jem

[...] chodzi mi oto - bede wklejal zdjecia stanu mojej skory co 2 tygodnie, moze mniej. nie prowadze zadnych specjalnych diet zeby np. syfy mi nie wychodzily. jem slodycze, jak mam ochote pale papierosy (teraz rzucilem), pije piwo (zadko bo zadko ale pare lyczkow sie zdarzylo), jaram trawke, jem co popadnie. teraz bede bral do tego [...]

Massami Jeżeli będziesz jeść co 3-4 godziny posiłek, to katabolizm nie wystąpi. Jeżeli jesz np. dwa razy dziennie, to tkanka tłuszczowa zejdzie, ale masa mięśniowa razem z nią. Co innego jest na diecie Jem/Nie Jem, ale tam zalecane są suple hamujące katabolizm. Staram się jeść co te 3-4 godzin ( wiadomo czasem jak wiem, że mam coś do zrobienia [...]

nie mam jakiejś tam diety, ale staram się ograniczać jedzenie.. nie jem w nocy, nie jem fastfoodów, smażonych.. ciasto raz na tydzień do dwoch...

No rano przeważnie jem kanapki z szynką albo jakimś mięskiem lub serem, potem w szkole jeszcze 2 bułki, obiad to zależy wiadomo, bez jakichś wymysłów Zupy jakieś, kotlety, pierogi (wiadomo kuchnia polska), i na kolację jem dużo, nie wiem nawet czy za dużo.. to czasami 10 kanapek albo i więcej, do tego pije kiedy mam ochotę wodę, kompoty jakieś [...]

[...] chcem ulozyc sobie staly plan wedlug ktorego bede sie trzymal i wykonywal W DOMU Dostęp do sprzętu: Ławeczka,hantelki,sztanga,stolki (do pompek) Dieta: Odzywiam sie zdrowo, jem okolo 5 posilkow dziennie, glownie duzo kurczaka, jogurty, platki owsiane, owoce i duzo mleka. Czesto jem przed treningiem 30 minut i odrazu po treningu. Przeciwskazania [...]

[...] : rzezba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : Ławka + gryfy + hantle + poręcze + drążek Dieta : raczej nie ma ale jem raczej zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od tygodnia jem pierwszy raz olimp creatine Mam nadzeje że teraz wszystko napisałem dobrze napisze [...]

[...] Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 6 lat i 1 rok Le Parkour Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jem wszystko co ma duzo białka nie jem słodyczy ani innych szkodliwych .. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan: Poniedziałek: Klata,Triceps [...]

:)) Nie wliczam węgli z wódy i warzyw :-P A tak na poważnie - też kocham jeść i gotować. Szczerze powiedziawszy to nie liczę kcal. Raczej na oko szacuję i jem tyle, ile czuję że muszę. Porcje może nie wyglądają na duże, ale w rzeczywistości są naprawdę MEGA :-)) Każdy z kim spotykam się i mam okazję jeść gdzieś na mieście robi zawsze wielkie oczy [...]

[...] nie uwzględniając w tym tylko i wyłącznie produktów, które mnie uczulają i odbierają siły. Trzeba tylko poznać dobrze swój organizm - co toleruje, a czego nie. Po czym czujemy się dobrze, a po czym nas roznosi i jest wręcz przeciwnie :-)) Ps - dodam jeszcze, że fotki na których widać mój kciuk %-), pokazują zazwyczaj miski i naczynia, w [...]

Apropo diety to naprwde jem multum bialka tylko patrze na to bo wegli no i tak bedzie duzo wieej:D 6posiłkow dziennie i myslałem ze to styka a kretke dopiero od 2tyg biore Mam zamiar dokupic sobie białko ostrowi jako dopelnienie do diety i mysle ze bedzie ok po prostu tak diete mam ale nie rozpisaną "jem zdrowo" faktycznie zle ujęte jak [...]

kurde, ja się zabierałem za ułożenie diety i nie bardzo mi to idzie. Nie jem rzeczy zbędnych i tak dalej, jem tylko konkretne posiłki, ale nie liczę w posiłkach białka, kalorii itp itd.. Nie są one mocno kaloryczne, ale nie wiem dokładnie ile mają.. Wiem, lipa.

A moze jest cos nie tak z moja dieta,skoro od pewnego czasu waga stanela Moja dieta sdklada sie 6 posilkow. Na sniadanie(8:30) jem mieszanke platkow owsianych i otrebow pszennych oraz garsc platkow fitness z pelnego ziarna,no i oczywiscie mleko. Drugie sniadanie (11:00) jem jogurt lightowy. Lunch (13:15) to przewazmie dwie skibki chleba razowego z [...]

jem pierogi z dodatkową wartością kazeiny, z tą różnicą, że ja wiem co jem %-)

[...] moim spisanym menu(kiepskim) wiem o co w tym biega tylko nie zawsze się zorganizuję tak aby wszystkie posiłki były na "cycuś glancuś" ;) Myślę, że można mi zarzucić, ze jem monotonnie, bo z oszczędności czasu i pieniedzy, gdy nagotuję jaglanki to jem ją 2 lub 3 dni pod różnymi postaciami, z owocami i orzechami, z pomidorami i ciecierzycą [...]

swoja droga pije go juz wiele lat, nieregularnie, ale mi smakuje Ty Iza dziwna jesteś czasami ale ja jem płaską łyżeczkę ale jak przed węglowymi ja jem przed każdym posiłkiem ten cynamon oprócz śniadania,bo ocet Milena każdy z Dębca to mięsożerca

Rano wstaje,laduje gainer naczczo. Jem bulke z szyna itd do tego serek wiejski jeden caly. Idę do pracy biorę gainer że sobą druga porcję, ok 12 jem drugie śniadanie cały serek znow z 2 może 3 bulki do tego wafelek jakiś powiedzmy i gainer. Wracam z pracy jem obiad pierś z kurczaka cała do tego worek ryżu i warzywa dopycham się na max jak mi mało. [...]

No diety nie mam bo jem wszystko(śniadanie obiad 2 dania kolacja). Jeść za mało tez nie jem, bo jem więcej od mojego ojca który waży 100kg. Zaraz usunę ten post i przeniose do działu który napisałeś.

wyczyscilem organizm troche to teraz jak do***ie to az milo tez nie cwicze tak jak kiedys narazie i jem w kratke czasem nic nie jem wiec spadki sa, ale jakos tak srednio w pasie zrzucile wiec wyglad jest cool ale bedzie lepiej

ja nie jem supli z 1.3:-) ja jem 1.3%-)

Ja normalnie to nie jem bo nie mam apetytu aż takiego z rana, ale jak już zrobię to jem tyle ile mam\-)