaraz dojdziemy do tego, ze salaty jesc nie wolno bo zaburza ketoze

no tak masz racje, początki, dieta w trakcie tworzenia narazie jem na oko z diety gotowej :)

ja tu na trening poszedlem potem matrixa zlukalem a tu 5 stron prawie trening taki sobie bez rewelacji erulf ja tez miesa w piatek nie jem a co do nitro i expa to nie bralem ale bralem cp+mono i bardzo dobrze bylo i fajnie wszystko szlo. a bialeczko wedlug mnie za***iste jest sp80 kurde znowu za oknem piździ sniegiem

jem tylko bialko dlatego tak duzo , chce przz to przyspieszyc metabolizm, czy to zdrowo czy nie tyle jesc? bo dorian jadl 600 gram czytalem

to ja "jem" 1300g kreatyny olimpu codziennie, czy coś mi będzie...

[...] czasu na porządne posiłki czyli dietę którą tak bardzo tu podkreślacie że bez niej to i odżywki nie pomogą. Niestety mam bardzo szybką przemianę materi do tego stopnia że jem wszystko co się da nawet rzeczy które tu są przez was zabraniane między innymi np. pizze, hamburgery, golonko itp i nie posiadam nawet grama tłuszczu. Może mi ktoś pomóc [...]

[...] biegunkę- nie non stop ale mam. Mono biorę po 5g na 200ml soku pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po treningu (około 23), po czym nic już nie jem bo jest późno i niedługo sie kłade mozecie coś polecić osłonowo albo moze rozłożyć dawkowanie bardziej w czasie, np rano i o 17 ?? Ostatnio też sypałem na oko i mogłem [...]

wg mnie nie ma co szaleć jak ktos nie mial wczesniej kontaktu z kofeina, ja po 1 kapsie sie zle czulem. robilem piramidke od 1, teraz (po 2 tyg) jem 4 i jest ok.