jem

Białko dobre, sam je jem. zma - poelcam jednak cyklicznie.Nie ze tak trzeba, ogólnie suplementy, nawet multiwitaminypolecam cyklicznie, tzn. co jakiś czas robić przerwe i nie stosować, niech się organizm oczyści i zacznie bardziej aktywnie pozyskiwac substancje z pokarmow. zdr.

[...] chce zacząc trenowac już na większych ciężarach by nieco przyrosnąc - czyli dodam ok. 300 - 500 kcal - I TU MAM PYTANIE - Z WĘGLI CZY Z TŁUSZCZY TO DODAC ?? Przykładowo tak jem najczęsciejna posiłek w - zawsze 60g a białka 30g) 1.80g owsianki z wodą (w tym troche orzechów,pestek dyni,siemie lniane) + 150 g sera chudego białego 2.120 g chleba [...]

[...] bo wiem już ze Impossible is Nothing.chce isc na AWF to jest na razie mój główny cel. Jeśli chodzi o znajomych,to mam bardzo dobrych....oni już się przyzwyczaili ze ja nie jem z nimi w pubach, czasem się ze mnie nabijają jak np. mówie co zjadłam,pytają się „oo to nie za duzo” oczywiście w przenosni.Przyzwyczaili się..ale [...]

Witam, Proszę o rzetelną poradę zorientowane w temacie osoby: od pół roku ćwiczę boks, ważę 73 kg przy wzroście 184 cm - jem, jem a moja przemiana materii jest taka, że ło matko! trawię jak błyskawica :) co oznacza, że mam kłopot ze zwiększeniem masy, czytaj - przyrostem mięśni. Porozciagany jestem w miarę, z dynamiką też nie jest najgorzej, na [...]

Witam, Proszę o rzetelną poradę zorientowane w temacie osoby: od pół roku ćwiczę boks, ważę 73 kg przy wzroście 184 cm - jem, jem a moja przemiana materii jest taka, że ło matko! trawię jak błyskawica :) co oznacza, że mam kłopot ze zwiększeniem masy, czytaj - przyrostem mięśni. Porozciagany jestem w miarę, z dynamiką też nie jest najgorzej, na [...]

jem, jem a moja przemiana materii jest taka, że ło matko! trawię jak błyskawica :) co oznacza, że mam kłopot ze zwiększeniem masy, czytaj - przyrostem mięśni. a masz diete czy wcinasz co sie dabo cos tak misie zdaje

a dzis mam jeszcze ostatni dzien obzarstwa jem co popadni i szczegolnie slodkie a od jotra ograniczam slodycze i nadmiar jedzenia ale dzis czeko czeko czekolada

dokładnie, jak jest niedziela ja zawsze jem obiad razem z rodzicami...najczęściej

pytanie do Bulmastifa całkiem na marginesie jesli mozna oczywiście Mam die puszki XP jem w kazdym dzień po dwie miarki dziennie cos do tego jeszcze trzeba?? zeby efekty były lepsze ? Pozdrawiam i sorry za wtrącenie.

5-6 posiłków dziennie. W ogóle masę hajsu przeznaczam na żarcie. Ale wydaje mi się, że chyba przydałoby się zacząć brać jakieś suple, żeby to wszystko trochę przyśpieszyć...tzw. łapanie masy, bo mimo, że dużo jem to powoli to idzie. Dziwną mam przemianę materii chyba. Sam nie wiem, ale wolnooo naprawdę...

[...] chemi w tym nie ma? te sub słodzące np. Lepiej jest łykac witaminy w kapsułkach? No i jak mam juz te tabletki to kiedy najlepiej je wypic? Bo rano to nie za bardzo bo jak jem płatki na mleku to pozniej nie chce mi sie juz nic wlewac w siebie,bo czuje ze mam pełny zoładek. I jeszcze sie zastanawiam ile moze miec kcal taka jedna multiwitaminka [...]

[...] dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. Cieszę się Ty Atenka jesteś już chyba po diecie Pa pa, jakoś wierzęże mi się uda, czego i Wam [...]

[...] z wina, ale w sumie to juz byla koncowka diety wiec i tak jestem zadowolona. No, ale pogonilam go ze swego zycia ~!!!! Teraz robie brzuszki i takie tam cwiczonka i nie jem chleba, ziemniakow, makaronu i slodyczy:) I mysle, ze to lepsze dla mnie niz glodzenie sie na maxa, no i cwiczonka. No i dzisiaj w koncu zjadlam moja ulubiona mozzarelle [...]

JEm dużo jaj i czy to ma wpływ na potencje, Słyszałem że od jajek ma sie silne erekcje czy to prawda ?? czy jak ...??

niebede pisal czego dokladnie ile jest bo jestem na 2 systemie a tu niemam excela... napisze co jem na poszczegolne godziny. sniadanie 7;30 3 jajka slonecznik szynka z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( [...]

Elizka nieodpowiedzialas na moje pytanko u mnie wyglada to tak jem posilek po okolo 2do3godzin ide na wybieganie przychodzac po uzupelniam plyny i tak po okolo +/- godzince jem sobie posilek a teraz co to za piosnka

o ****a obiad jem

Ja ostatnio jem cały czas tauryne. Niby ona nie wiele ma do siły ale sama swiadomosc ze sie wspomagam mi pomaga.

z tym zapachem to chodzi mi o to ze jak zjadlbym tunczyka w ciagu dnia czy rano to pozniej czuc ten zapach, jak wiadomo nie za bardzo przyjemny. A dlaczego lepiej twarog na noc niz tunczyk? twarog jem zazwyczaj razem z ryzem po treningu mozna tak??

[...] z 3000 dla przykładowego kolesia 90kg z pocz.artu) czy zle oszacowałam wysiłek? czy po prostu to tyle wychodzi i już? Jeszcze gorzej to wygląda w połączeniu z tym ile jem - wychodzi zdecydowanie za mało, nawet jak odejmę te 500 to nie daję rady wepchnąć w siebie 2163:/ więc dwa pytania: 1. gdzie tkwi błąd? 2.co zrobić żeby jeść więcej? [...]